Waarom injecteren atleten insuline?

Insuline in de sport

Insuline is een hormoon dat door de alvleesklier wordt aangemaakt en dat een complexe rol in het lichaam speelt. Een van de belangrijkste functies is het stabiliseren van de stijging van de bloedglucosespiegels die gewoonlijk wordt waargenomen bij het eten van suiker of koolhydraten. Een andere belangrijke functie van insuline is het reguleren van de beweging van voedingsstoffen zoals aminozuren en creatine in spiercellen..
Hoe efficiënter het insulinemetabolisme van het lichaam is, hoe meer voedingsstoffen de spiercellen binnendringen en hoe meer spieren u kunt opbouwen..
Dit, gecombineerd met het feit dat groeihormoon, schildklierhormoon en testosteron allemaal interageren met insuline, maakt insuline tot een van de meest anabole stoffen in het lichaam. Omdat de alvleesklier en insuline zo'n belangrijke rol spelen bij het opbouwen van spieren, is het absoluut noodzakelijk dat uw alvleesklier en uw hele lichaam in goede gezondheid verkeren. Een manier om dit aan te moedigen is het vermijden van suikers zoals dextrose..
De suiker in op dextrose gebaseerde voedingsmiddelen is voornamelijk aanwezig om de stijging van het insulinegehalte te veroorzaken. Dus in plaats van dextrose of andere suikers te gebruiken om insuline te stimuleren, wordt het aanbevolen om creatinesupplementen te gebruiken die alfaliponzuur, chroom, magnesium, L-glutamine en taurine bevatten, die het insulinemetabolisme verhogen. Als het insulinemetabolisme wordt verbeterd, kan worden aangenomen dat het creatine-transportsysteem ook zal verbeteren..

Insuline bij bodybuilding

Inhoud

Insuline in bodybuilding [bewerken | code bewerken]

Insuline (van het Latijnse insula - eiland) is een peptidehormoon, gevormd in de bètacellen van de eilandjes van Langerhans van de alvleesklier. Het heeft een veelzijdig effect op de stofwisseling in bijna alle weefsels. De belangrijkste actie van insuline is het verlagen van de glucoseconcentratie in het bloed. Bij bodybuilding wordt insuline gebruikt vanwege het uitgesproken anabole effect. Orale antidiabetica zoals Diabeton zijn een alternatief..

Insuline verhoogt de doorlaatbaarheid van plasmamembranen voor glucose, activeert belangrijke glycolyse-enzymen, stimuleert de vorming van glycogeen uit glucose in de lever en spieren en verbetert de synthese van vetten en eiwitten. Bovendien remt insuline de activiteit van enzymen die glycogeen en vetten afbreken. Dat wil zeggen dat insuline naast het anabole effect ook een antikatabole werking heeft..

Het transport van glucose in twee soorten weefsels hangt in grote mate af van insuline: spierweefsel en vetweefsel - dit is het zogenaamde. insuline-afhankelijke weefsels.

Insuline effecten [bewerken | code bewerken]

Metabole metabole effecten

  • verhoogde opname van glucose en andere stoffen door cellen;
  • activering van belangrijke glycolyse-enzymen;
  • een toename van de intensiteit van glycogeensynthese - insuline versnelt de opslag van glucose door lever- en spiercellen door het te polymeriseren tot glycogeen;
  • een afname van de intensiteit van gluconeogenese - de vorming van glucose in de lever door verschillende niet-koolhydraatstoffen (eiwitten en vetten) neemt af.

Anabole werking van insuline

  • verbetert de opname van aminozuren door cellen (vooral leucine en valine);
  • verbetert het transport van kaliumionen, evenals magnesium en fosfaat in de cel;
  • verbetert DNA-replicatie en biosynthese van eiwitten;
  • verbetert de synthese van vetzuren en de daaropvolgende verestering - in vetweefsel en in de lever bevordert insuline de omzetting van glucose in triglyceriden; bij een tekort aan insuline gebeurt het tegenovergestelde - vetmobilisatie.

Insuline antikatabole werking

  • remt eiwithydrolyse - vermindert eiwitafbraak;
  • vermindert lipolyse - vermindert de stroom van vetzuren in het bloed.

Het gevaar van het gebruik van insuline is een dodelijke dosis [bewerken | code bewerken]

Misschien wel de grootste factor in de slechte reputatie van insuline is het risico op hypoglykemie. Op elk forum kun je berichten van waarschuwende aard vinden, alsof zelfs een kleine overmaat aan insulinedosis dodelijk kan zijn. Wetenschappelijk en praktisch bewijs suggereert echter iets anders: Dr. G Kernbach-Wighton en collega's hebben vastgesteld dat de laagste dodelijke dosis insuline 100 E is, dat wil zeggen een volledige insulinespuit. [1] Veel mensen overleven zelfs na 3000 IE doses! Maar bij een ernstige overdosis insuline is er geen tijd om met een helder bewustzijn een ambulance te bellen. Afhankelijk van de mate van overdosering duurt het enkele minuten tot enkele uren voordat coma ontstaat, dus zelfs dodelijke doses insuline leiden niet tot de dood als de tijdige stroom van glucose in het bloed begint.

Welke insuline wordt gebruikt bij bodybuilding [bewerken | code bewerken]

Bij bodybuilding moet kortwerkende en ultrakortwerkende insuline worden gebruikt:

Kortwerkende insuline

Korte insuline begint te werken bij subcutane toediening na 30 minuten (daarom wordt het 30-40 minuten vóór de maaltijd toegediend), de piek van de actie treedt op na 2 uur, verdwijnt uit het lichaam na 5-6 uur.

Ultrakortwerkende insuline

Ultrakorte insuline begint te werken in 0-15 minuten, piek in 2 uur, verdwijnt uit het lichaam in 3-4 uur. Het is fysiologischer en kan direct voor een maaltijd (5-10 minuten) of direct na een maaltijd worden toegediend..

  • Insuline aspart (NovoRapid Penfill, NovoRapid FlexPen).
  • Insuline lispro (Humalog)
  • Insuline glulisine (Apidra) zijn allemaal semi-synthetische analogen van humane insuline.


De gemiddelde kosten van een cursus van twee maanden zijn 2000-3000 roebel.

Voordelen en nadelen van insuline [bewerken | code bewerken]

  • Lage kosten van de cursus
  • Beschikbaarheid - het medicijn kan vrij worden gekocht bij de apotheek
  • Hoge kwaliteit - vervalsingen zijn praktisch uitgesloten, in tegenstelling tot steroïden
  • Gebrek aan toxiciteit, lage frequentie van bijwerkingen, vrijwel volledige afwezigheid van natuurlijk gevolgen
  • Klein rollback-fenomeen
  • Uitgedrukt anabool effect
  • Kan worden gecombineerd met anabole steroïden en andere medicijnen
  • Gebrek aan androgene effecten
  • Insuline heeft GEEN giftig effect op de lever of de nieren en VEROORZAAKT ook GEEN seksuele disfunctie (potentie).

Bijwerkingen [bewerken | code bewerken]

  • Hypoglycemie of een verlaging van de glucoseconcentratie in het bloed, wat alle andere manifestaties met zich meebrengt. Hypoglykemie kan gemakkelijk worden voorkomen, lees erover in het hoofdartikel - hypoglykemie.
  • Jeuk op het gebied van de injectie
  • Allergie - uiterst zeldzaam
  • Verminderde endogene insulinesecretie - komt alleen voor bij zeer lange kuren met hoge doses insuline

Insuline cursussen [bewerken | code bewerken]

Lees het hoofdartikel: Insulinecursus - een praktische gids voor het gebruik van insuline

Lees ook [bewerken | code bewerken]

Waarschuwing [bewerk bron]

Anabole geneesmiddelen mogen alleen worden gebruikt zoals voorgeschreven door een arts en zijn gecontra-indiceerd bij kinderen. De verstrekte informatie vereist geen gebruik of distributie van krachtige stoffen en is uitsluitend bedoeld om het risico op complicaties en bijwerkingen te verminderen.

Links [bewerken | code bewerken]

  1. ↑ Over de fenomenologie van dodelijke insulinetoepassingen. G Kernbach-Wighton, K Püschel - Institut für Rechtsmedizin, Universität Göttingen, Duitsland. 22 april 1998; 93 (1): 61-73. Nauwkeurig citaat: als synopsis kan de conclusie worden getrokken dat de ondergrens voor een dodelijke dosering een concentratie van 100 I.E. is. (bereik 100-3000 I.U.)

Een afname van de endogene insulinesecretie treedt alleen op bij exogeen gebruik van insuline (werkingsduur van korte of ultrakortwerkende insuline). Insuline wordt, in tegenstelling tot andere endocriene hormonen, niet gereguleerd door het hypothalamus-hypofyse-systeem en heeft geen feedbackprincipe. De enige stimulatoren van insulinesynthese zijn het niveau van glycemie en voedselinname (via het mechanisme van de secretinecascade). Daarom verandert zelfs een zeer langdurig gebruik van insuline de secretie niet na het stoppen ervan. Maar dit is geen positieve eigenschap van het gebruik van dit hormoon, aangezien het risico op het ontwikkelen van hypoglycemische aandoeningen zeer groot is !! Om hypoglykemie te stoppen, is het nodig snelle koolhydraten te gebruiken en aangezien korte of ultrakorte insuline wordt gebruikt, worden alle snelle koolhydraten die de bloedbaan binnenkomen afgevoerd tijdens het lipogenese proces in vetweefsel. Overmatig gebruik van insuline, de 'overdosis' ervan, leidt tot een toename van de vetreserves. Als anabool hormoon is het zwak, maar hypoglykemie leidt tot de afgifte van groeihormoon, wat een anabole werking heeft.

Insuline bij bodybuilding

Inhoud

Insuline is een specifiek hormoon dat wordt geproduceerd door de alvleesklier van mens en dier. Dient om de bloedsuikerspiegel te reguleren. Bovendien beïnvloedt het de stofwisseling van bijna het hele lichaam..

De ontdekking van insuline gaat terug tot 1869, toen de Duitse arts Paul Langerhans tot nu toe onbekende cellen ontdekte die een specifieke stof produceerden. Later, dankzij het werk van zowel binnenlandse als buitenlandse wetenschappers, werd insuline zelf ontdekt en werd het effect op de bloedsuikerspiegel bewezen..

Niemand had zich toen natuurlijk kunnen voorstellen dat insuline op het toneel zou komen van anabole sportsteroïden. Aanvankelijk werd het samengesteld voor patiënten met diabetes mellitus - zodat ze geen last hebben van veranderingen in glucose in het lichaam. Atleten merkten echter dat insuline, naast dit effect, een verhoging van het glycogeengehalte bevordert - de krachtigste spiergroeifactor..

In de loop van de tijd werden veilige en kritische doses insuline bij sport, evenals de toedieningskuren, bepaald..

Het gebruik van insuline bij bodybuilding

Insuline wordt al lange tijd gebruikt als anabole sport. En hier zijn de redenen:

  • het versnelt de synthese van glycogeen in het lichaam van de atleet;
  • insuline breekt vetcellen effectief af, maar het produceert veel eiwitten - deze prachtige eigenschap moest gewoon profiteren van bodybuilders. Wat ze in feite deden;
  • insuline verlaagt de bloedsuikerspiegel;
  • insuline versnelt het metabolisme van het lichaam;
  • het remt oxidatieprocessen en draagt ​​daarom bij aan het snelle herstel van een atleet na een zware training.

Als gevolg hiervan bouwt een atleet die regelmatig insuline gebruikt vrij snel spieren op, terwijl hij effectief lichaamsvet verbrandt. Hij herstelt snel en kan efficiënter werken. Het effect is, zoals ze zeggen, duidelijk.

Het lijkt erop dat als alles zo geweldig is, waarom niet alle bodybuilders over de hele wereld insulinetherapie gebruiken? Maar zoals altijd gebeurt, is het verre van eenvoudig..

Voorzorgsmaatregelen voor het nemen van insuline

Het grootste gevaar bij een overdosis insuline ligt in een scherpe daling van de bloedsuikerspiegel. Dit wordt hypoglykemie genoemd. Dodelijk gevaarlijk! In dit geval kan een dodelijke dosis zelfs 100 eenheden zijn, dat wil zeggen een volledige insulinespuit. Omdat de persoon geen diabetes heeft, daalt de bloedsuikerspiegel snel tot onaanvaardbare niveaus - als gevolg hiervan kan zich een glypohycemisch coma ontwikkelen en komt de dood voor.

In de praktijk overleven mensen echter in de regel zelfs bij 300 eenheden. De gevolgen van een overdosis treden niet direct op, maar ontwikkelen zich binnen een paar uur. Dit kunnen convulsies, desoriëntatie, etc. zijn. Gedurende deze tijd slaagt het slachtoffer zelf of zijn vrienden erin om een ​​ambulance te bellen of zelf actie te ondernemen. Daarom blijft de persoon in leven.

Het is vermeldenswaard dat bij bodybuilding in de regel de zogenaamde kortwerkende of ultrakortwerkende insuline wordt gebruikt. Dit betekent dat het effect na 15-30 minuten begint en binnen 2-3 uur toeneemt. Vervolgens neemt het effect van insuline af - en na 5-6 uur is er geen spoor meer van in het lichaam. Daarom doet de atleet ongeveer een half uur voor de training een injectie met insuline..

Er zijn speciaal ontworpen cursussen insuline-inname voor sportdoeleinden. Er zijn verschillende soorten. De algemene betekenis is echter: overdosering voorkomen en de stroom insuline in de vorm van genormaliseerde doses direct voor trainingsdoeleinden verzekeren.

Het wordt aanbevolen om de kuur te beginnen met ongeveer 2 eenheden, waarbij de dosis geleidelijk met 2 eenheden wordt verhoogd, waarbij zorgvuldig uw welzijn wordt geobserveerd. Het is erg belangrijk om alle bijwerkingen van insulinewerking en de uitweg uit hypoglykemie te bestuderen voordat u met de kuur begint..

Over de tijd van introductie verschillen de meningen hier. Sommigen raden aan om het 30-40 minuten voor de training in te nemen, omdat insuline op dit moment begint te werken. Anderen - direct daarna. Motiveren dit door het feit dat je direct na het sporten kunt eten, waardoor het koolhydraatvenster wordt gesloten en de suikers in het bloed stromen.
De cursus mag niet langer zijn dan twee maanden. Bij de minste verslechtering van de gezondheid moet u de cursus onmiddellijk stopzetten. Raadpleeg indien nodig een arts.

Insuline bijwerkingen

Dit is niet noodzakelijk de hypoglykemie zelf, die alleen optreedt bij een scherpe daling van de suiker. Bijwerkingen kunnen individueel ontstaan ​​en komen tot uiting in: algemene zwakte, droge mond, slaperigheid, duizeligheid, sterke eetlust, meer zweten, tintelend gevoel in verschillende delen van het lichaam, schurft, verhoogde nervositeit. Als dergelijke symptomen zijn opgemerkt, moet de atleet stoppen met het gebruik van insuline en moet hij iets zoets eten of drinken..

Bovendien zijn een plotselinge exit en een toestand van hypoglykemie ook de dood. Ervaren bodybuilders weten hoe ze uit deze staat moeten komen. Bovendien kunnen ze zichzelf opzettelijk in een toestand van milde hypoglykemie brengen om een ​​constant insuline-effect te behouden..

Voors en tegens van het nemen van insuline bij bodybuilding

De voordelen van een insulinecyclus zijn:

  • snelle gewichtstoename;
  • relatief goedkope cursuskosten;
  • insuline is geen verboden medicijn en wordt vrij verkocht in de apotheek;
  • het risico om nep tegen te komen is extreem klein, in tegenstelling tot dezelfde steroïden;
  • het rollback-effect is niet zo uitgesproken als bij een steroïde cursus;
  • u kunt de inname van insuline begeleiden met een steroïde kuur;
  • insuline heeft geen negatief effect op de lever, de nieren en hoopt zich niet op in de vorm van giftige afzettingen in lichaamsweefsels.

Er zijn niet zo weinig nadelen, maar... ze zijn dodelijk:

  • in geval van overdosering treedt de dood op indien niet tijdig passende maatregelen worden genomen;
  • de toelating is vrij moeilijk. Het hierboven beschreven toelatingsprincipe is geen beschrijving van de cursus en kan niet dienen als leidraad voor actie.!

een aanzienlijke toename van de vetmassa is mogelijk.

Insuline in bodybuilding en sport: waarom injecties, hoe te nemen

Wat is insuline?

Insuline is een peptidehormoon dat door de alvleesklier wordt geproduceerd. Het heeft als taak de bloedsuikerspiegel te verlagen.

De afgifte van insuline vindt plaats op het moment dat het niveau van "veilige" suiker de grens van 100 mg / deciliter begint te overschrijden. Insuline neutraliseert glucose en zet het om in spier of vet. Zo remt het de vetverbranding en bevordert het de spiergroei..

Insuline heeft sterke anabole eigenschappen en een breed scala aan effecten op ons lichaam:

  • Verhoogt de afbraaksnelheid van eiwitten, vetten en koolhydraten.
  • Versnelt de opname van aminozuren.
  • Verlaagt de bloedsuikerspiegel.
  • Versterkt de stofwisseling.
  • Vertraagt ​​de afbraak van eiwitten en vetten.

Insuline preparaten [bewerken]

Waarom wordt insulinepompen geïnjecteerd? De informatie, foto's en video's in dit artikel zijn voornamelijk bedoeld voor amateurs of jongeren (en hun ouders) die van plan zijn om deel te nemen aan bodybuilding of bodybuilding.

Belangrijk. Studies hebben aangetoond dat elke vierde persoon insulineresistent is - lichaamsweefsels reageren onvoldoende op de werking van insulinehormoon.

Aangezien bodybuilding en insuline tegenwoordig de enige onbetwiste gezonde combinatie zijn, wordt het aanbevolen om onderzoeken en tests te ondergaan met een therapeut en endocrinoloog voordat u begint met trainen, met een verdere focus op de titels Miss of Mr. Olympia.

Insuline voor bodybuilding-atleten is een kans om extra spiermassa op te bouwen in situaties waarin de natuurlijke balk voor deze indicatoren al is bereikt.

Insuline wordt gebruikt bij bodybuilding vanwege de volgende effecten op het lichaam:

  • Anabole effecten. De belangrijkste indicator voor het gebruik van insulinehormoon. Door het anabole effect van insuline kunt u spiervolume opbouwen:
    1. de biosynthese van eiwitten verhogen door meer aminozuren, magnesium en kaliumfosfaat door spiercellen te absorberen;
    2. DNA sneller vernieuwen;
    3. de synthese van vetzuren verbeteren.
  • Metabole effecten. Insuline-injecties kunnen:
    1. om de opname van glucose in spierweefsel te verbeteren en te versnellen;
    2. de werking van glycolyse-enzymen activeren;
    3. de synthese van glucose in de lever verlagen;
    4. de glycogeenproductie in spiercellen intensiveren.
  • Antikatabool effect. Door dit effect van insuline-injecties kunt u de afbraak van eiwitten op moleculair niveau onderdrukken, maar helaas vertraagt ​​het het proces van het afbreken van vetten..

Ter informatie. Kijkend naar de slingerende lichamen van bodybuilders en bodybuilders, moet worden begrepen dat ze insuline injecteren om spiermassa te krijgen, maar de kracht van hun spiervezels neemt niet toe, maar blijft hetzelfde. Daarom worden bodybuilders vaak vergeleken met mooie en grote ballonnen, en echte sterke mannen worden vaak vergeleken met leren ballen gevuld met zand..

Insulinehormoon injectieplaatsen

Hoe insuline nemen bij bodybuilding? Er is geen eenduidig ​​antwoord op deze vraag..

Alles is heel individueel en hangt van veel factoren af:

  • aantal trainingen per week;
  • het tijdstip waarop de training wordt uitgevoerd;
  • toegewezen taken;
  • het tijdsinterval dat nodig is om in optimale vorm te komen;
  • constitutionele kenmerken van het lichaam.

Voor de farmacotherapie van diabetes mellitus type I worden insulinepreparaten gebruikt. Bij type II diabetes mellitus worden synthetische glucoseverlagende geneesmiddelen gebruikt, in sommige gevallen wordt hun werking aangevuld door de toediening van insuline.

Insuline, verkregen uit de alvleesklier van runderen, varkens en walvissen, heeft een relatief kortdurend therapeutisch effect. Door toevoeging van een stabiliserend eiwit met een laag molecuulgewicht aan insuline, evenals zink (0,08 mg per 1 ml van het geneesmiddel), een fosfaat- of acetaatbuffer of een polymeerbasis (laagmoleculair polyvinylpyrrolidon), worden preparaten met langdurige werking (depotpreparaten) verkregen.

De meest kortdurende werking is insuline voor injectie (6 uur), de gemiddelde duur - een suspensie van zinkinsuline (amorf) en de langste - polymere insulinase (30 - 36 uur).

Controleer voordat u met de procedure begint op suiker, honing, chocolade, enz. Dit is uw geneesmiddel tegen hypoglykemie.

Voor injecties is een insulinespuit nodig. Het is een paar keer dunner dan normaal en heeft een kleine afdelingsschool. Een volledige spuit bevat een kubus - 1 ml. Totale cut-off 40. Gebruik geen gewone spuit door elkaar voor insulinetherapie, anders bestaat er een overdosis die dodelijk kan zijn.

De injectie gebeurt onder een hoek van 45 graden.

U moet eerst de benodigde hoeveelheid insuline kiezen, vervolgens de vouw met uw vrije hand vasthouden (bij voorkeur op de buik) en de naald in de gewenste hoek plaatsen. Daarna wordt de insuline eruit geperst. Wacht 5 seconden en verwijder de spuit.

Wees niet bang dat de infectie niet op de injectieplaats komt, want kleine naald.

Overweeg 3 belangrijke regels:

  • Naleving van het dieet
  • Workout productiviteit
  • Goede vakantie.

Het gebruik van insuline bij bodybuilding

Er zijn drie soorten stoffen afhankelijk van het moment van handelen:

  • ultrakort;
  • kort;
  • lang acteren.

Bodybuilders gebruiken ultrakorte of kortwerkende insuline.

Het werkingsprincipe van een stof met ultrakorte werking is als volgt:

  • de stof wordt in het lichaam gebracht en begint na 10 minuten te werken;
  • het maximale effect wordt 2 uur na injectie bereikt;
  • het einde van het effect van de stof in het lichaam vindt plaats 4 uur na de introductie ervan.

Na de introductie van de stof in het lichaam is een verplichte maaltijd vereist. Het wordt aanbevolen om insuline 10 minuten voor de maaltijd of onmiddellijk na het einde van de maaltijd in te spuiten..

Een kortwerkend middel wordt gekenmerkt door:

  • begin van de actie een half uur na toediening;
  • maximale resultaten bereiken 2 uur na injectie;
  • voltooiing van de actie na 6 uur.

De stof wordt een half uur voor een maaltijd geïnjecteerd. De beste opties voor een kortwerkende remedie zijn onder meer: ​​Humulin regular en Actrapid NM.

Voors en tegens

Dit transporthormoon heeft zowel voor- als nadelen..

voorsMinpuntjes
Geen negatieve effecten op de lever met nieren
Goede anabole eigenschappen van het medicijn
Een korte toelating met snel resultaat
Heeft geen androgene werking op het menselijk lichaam
Hoge kwaliteit van het verkochte hormoon, het minimale aantal vervalsingen op de farmaceutische markt
Werkt goed samen met anabole steroïden en peptiden
Heeft geen invloed op de potentie
Brede beschikbaarheid van fondsen
Ontvangst van het medicijn heeft geen gevolgen voor het lichaam, de atleet heeft geen vervolgtherapie nodig
Weinig bijwerkingen wanneer correct ingenomen
Zwakke manifestatie van terugdraaien na een hormonaal beloop
Bevordert gewichtstoename

Veroorzaakt hypoglykemie, waarbij de bloedsuikerspiegel daalt tot waarden onder 3,5 mmol / l

Voor het product is er een ingewikkelde procedure voor ontvangst

Het product heeft 4 keer meer voordelen dan nadelen, waardoor het het meest effectief is bij bodybuilding.

Bijwerking

Een veel voorkomende bijwerking van insuline-inname bij bodybuilders is hypoglykemie.

Bij deze symptomen is een dringende inname van glucose in welke vorm dan ook vereist. Het is genoeg voor iemand om snoep te eten. Sporters die het product gebruiken, moeten de bloedsuikerspiegel constant controleren en op hetzelfde niveau houden..

Insuline in bodybuilding is van ultrakort, kort en langwerkend. De eerste twee typen worden gebruikt bij bodybuilding.

Kortwerkende insuline. De werking van dit type hormoon begint dertig minuten na subcutane toediening. De injectie moet een half uur voor de maaltijd worden gegeven. Het maximale effect begint twee uur na injectie en verdwijnt volledig na vijf tot zes uur.

Ultrakorte insuline begint bijna onmiddellijk te werken, na vijf tot tien minuten treedt de piek van actie ook op na twee uur en het hormoon wordt na drie tot vier uur volledig uit het menselijk lichaam verwijderd. Dit type medicijn kan direct voor de maaltijd (5-10 minuten) of direct na de maaltijd worden ingenomen..

Nu bekend is uit de soorten insuline, moet de cursus 1-2 maanden in detail worden bestudeerd. Het is absoluut noodzakelijk om het hormoon niet langer dan 60 dagen te gebruiken, anders kunt u uw eigen productie verminderen. Als je hierin bekwaam bent, kan in één kuur tot 10 kg spiermassa worden toegevoegd.

Begin met kleine doses (tot 2 U) subcutaan en verhoog het volume geleidelijk tot 20 U. Dit is nodig om de reactie op insuline te traceren. U mag in geen geval de maximale concentratie overschrijden.!

Let op 2 feiten:

  • De dosis moet voorzichtig en langzaam worden verhoogd. Ga niet rechtstreeks van 2 naar 8 units, maar van 10 naar 20 units. Het lichaam reageert negatief
  • Overschrijd niet 20 eenheden.

De frequentie van injecties varieert. Als ze elke dag en herhaaldelijk worden gedaan, moet het aantal dagen worden verminderd. Als om de andere dag, dan is 60 dagen opname voldoende.

Het is noodzakelijk om het peptide alleen na krachttraining te introduceren en vervolgens voedsel te eten dat rijk is aan eiwitten en complexe koolhydraten. Injecteren na inspanning omdat insuline antikatabool is.

Als u 3 keer per week traint, moet u op uw vrije dagen vóór de eerste maaltijd injecties nemen. In dit geval wordt kortwerkende insuline gebruikt en een half uur na toediening moet u zeer dicht eten. Injecteer op trainingsdagen na de training met een kort hormoon in de ochtend.

Injecteer in verschillende delen van het lichaam om jeuk en roodheid op de injectieplaats te voorkomen.

De volgende fouten komen vaak voor:

  • Grote doseringen en onjuiste gebruikstijden
  • Onjuiste toedieningsweg: mag uitsluitend subcutaan worden gebruikt
  • Pre-workout of bedtijd gebruik
  • Slechte voedselopname na hormoon
  • Gebruik van de stof om te drogen.

Insuline in bodybuilding: beoordelingen

Recensies van mensen die het effect van de insulinecursus al op zichzelf hebben geprobeerd, kunnen beginnende atleten helpen die er alleen maar aan denken om dit medicijn te nemen of niet. De meeste bodybuilders adviseren om het hormoon te nemen voor diegenen die serieus bezig zijn met het vergroten van hun spiermassa..

Maar de belangrijkste voorwaarde voor het verloop van insuline is een strikte gezondheidscontrole tijdens en na toediening. In de geneeskunde zijn er gevallen waarin onjuist gebruik van insuline in de dood eindigde..

Er zijn ook mensen die op deze manier diabetes hebben ontwikkeld. Maar met de juiste toepassing en naleving van alle aanbevelingen, kan een insulinecursus de kwaliteit van uw lichaam aanzienlijk verbeteren..

Insuline bij bodybuilding

Insuline is een peptidehormoon dat normaal gesproken wordt uitgescheiden door de bètacellen van de eilandjes van Langerhans in de pancreas als reactie op een verhoging van de bloedsuikerspiegel. Insuline behoort tot anabole hormonen, omdat het de gevoeligheid van celmembranen voor glucose verhoogt, belangrijke glycolyse-enzymen activeert en de synthese van glycogeen uit glucose in de lever en skeletspieren stimuleert, en de synthese van eiwitten en vetten bevordert. Dit alles duidt er ondubbelzinnig op dat insuline een belangrijke rol speelt bij bodybuilding, en uiteindelijk wordt dit bevestigd door de praktijk van het gebruik ervan in professionele sporten, als een van de belangrijkste dopingmiddelen..

Maar in dit artikel zullen we het niet hebben over het gebruik van exogene insuline, maar over hoe het endogene niveau de groei van spiermassa en het gebruik van onderhuids vet beïnvloedt. Daarom zullen we kijken naar de problemen van bodybuilding voor diabetes en het effect van insuline op de effectiviteit van training bij mensen zonder diabetes. Feit is dat er een groot aantal geruchten en mythen rond dit hormoon zweven, dat moet worden ontkracht zodat het licht van de waarheid kan voorkomen dat verschillende soorten oplichters onze lezers misleiden. Maar de samenvatting is als volgt: als we het niet hebben over het gebruik van insuline als doping, dan hebben mensen die geen diabetes hebben, het bijna zinloos om zich te concentreren op het manipuleren van het endogene niveau ervan met behulp van voedsel.

Insuline voor spiergroei

De belangrijkste functie van insuline is om deel te nemen aan het transport van glucose naar de cel. Dit gebeurt via het insuline-afhankelijke dragereiwit GLUT-4, dat zich in het cytoplasma bevindt en naar het celmembraan beweegt wanneer het wordt geactiveerd door insuline [1]. Wanneer GLUT-4 naar het membraan beweegt, wordt het labieler en dringt glucose vrijelijk de cel binnen. In principe kan het glucoseproces dat de cel binnenkomt zonder insuline verlopen, aangezien GLUT-4 weliswaar een belangrijke, maar niet de enige transporteur is. Desalniettemin zou dit proces buitengewoon moeilijk zijn, aangezien insuline onder andere ook de functie vervult van een regulator die de processen regelt van het starten van gluconeogenese, glycolyse, proteolyse, synthese van ketonlichamen en lipolyse. Zonder insuline zouden deze processen ongecontroleerd verlopen en leiden tot hyperglycemie, ketoacidose en overlijden..

Daarom begint het lichaam, wanneer het geen insuline heeft, het actief te produceren. Maar hoe weet het lichaam hoeveel insuline het nodig heeft? In de eerste plaats is het signaal voor insulinesecretie de bloedglucosespiegel. Dienovereenkomstig produceert het lichaam insuline totdat de glucosespiegels weer normaal zijn. En daarom wordt het aanbevolen om voedingsmiddelen te eten met een lage glycemische index, want hoe lager deze is, hoe minder de bloedsuikerspiegel stijgt en hoe minder insuline nodig is om deze tot optimale waarden te verlagen. Maar de controle van de insulinespiegel is in dit geval een bijproduct van de controle van de bloedsuikerspiegel, aangezien zuivelproducten bijvoorbeeld een insulinestoot veroorzaken van niet minder dan witbrood [2].

Desalniettemin leidt de uitsluiting van zoet en zetmeelrijk voedsel uit de voeding, een toename van de inname van vezels en complexe koolhydraten tot een stabilisatie van de bloedsuikerspiegel en als gevolg daarvan de insuline-uitbarstingen, wat op zijn beurt de gevoeligheid van cellen ervoor verbetert. Dit laatste is van fundamenteel belang omdat het helpt de ontwikkeling van diabetes mellitus te voorkomen. En voor het verkrijgen van spiermassa is de gevoeligheid van cellen voor insuline net zo belangrijk, maar niet alleen van alle cellen in het algemeen, maar ook de relatieve gevoeligheid voor insuline van vet- en spierweefsels. Hoe hoger de insulinegevoeligheid van spierweefsel, hoe leuker spierhypertrofie optreedt en de verhouding tussen vet- en spierweefselinsulinegevoeligheid wordt beïnvloed door het percentage lichaamsvet. Hoe dikker een persoon is, hoe minder insulinegevoelig spierweefsel en hoe gevoeliger vetweefsel, dus voordat je spiermassa wint, moet je "uitdrogen", waarover we hier in detail hebben geschreven.

Insuline voor gewichtsverlies

Het is bekend dat een hoge concentratie insuline de afbraak van vetten voorkomt en de aanmaak van vetweefsel stimuleert [3]. Maar betekent dit dat we ons hierop moeten concentreren? Nee, want bij mensen die geen diabetes mellitus hebben, stijgt de concentratie van insuline in het bloed als reactie op een verhoging van de bloedsuikerspiegel, waarna deze afneemt. Met andere woorden, lipogenese zal de lipolyse gedurende dezelfde tijd domineren, ongeacht of u dezelfde hoeveelheid voedsel tegelijkertijd of zes eet. Maar omdat insuline de eetlust onderdrukt [4], is het logisch om de hele dag door voedsel te verdelen, zodat u zich het prettigst voelt. En aangezien eiwitvoedsel de insulinerespons in dezelfde mate kan stimuleren als koolhydraten [5], is het logisch om de inname van koolhydraten en eiwitten te scheiden om de laatste in grotere hoeveelheden te eten tijdens de uren van "hoogste zwakte", dat wil zeggen 's avonds.

Bodybuilding voor diabetes

Diabetes mellitus is van twee soorten: insuline-afhankelijke type I en niet-insuline-afhankelijke type II. Type I wordt gekenmerkt door de afwezigheid van endogene insuline, dus het moet constant worden geïnjecteerd, dat wil zeggen dat er een absoluut gebrek aan insuline is. Type II wordt gekenmerkt door weefselongevoeligheid voor insuline, dat wil zeggen dat er een relatief gebrek aan insuline is. Diabetes type I komt veel minder vaak voor dan type II, maar dankzij de ontwikkeling van medicijnen en daardoor een daling van de sterfte onder mensen met diabetes type I neemt het aantal patiënten elk jaar toe. Desalniettemin blijft diabetes helaas nog steeds een ongeneeslijke ziekte, waarvan de etiologie in de eerste plaats genetische aanleg omvat, hoewel immuun- en infectieuze factoren ook een belangrijke rol spelen. Diabetes type II is ook genetisch bepaald, maar ontwikkelt zich meestal bij mensen met een overmatige vetmassa.

De symptomen van diabetes zijn onder meer: ​​overmatige dorst, wanneer een persoon tot 10 liter water per dag kan drinken, en tegelijkertijd polyurie, wanneer een persoon letterlijk 'elke 5 minuten naar het toilet rent'. Symptomen van diabetes zijn onder meer jeukende huid, zwakte, verhoogde vermoeidheid, zwaarlijvigheid bij type II of uitputting bij type I en slechte weefselregeneratie..

Het doel van de behandeling is het elimineren van alle klinische symptomen, die wordt bereikt met behulp van een dieet, gedoseerde individuele fysieke activiteit en het tijdige gebruik van medicijnen. Bij diabetes type I is insuline het therapeutische medicijn; bij diabetes type II zijn dit verschillende medicijnen die de gevoeligheid van weefsels voor insuline verhogen. Het belangrijkste doel van diabetesbehandeling is om de bloedsuikerspiegel constant binnen de referentiewaarden van een gezond persoon te houden..

Uit het bovenstaande kunnen in het algemeen verschillende basisconclusies worden getrokken: mensen met diabetes mellitus moeten fractionele maaltijden gebruiken om de suiker constant op hetzelfde niveau te houden; u moet afvallen of het percentage lichaamsvet op een optimaal niveau houden; zorg ervoor dat u gaat sporten, maar voer zeer geleidelijk lichaamsbeweging in en controleer tijdens de training constant de bloedsuikerspiegel; zorg ervoor dat u hulp zoekt bij een gekwalificeerde specialist en gebruik geen zelfmedicatie !

Bronnen:

[1] E.S. Severin. Biologie. - M: GEOTAR-MED, 2004

Het gebruik van insuline bij bodybuilding

Insuline is een transporthormoon dat wordt uitgescheiden in de endocriene component van de alvleesklier. Het belangrijkste doel van dit peptide is het verminderen en beheersen van de balans van de bloedglucosespiegels. Wat is de rol van deze stof bij bodybuilding? Hoe is een insulinecyclus voor het opbouwen van spiermassa samengesteld??

Waarom gebruiken atleten insuline

Insuline is een transporthormoon, dus als er veel van is, komen er meer voedingsstoffen in de cel. Daarom wordt het bijgewerkt en groeit het sneller. Dit effect is te danken aan een aantal effecten.

AnaboolSpierweefsel is afhankelijk van insuline. Als er veel insuline is, komen er meer aminozuren (vooral de moleculen van leucine en valine) en eiwitten in terecht. Deze stoffen vormen de basis voor spiergroei..

Insuline verbetert ook het transport van Mg, K, Ph-ionen. Deze stoffen zijn nodig om vetzuurmoleculen te maken. Ze worden opgenomen door vetweefsel en levercellen. Wanneer de insuline laag is, worden vetten niet afgebroken, maar afgezet in de vorm van een vetreserve.

MetaboolIn spiercellen worden glucosemoleculen beter opgenomen. Insulinesubstanties stimuleren de glycogeensynthese, glykoneen remt de vorming van suiker in levercellen.
AntikataboolInsuline remt de afbraak van eiwitten die zijn samengesteld uit aminozuurverbindingen. Het voorkomt ook dat grote hoeveelheden vet in de bloedbaan terechtkomen..

Omdat suiker beter wordt getransporteerd, groeit de energie van een persoon en verhoogt een toename van de hoeveelheid eiwitten en aminozuren de groeiprocessen in spieren.

Om ervoor te zorgen dat u niet te veel vet ophoopt, moet u zich aan een aantal regels houden:

  1. Volg het ritme van je dieet - je zou meer eiwitten en minder koolhydraten moeten eten. Snelle koolhydraten zijn alleen toegestaan ​​na toediening van insuline.
  2. Let op de reacties van je lichaam. Als u overgewicht heeft, kan insuline meer kwaad doen. Het geeft het beste effect bij atleten van het ectomorfe of mesomorfe type..

Bijwerkingen

De meest significante is de toestand van hypoglykemie. De belangrijkste symptomen zijn: tremor, verminderd bewustzijn en coördinatie, verhoogde zweetafscheiding, onregelmatig hartritme. Bij hypoglykemie moet je dringend zoetheid eten. Ook kan een persoon jeuken en het gebied van de injectie beschadigen, hoewel de meest waarschijnlijke oorzaak van dergelijke verschijnselen een verkeerd afgegeven injectie is. Er kan een allergische reactie optreden. Een ander neveneffect is de remming van de synthese van zijn eigen insuline..

Insulinegeneesmiddelen bij bodybuilding

In een atletische sport wordt ultrakorte en korte insuline gebruikt. In tegenstelling tot langwerkende medicijnen stimuleren ze een sterke afname van de hoeveelheid suiker. Het effect van een onderhuidse infectie van korte insuline treedt binnen een half uur op (daarom wordt het ongeveer 40 vóór een maaltijd toegediend). De maximale concentratie in het bloedserum wordt na 2 uur geregistreerd. Het wordt binnen 7 uur volledig gemetaboliseerd. De beste insulinesnelkoppelingen zijn:

Middelen van de groep ultrakorte insulines werken bijna onmiddellijk of na 15 minuten. De piek van actie komt ook binnen een paar uur. Onttrekking aan het lichaam gebeurt sneller, ergens binnen 3-5 uur. Het is veel fysiologischer dan een korte, dus het kan letterlijk 7-10 minuten voor of direct na een maaltijd worden geïnjecteerd. Insulines zijn geweldig voor het opbouwen van spieren:

  • Spart (dit zijn NovoRapid Penfill en FlexPen);
  • Lispro (Humalog);
  • Glulizin (Apidra).

Al deze medicijnen zijn semi-synthetische analogen van humane insuline. Gemiddeld kost de cursus met deze fondsen ongeveer 2500 roebel.

Voors en tegens van het nemen van insuline

De voordelen van de cursus zijn onder meer:

  1. Insuline-inname duurt slechts 1-2 maanden;
  2. Bijna alle insulinegeneesmiddelen zijn van zeer hoge kwaliteit en de kans om een ​​slecht medicijn te kopen is erg klein (zelfs vergeleken met anabole steroïden);
  3. Insulineproducten zijn beschikbaar, de meeste zijn vrij verkrijgbaar;
  4. Hoge anabole snelheid;
  5. Als de cursus correct is opgesteld, is de kans op het ontwikkelen van bijwerkingen schaars (nogmaals, in vergelijking met steroïden);
  6. Lichte terugval na beëindiging van de insuline-inname
  7. De cursus kan gecombineerd worden met andere componenten van sportstimulerende middelen;
  8. Geen androgene werking;
  9. Er is geen toxisch effect op de cellen van de lever en de nieren, na de kuur zijn er geen problemen met de seksuele functie (na inname van testosteron en anabole steroïden ervaren mannen vaak impotentie.

Er zijn echter enkele nadelen aan de insulinecyclus. De eerste is de kunstmatige onderdrukking van de glucoseconcentratie, u heeft mogelijk niet genoeg energie. Ook kan bij lage suikerniveaus de endorfinesynthese worden onderdrukt. Ten tweede voegt u 100% vetweefsel toe. Ten derde is het erg moeilijk om de insuline-inname en het doseringsschema correct te berekenen, vooral als u dit medicijn nog niet eerder heeft geïnjecteerd.

Insuline natuurlijk

Na het selecteren van de juiste insuline, is het belangrijk om de cursus 1-2 maanden goed te organiseren. Houd er rekening mee dat u niet langer insuline kunt injecteren, omdat de alvleesklier door de grote hoeveelheid aan de buitenkant afgegeven hormoon mogelijk niet meer de juiste hoeveelheid insuline aanmaakt. Als de cursus correct is opgesteld, kunt u ongeveer 15 kg droge spiermassa winnen.

De cursus begint met subcutane injecties in een dosering van 2 eenheden. Geleidelijk neemt de hoeveelheid toegediende insuline toe tot 20 eenheden. Deze stapsgewijze verhoging van de doses helpt de reactie van het lichaam op externe insuline te volgen. U kunt niet meer dan 20 eenheden per dag injecteren.

Let voordat u begint met het injecteren van het transporthormoon insuline op verschillende factoren:

  1. Doses moeten geleidelijk worden verhoogd, dit is verplicht. Je kunt niet abrupt van 3 eenheden naar 7 of van 20 naar 10 gaan. Dergelijke abrupte overgangen kunnen een negatief effect hebben op het lichaam.
  2. Sommige trainers adviseren hoge insulinedoseringen tot 40 eenheden. Gebruik in geen geval de introductie van dergelijke concentraties, te veel insuline kan hypoglykemie en zelfs hypoglycemisch coma veroorzaken. Het is heel goed mogelijk dat 20 eenheden voor uw lichaam veel zullen zijn.

Het ritme van uw insuline-inname varieert. U kunt het dagelijks, om de dag of met een andere frequentie injecteren. Als u dagelijks of meerdere keren per dag injecties doet, moet u de totale duur van de cursus verkorten. Als u om de dag injecties geeft, is de optimale duur 2 maanden.

Als het lichaam bijna in een hypoglycemische toestand wordt gebracht (er is immers meer insuline), dalen de glucosespiegels van nature en treedt er een grote afgifte van groeihormonen op..

Als u 3 keer per week naar de sportschool gaat en op de andere dagen is er geen andere belasting, injecteer dan voor de ochtendmaaltijd op die dagen dat u niet traint. Op dagen met een belasting is het beter om ultrakorte insuline te injecteren (onmiddellijk na een maaltijd) en op een rustdag slechts korte insuline (een half uur voor een maaltijd).

Zodat de injectieplaats niet jeukt, de huid niet bruint en geen allergieën vertoont, is het beter om in verschillende delen van het lichaam te injecteren.

Hoe u kunt berekenen hoeveel insuline u moet injecteren

Insuline behoort tot endocrinologische hormonen. De gemeten eenheid koolhydraten is de graaneenheid, deze wordt teruggebracht tot XE. Een XE bevat 15 gram. koolhydraten. Een zo'n eenheid verhoogt de glucoseconcentratie met 2,8 mmol / liter bloed. Dat wil zeggen, u moet berekenen hoeveel koolhydraten u per dag consumeert en hun hoeveelheid vereffenen met insuline.

De hoeveelheid aanvullende insuline die u kunt nemen, hangt volledig af van uw basisalvleesklier, spiermassa en het aantal trainingen per week. In eerste instantie is het beter om de conditie van de alvleesklier (echografie) te diagnosticeren om de conditie te controleren. Het is mogelijk dat insuline-injecties over het algemeen gecontra-indiceerd zijn voor u. Het is ook de moeite waard om bloed te doneren voor suiker. Er is al gezegd dat u maximaal 20 XU insuline kunt consumeren. Vrouwen kunnen beter niet meer dan 15 injecteren. De meest ideale optie is om met de resultaten naar een endocrinoloog te gaan en met hem te praten over de toegestane doseringen..

Hoe de injectie correct toe te dienen

Voordat u de injectie toedient, moet u iets zoets inslaan. Het kan chocolade, honing of suiker zijn. Als u plotseling hypoglykemie heeft, zult u een dergelijk product eten en het glucosegehalte gelijk maken. Voor de injectie zijn speciale insulinespuiten het meest geschikt. Het is veel dunner dan normaal en heeft kleinere volumedelingen op zijn lichaam. één insulinespuit bevat ongeveer 1 kubus of 1 ml insuline.

Het is het beste om een ​​injectie in de buik te geven, omdat het in dit gebied beter wordt opgenomen. Trek de insuline vooraf in de spuit. Ga liggen, stap 5 cm achteruit van de navel, maak een vouw met je duim en wijsvinger (de vouw moet huid zijn, als je de spier samenknijpt - insuline wordt strak en pijnlijk).

Steek de naald in een hoek van ongeveer 45 graden, duw dan langzaam op de zuiger en injecteer de verbinding. Doe dit geleidelijk met een stevige hand. Nadat u de insuline volledig in het subcutane gebied heeft geïnjecteerd, houdt u de naald ongeveer 6 seconden in dezelfde positie. Trek vervolgens de naald er scherp uit en desinfecteer de injectieplaats met een antisepticum.

Vanwege het antisepticum en de kleine diameter van de naald van de spuit is het percentage infectie dat het lichaam binnenkomt erg klein. Als u een injectie heeft gegeven met een gewone spuit, is het gebruik van een antisepticum of alcohol voor en na de injectie gewoon een must.

Merk op dat het opbouwen van spieren niet alleen afhankelijk is van injecties van insuline en andere stoffen. De sleutel tot een goed resultaat is:

  1. Correcte en uitgebalanceerde voeding;
  2. Productieve, goed geconstrueerde trainingen;
  3. Tijdige rust.

De combinatie van insuline met anabole steroïden

Zo'n complex kan worden gebruikt. Solo-insuline is minder effectief dan deze combinatie. Anabole steroïden kunnen gedurende de hele insulinecyclus worden geconsumeerd. Artsen raden aan om ongeveer 2-3 weken na het einde van de kuur anabole steroïden te blijven drinken.

Het effect wordt dus minder teruggedraaid..

Als je in de sportschool traint om fit te blijven, heb je geen insuline-injecties nodig. Deze spieropbouwtechnieken zijn alleen geïndiceerd voor professionele atleten. Liefhebbers zullen het lichaam moeten voeden met verschillende eiwitshakes..

Aanbevolen voedsel na injectie

De hoeveelheid voedsel die u na de injectie moet eten, is afhankelijk van de dosis insuline die wordt ingespoten. Gemiddeld is de suikerconcentratie in het lichaam van een gezond persoon 3-5 mmol / liter bloed. 1 eenheid transporthormoon verlaagt de glucosespiegel met 2,2 mmol. Een suikerstokje of chocoladesuikergoed kan dit verschil stabiliseren. Vermenigvuldig de hoeveelheid koolhydraten afhankelijk van de ingenomen dosis.

Snelle koolhydraten zijn het meest effectief. Ze zijn opgenomen in:

  • Chocola;
  • Snoepgoed;
  • Diverse zoetwaren;
  • Bessen (druiven, frambozen, kersen);
  • Fruit.

In dierlijke producten zit een grote hoeveelheid eiwit. Dit kan kipfilet, eiwit, kwark, rundvlees zijn. Het is beter om vlees in de oven te koken of te bakken.

Veelgemaakte fouten

Fout nummer 1 - niet-naleving van de technologie tijdens de injectie. Sommige atleten injecteren bij gebrek aan ervaring niet subcutaan, maar in spier- of vetweefsel..

Fout # 2 - U gebruikt te veel insuline en injecteert deze op het verkeerde moment. U krijgt dus niet alleen niet het gewenste effect, maar veroorzaakt ook grote schade aan uw lichaam..

Fout # 3 - insuline toedienen voor het sporten of voor het in slaap vallen. Het is een feit dat je tijdens het sporten veel energie verbruikt - suiker. Dat wil zeggen dat, naast het natuurlijke afval, een aanzienlijk deel van de glucose wordt geconsumeerd door insuline. Dit is bijna 100% garantie voor het ontstaan ​​van hypoglykemie. Het begin van hypoglykemie tijdens de slaap is erg gevaarlijk, omdat u de suikerniveaus niet fysiek kunt herstellen en u geen overgang naar een kritieke toestand zult opmerken..

Fout # 4 - Je at niet veel na de injectie. Na de injectie moet u voldoende eiwitten en koolhydraten consumeren. Door het verbeterde transport zullen heilzame componenten sneller de spieren binnendringen. Als ze niet genoeg zijn, zal de reeds bekende hypoglykemie zich ontwikkelen..

Fout # 5 - gebruik van een insulinecursus tijdens het drogen. In dit stadium wordt de hoeveelheid koolhydraatproducten ofwel verminderd in het dieet van de atleet, ofwel ontbreken ze helemaal. De injectie verlaagt de suikerconcentratie en u zult deze met iets moeten bijvullen. Er zitten veel snelle koolhydraten in snoep en ze zijn verboden bij het drogen. Zo neutraliseer je eenvoudig het uitdrogende effect..

Waarom en hoe insuline wordt ingenomen bij bodybuilding

Dit artikel richt zich op het krachtigste en gevaarlijkste anabole medicijn - insuline. Het mechanisme van het hormoon, het effect op het lichaam, het verloop van de toediening, bijwerkingen en belangrijke punten bij het gebruik van insuline als doping.

Wat is insuline?

Insuline is een van eiwitten afgeleid hormoon dat door de alvleesklier wordt geproduceerd als reactie op verhogingen van de bloedglucosespiegels. Het hormoon wordt in de bloedbaan afgegeven door gespecialiseerde cellen die bètacellen worden genoemd. Elk voedingsmiddel heeft een ander effect op het verhogen van de bloedsuikerspiegel en brengt daarom een ​​ander niveau van insuline-afgifte in het lichaam met zich mee. Dit hormoon beïnvloedt het hele lichaam. De belangrijkste taak van insuline is het verlagen van de bloedsuikerspiegel..

Insuline-effecten en hoe het werkt?

Metabool effect

Een andere belangrijke taak is het controleren van het metabolische proces van koolhydraten en vetten uit voedsel. Daarnaast heeft insuline verschillende andere metabole effecten, zoals het stoppen van de afbraak van eiwitten en vetten. Insuline werkt samen met glucagon, een ander hormoon dat door de alvleesklier wordt geproduceerd. Hoewel de rol van insuline is om de bloedsuikerspiegel indien nodig te verlagen, is de rol van glucagon het verhogen van de bloedsuikerspiegel als deze te laag wordt. Dit systeem helpt de bloedglucosespiegels binnen de vastgestelde limieten te blijven, waardoor het lichaam goed kan functioneren..

Anabole werking

Insuline bevordert de superfysiologische ophoping van water en voedingsstoffen in cellen, wat op zichzelf het anabole effect sterk vergroot. Dit proces rekt de celmembranen uit als lucht in een ballon. Dit proces veroorzaakt een ander krachtig groeimechanisme, waardoor de productie van IGF-1 en MGF (insulineachtige groeifactor en mechanische groeifactor) toeneemt. Dit mechanisme geeft vanwege het synergetische effect een krachtig anabool effect. Dankzij insuline wordt de opname van aminozuren ook verhoogd.

Antikatabool effect

Een belangrijk effect voor het behoud van spiermassa is de vermindering van eiwitafbraak, dat wil zeggen hun afbraak. Bovendien vermindert insuline de stroom van vetzuren in het bloed en voorkomt het de afbraak van vetten.

Voordelen

Het belangrijkste voordeel van insuline ten opzichte van andere steroïden zijn natuurlijk de lage kosten, dus atleten nemen hun toevlucht tot insuline als de meest betaalbare anabole stof. Het kan ook zonder recept worden gekocht zonder recept, in tegenstelling tot synthetische hormonale geneesmiddelen. Het is ook belangrijk dat insuline niet wordt vervalst. Het veroorzaakt geen overtreding van de potentie, in tegenstelling tot andere hormonen.

nadelen

Een veel voorkomende bijwerking is hypoglykemie - een verlaging van de glucosespiegels.

Hoge hormoonspiegels resulteren in abnormaal lage bloedsuikerspiegels (hypoglykemie).

  • duizeligheid;
  • verwarring van bewustzijn;
  • aan wie, in ernstige gevallen;
  • cardiopalmus;
  • zweten;
  • honger;
  • ongerustheid;
  • trillingen en bleke teint.

Bijwerkingen

Lage insulinespiegels maken de hoeveelheid glucose in het bloed te hoog, wat leidt tot uitdroging, en het ergste van alles is dat cellen glucose niet kunnen gebruiken voor energie. Andere bronnen (zoals vet en spieren) zijn nodig om energie te leveren. Dit maakt het lichaam vermoeid en kan tot ernstig gewichtsverlies leiden. Dit kan uiteindelijk tot coma en de dood leiden..

Lang en ongeletterd gebruik van insuline kan diabetes ontwikkelen..

Een ander groot nadeel van insuline is de toename van het aantal vetcellen. Vetweefsel is de belangrijkste plaats voor de enzymactiviteit van aromatase, wat op zichzelf het probleem van vetophoping veroorzaakt.

Veel AAS (anabole / androgene steroïden) zijn gevoelig voor de effecten van het omzetten van het aromatase-enzym in oestrogenen, zoals endogeen geproduceerde (in het lichaam gemaakte) androgenen zoals testosteron. Het is duidelijk dat hoe groter het volume en de activiteit van dit enzym in het lichaam is, hoe groter de kans en mate van aromatisering. Oestrogeen is in verwaarloosbare mate direct anabool voor spierweefsel, maar helaas is het zeer anabool voor vetweefsel. Oestrogeen is een hormoon dat vrouwelijk lichaamsvet induceert. Zo leidt een hoge mate van accumulatie van vetweefsel door insulinetoediening tot het effect van behoud van vetweefsel..

Insuline bij bodybuilding

Veel beginnende of ervaren atleten overwegen insuline te nemen. Dit is inderdaad een van de krachtige anabole steroïden met een laag terugslagpercentage na gebruik. Insuline is het meest bestudeerde hormoon, en het is op zijn minst belachelijk om te weten wat al zijn "vreselijke" bijwerkingen zijn. Ervaren en adequate coaches en hun atleten zijn al lang geleden afgestapt van het insulinedoseringsregime, aangezien de farmacologie naar voren is gekomen. En toch zijn er mensen die hun leven riskeren omwille van grote hoeveelheden spieren, gevuld met vet..

Welke insuline wordt gebruikt bij bodybuilding

Kortwerkende insuline:

  • actie na 30 minuten;
  • moet 30-40 minuten vóór de maaltijd worden toegediend;
  • piek na 2 uur;
  • verdwijning van actie na 5-6 uur.

Ultrakortwerkende insuline:

  • de actie begint binnen 15 minuten na toediening;
  • introductie is 10 minuten voor de maaltijd noodzakelijk;
  • de piek valt in het tweede uur;
  • verdwijning van actie na 3-4 uur.

Cursus voor 1-2 maanden

Het wordt aanbevolen om het medicijn om de dag toe te dienen. Injecteer 2 eenheden insuline subcutaan vóór de maaltijd, afhankelijk van het type actie, en bekijk de reactie. In de toekomst, als het anabole effect gedurende lange tijd onzichtbaar is, de dosering verhogen, mag de dosis niet hoger zijn dan 20 HE.

De belangrijkste fouten bij opname en aanbevelingen voor het beste effect:

  • dien het medicijn niet 's nachts toe;
  • dosering niet overschrijden;
  • dien het medicijn niet toe vóór de training;
  • zorg ervoor dat u calorierijk voedsel eet dat rijk is aan koolhydraten na toediening van insuline;
  • het medicijn wordt met een insulinespuit in de huid geïnjecteerd, niet intramusculair.

Hoe insuline correct te injecteren

Vul een steriele spuit met de benodigde hoeveelheid insuline voor injectie; u kunt de injectieplaats voorbehandelen met alcohol (optioneel). Pak vervolgens de onderhuidse vouw in de buik vast, steek de naald onder een hoek van 45 graden onder de huid en injecteer het medicijn. Verander de injectieplaatsen.

Voeding na injecties

Voedsel moet rijk zijn aan koolhydraten. Bij voorkeur complexe koolhydraten met een lage glycemische index, zie hiervoor de GI-tabellen van producten. Voor 1 IE insuline moet u daarnaast 10 g netto koolhydraten consumeren. Om de dagelijkse koolhydraatbehoefte voor massawinst te berekenen, vermenigvuldigt u uw eigen gewicht met 4.

Kan insuline worden gecombineerd met anabole steroïden?

Het toedienen van insuline is niet verboden tijdens het gebruik van andere anabole steroïden. Integendeel, het anabole effect zal gericht zijn op het verbeteren van de resultaten van de combinatie van medicijnen. Het is mogelijk om 2-3 weken na de kuur extra insuline in te nemen om het katabole effect te verminderen.