Pomelo. De voordelen en nadelen van het product voor de gezondheid van het lichaam

Pomelo is het grootste citrusfruit. De vruchten worden gekenmerkt door dik vruchtvlees, een speciaal aroma en een zoetzure smaak. Soms kunnen de pomelo-wiggen een lichte bitterheid hebben. Vaak wordt de vrucht verward met een enorme grapefruit. Deze citrusvruchten hebben echter een geheel andere chemische samenstelling. Waarom is de samenstelling van pomelo nuttig en kan het gebruik van deze vrucht schadelijk zijn?

Voedingswaarde en voordelen van het product

Pomelo heeft een vrij lage energiewaarde - ongeveer 40 kcal / 100 g. Vanwege de lage glycemische index - 8 gram suiker per 100 gram product, is deze citrus bedoeld voor consumptie door mensen die lijden aan ziekten zoals obesitas, diabetes mellitus en andere stofwisselingsstoornissen.

De vrucht heeft bijna geen eiwitten en vetten in zijn samenstelling en kan daarom niet snel verzadigen. Er is slechts 1 g vezels per 100 g pomelopulp, inclusief oplosbare vezels, d.w.z. pectine, dat de volgende eigenschappen heeft:

  • eliminatie van gifstoffen;
  • de strijd tegen lipoproteïnen die vetafzetting veroorzaken;
  • preventie van obstipatie;
  • gunstig effect op de darmmicroflora, preventie van dysbiose.

Pomelo is rijk aan verschillende vitamines, waaronder de volgende:

  1. Vitamine C - voorkomt het verouderingsproces van het lichaam, ondersteunt de kracht van het immuunsysteem en helpt het lichaam bij de opname van ijzer.
  2. Vitamine B1 - helpt de hartspier strak te houden.
  3. Vitamine B6 - neemt deel aan de assimilatie van vetten en eiwitten, voorkomt het optreden van spierspasmen en huidaandoeningen.
  4. Kalium - heeft een gunstig effect op de hartslag en bloeddruk, bestrijdt oedeem.
  5. Fosfor - normaliseert hormonale niveaus, normaliseert het spijsverteringskanaal.

Mogelijke schade aan pomelo en contra-indicaties

De schil van het fruit kan schadelijk zijn voor het lichaam, omdat het wordt verwerkt met chemische formuleringen. Onder dergelijke stoffen kunnen giftige antibiotica worden gebruikt die bijzonder gevaarlijk zijn voor de gezondheid. Citrusvruchten worden op een vergelijkbare manier verwerkt om schade door parasieten, schimmelgroei en vroegtijdig bederf te voorkomen..

Het wordt niet aanbevolen om de pomelo te misbruiken, omdat een overdosis dreigt met gevolgen in de vorm van de volgende onaangename aandoeningen van het lichaam:

  • darmkrampen;
  • diarree;
  • opgeblazen gevoel;
  • maagzuur;
  • huiduitslag.

Bij regelmatig gebruik van het fruit in hogere doses dan aanbevolen, neemt de kans op verergering van chronische ziekten, de vorming van nierstenen en onregelmatige menstruatie bij vrouwen toe.

Er zijn een aantal ziekten voor mensen die lijden aan het gebruik van pomelo:

  • maagzweren, gastritis met een hoge zuurgraad;
  • chronische nier- en leveraandoeningen (cirrose, pancreatitis, enz.);
  • allergische reacties op citrusvruchten.

Het wordt ook niet aanbevolen om tijdens de borstvoeding fruit te eten om mogelijke uitslag bij het kind te voorkomen. Hypotensieve patiënten moeten ook het gebruik van pomelo beperken.

De voordelen en nadelen van pomelo voor vrouwen

Pomelo: voordelen en schade aan het lichaam

De grootste maat van alle leden van de citrusfamilie is de pomelo, een vrucht waarvan de heilzame eigenschappen niet bij iedereen bekend zijn. Iedereen die het exotische fruit heeft geproefd, heeft een aangenaam aroma en een geweldige combinatie van zoetheid, bitterheid en zuurheid in smaak. Wat is de zogenaamde pompelmus of schelvis (andere namen voor de vrucht)?

Wat voor soort fruit?

Een groenblijvende hoge boom met een bolvormige kroon, grote bladeren en witte bloemen produceert enorme vruchten met een gewicht van 1,5 tot 8 kg. Zo'n citrusfruit is geen grapefruit-hybride, zoals vaak wordt gedacht. Het is een onafhankelijke bol- of peervormige vrucht, die van verschillende soorten kan zijn: rood, roze, geel, groen. Fruit rijpt in februari en de vruchtzetting duurt maximaal zes maanden.

De pomelo-vrucht heeft gunstige eigenschappen en is niet schadelijk voor de gezondheid. Hoewel het meeste over het algemeen oneetbaar is. Dit is de bovenste schil met een dikke laag wit vlees dat gemakkelijk loslaat na het snijden. Het is ook beter om de tussenschotten tussen de plakjes te verwijderen, ze zijn bitter en taai. Het binnenvlees is droger dan andere citrustypen en de filets zijn gemakkelijk te scheiden. De lobben bevatten 3-6 zaden. Rijp fruit wordt ongeveer een maand bij kamertemperatuur of op een koele plaats bewaard, in geschilde vorm - 2-3 dagen. Meestal wordt het rauw gegeten, toegevoegd aan granen, yoghurt, jam, taartvulling, maar ook salades, sauzen voor vlees, vis.

Waarom pomelo nuttig is: vitamines, mineralen

Het hoge gehalte aan micro- en macro-elementen, vitamines en enzymen verklaart welke pomelo, net als een vrucht, gunstige eigenschappen en schade aan het lichaam heeft. Door de aanwezigheid van vitamine C en bètacaroteen heeft het fruit een antioxiderende werking, vermindert het het risico op bloedstolsels en tumoren. De compositie bevat limonoïden, die ook beschermen tegen kanker.

Deze heerlijke vrucht is rijk aan B-vitamines: B1, B2, B5, bevat foliumzuur, wat vooral handig is voor zwangere vrouwen. De minerale samenstelling wordt vertegenwoordigd door calcium, fosfor, kalium, ijzer, etc. Er zijn organische zuren, antioxidanten, vezels. Er is een lipolytisch enzym dat de afbraak van vetten en eiwitten bevordert. Er zitten veel essentiële oliën in de schil, die een antibacterieel en antimicrobieel effect hebben, waardoor de toon van het lichaam verbetert bij het inademen van het citrusaroma.

Bestudeer voordat u pomelo consumeert de gezondheidsvoordelen en nadelen. Onder de onbetwistbare voordelen voor ons lichaam zijn de volgende eigenschappen van "schelvis":

  • Stabilisatie van de hart- en bloeddrukindicatoren;
  • Snel herstel van bronchitis, ARVI;
  • Normalisatie van darmactiviteit;
  • Bescherming van de urinewegen tegen infecties;
  • Weerstand bieden aan de ontwikkeling van kankercellen;
  • Gebruik als antidepressivum;
  • Immuniteit versterken;
  • Preventie van spierkrampen en spasmen;
  • Het risico op het ontwikkelen van osteoporose verminderen, enz..

De citrusvrucht is vooral nuttig voor mannen, omdat het een afrodisiacum is dat een gunstig effect heeft op het libido en de potentie. Pomelo verzadigt het lichaam met een vitamine- en mineraalcocktail, geeft kracht en energie.

U kunt het meeste uit uw lichaam halen door de juiste voeding bij Elementaree te bestellen! We nodigen u uit om een ​​kant-en-klaar menu te kiezen en te kopen met gratis bezorging in Moskou!

Afslanken

Voedingsdeskundigen hebben de samenstelling van de pomelo, zijn eigenschappen en schade bij overmatig gebruik bestudeerd, en kwamen tot de conclusie dat het product tijdens de periode van gewichtsverlies aan mensen kan worden aanbevolen. De vrucht heeft een laag caloriegehalte - 35 kcal, heeft het vermogen om metabolische processen te versnellen en verbrandt daardoor vet. Door het hoge vezelgehalte ontstaat er snel een vol gevoel, dat lang aanhoudt. Plantaardige vezels hebben een gunstig effect op het verteringsproces en versnellen de eliminatie van gifstoffen en gifstoffen. De vrucht bevat enzymen die de hoeveelheid zetmeel en glucose in het lichaam verminderen. Daarom wordt exotische pomelo vaak opgenomen in het dieetmenu, ontwikkeld bij het verliezen van overgewicht..

In de cosmetologie

De meeste vrouwen weten niet eens hoe pomelo nuttig is bij uitwendig gebruik, en het pulpmasker voedt en hydrateert de huid perfect! Om het te bereiden, moet je een sappige filet zonder vliezen pletten, een beetje honing, citroensap en havermout toevoegen. Breng 15 minuten aan op een schone huid en spoel af met warm water. Als vitaminelotion kunt u vers geperst vruchtensap gebruiken, dat de huid verfrist en verheldert en een olieachtige glans elimineert. Hoge niveaus van vitamine B1, zink bestrijden effectief acne, voorkomen roos, bevorderen glans van haar, gezonde nagels.

Pomelo: gevaarlijke eigenschappen en schade

De citrusvrucht van de pomelo is niet alleen gunstig, maar ook schadelijk voor de gezondheid bij verkeerd of ongecontroleerd gebruik. Het is ten strengste verboden om fruit te eten voor mensen met een allergie voor citrusvruchten of met individuele intolerantie. Dit kan leiden tot astma-aanvallen, larynxoedeem, enz. Het wordt niet aanbevolen om citrus in het dieet te introduceren tijdens een verergering van een maagzweer, met verhoogde maagzuur, colitis, pancreatitis, cholecystitis. Het is schadelijk voor hepatitis en nefritis. Mensen met arteriële hypotensie moeten voorzichtig zijn, omdat pomelo kan de bloeddruk verlagen. Er moet aan worden herinnerd dat de vrucht een laxerend effect heeft vanwege het hoge vezelgehalte. Zoals sommige soorten citrusvruchten bevat pompelmus stoffen die de werking van het enzym cytochroom P450 blokkeren, dat is ontworpen om veel medicijnen af ​​te breken. Gelijktijdige toediening met medicijnen kan leiden tot overmatige hoeveelheden van het actieve medicijn in het bloed.

Na de kenmerken van de pomelo, de gunstige eigenschappen en schade aan het lichaam te hebben bestudeerd, kunt u de juiste aanpak kiezen voor het gebruik van een exotisch fruit!

Wat is er bekend over de pomelo: de gunstige eigenschappen en schade van de vrucht

Pomelo is het grootste fruit van de familie Rutov. Zijn thuisland is Azië, en dankzij de Engelse kapitein Shaddock is hij naar Europa gekomen. Daarom wordt in veel landen van de wereld citrus genoemd naar de zeiler. De schuur werd voor het eerst geplant op het eiland Barbados, waar ook een nieuwe hybride van grapefruit werd gefokt.

Wat is deze vrucht en waar groeit hij

De groenblijvende citruspomelo-boom heeft een bolvormige kroon en kan een hoogte van 15 m bereiken. De vruchten hebben een oranje, groene, gele schil. Fruitpulp is:

Aangezien sheddok wordt beschouwd als het grootste citrusfruit, kan de diameter 30 cm en het gewicht bereiken - van 0,5 tot 2 kg. De vrucht heeft een karakteristiek aroma, zoetzure smaak met lichte tonen van aardbei en peer. Pomelo wordt geteeld in China, Thailand, Japan, Israël, India, Vietnam en de Verenigde Staten (Californië).

Pomelo is geen grapefruit-hybride. Het wordt beschouwd als een aparte soort, zoals een sinaasappel of citroen. Hier zijn snoepjes een vrucht verkregen door het kruisen van pomelo en grapefruit..

Hoeveel calorieën en voedingsstoffen het bevat

De energetische waarde van citrus is 38 kcal per 100 g product, waarvan:

  • eiwitten - 0,76 g;
  • vet - 0,04 g;
  • koolhydraten - 8,62 g;
  • water - 89,1 g;
  • vezels - 1 g.

De genezende eigenschappen van schelvis zijn te danken aan het hoge gehalte aan vitamines, mineralen, antioxidanten, pectine, enzymen en flavonoïden.

Chemische samenstelling (per 100 vruchten)Hoeveelheid, mg
Kalium216.0
Fosfor17.0
Calcium4.0
Magnesium6.0
Natrium1.0
Ijzer0,11
Mangaan0,017
Zink0,08
Koper0,048
Ascorbinezuur (vitamine C)61.0
Thiamin (vitamine B1)0.034
Riboflavine (vitamine B2)0,027
Pyridoxine (vitamine B6)0,036
Niacine (vitamine PP)0.22

Bij citrus is niet alleen de pulp waardevol, maar ook de schil. Het bevat vitamine P, dat ziekten van het maagdarmkanaal bestrijdt, het niveau van oestrogeen in het lichaam normaliseert. De schil heeft een aangename geur, maar een bittere smaak. Het wordt gedroogd en vervolgens gebruikt als toevoeging aan warme dranken..

Wat zijn nuttig en eigenschappen

Door de aanwezigheid van een uit meerdere componenten bestaande samenstelling heeft de vrucht een helende en herstellende werking op het lichaam:

  • kalium is betrokken bij de preventie van osteoporose door de botdichtheid te vergroten en spierelasticiteit te bieden;
  • vitamine C en collageen voorkomen tandvleesbloeding, versterken de tanden;
  • de tandem van kalium en ascorbinezuur helpt de klier te absorberen en voorkomt de ontwikkeling van bloedarmoede, wat vooral belangrijk is tijdens de zwangerschap;
  • vezels herstellen de darmfunctie, verbeteren de peristaltiek;
  • enzymen helpen vet te verbranden, wat erg belangrijk is bij het afvallen;
  • magnesium normaliseert de bloeddruk, verbetert de bloedcirculatie, minimaliseert stress op het hart;
  • fosfor en calcium verhogen de hersenactiviteit, verlichten irritatie, versterken het zenuwstelsel;
  • antioxidanten beschermen de huid tegen UV-stralen, versnellen de celregeneratie en wondgenezing.

Citrus bevat ascorbinezuur en thiamine, die het haar van de wortels tot de punten herstellen. Het eten van de vrucht voorkomt haaruitval en helpt haarbreuk te voorkomen.

De enzymen waaruit het fruit bestaat, helpen vet te verbranden, wat erg belangrijk is bij het afvallen

Voordelen voor diabetes

De glycemische index van de pomelo is niet meer dan 30 eenheden, wat lager is dan het maximum voor mensen met diabetes type 2. De vrucht kan worden gebruikt bij de complexe behandeling van ziekten, om de symptomen te verlichten en de pathologie onder controle te houden. Patiënten wordt geadviseerd om regelmatig citroensap en pulp te consumeren, omdat de samenstelling ervan helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen.

Waarom moet worden opgenomen in de dagelijkse voeding van vrouwen

Er zijn veel redenen waarom vrouwen wordt geadviseerd om regelmatig pomelo te consumeren:

  • vezels helpen de darmen te reinigen en verbeteren de huidconditie;
  • fruitzuren versterken de nagelplaat, genezen nagelriemen;
  • voedingsstoffen verzadigen het lichaam van een zwangere vrouw, versterken het immuunsysteem en zorgen voor de volledige ontwikkeling van de foetus.

Bovendien helpt het wrijven van de huid met vers geperst vruchtensap de stevigheid, elasticiteit en fluweelzachtheid van de huid te herstellen..

Wat handig is voor mannen

De introductie van schelvis in het dieet van het sterkere geslacht draagt ​​bij aan:

  • immuniteit versterken;
  • verzadiging met nuttige stoffen;
  • opladen met vitale energie;
  • eliminatie van ontsteking van het urogenitale systeem.

Pomelo helpt ook om kater te bestrijden en heeft een ontgiftend effect op het lichaam..

Pomelo is een afrodisiacum van plantaardige oorsprong dat het libido verhoogt en ook een gunstig effect heeft op de potentie.

Contra-indicaties voor het eten van pomelofruit

Citrus wordt niet aanbevolen voor mensen die:

  • lever- of nierziekte;
  • individuele intolerantie voor ascorbinezuur;
  • chronische hypotensie.

De dagelijkse inname van fruit voor volwassenen is 100-150 g. Overmatig gebruik van pomelo kan maagklachten, ademhalingsmoeilijkheden, duizeligheid of misselijkheid veroorzaken. Het wordt niet aanbevolen om kinderen jonger dan 3 jaar citrussap of pulp te geven, omdat dit kan leiden tot de ontwikkeling van een allergische reactie of diarree.

Hoe een rijp fruit te kiezen

Er zijn geen speciale regels voor het kiezen van een pomelo, maar als je hem koopt, is het de moeite waard om hem te evalueren, net als andere citrusvruchten. De vrucht moet stevig zijn met een aangenaam aroma. Het is de moeite waard om het kopen van citrus op te geven als:

  • de schil is beschadigd en zwarte vlekken;
  • de gele kleur is ongelijkmatig, de aanwezigheid van groene gebieden heerst;
  • het oppervlak van de foetus is te zacht en na het persen blijft er een deuk achter;
  • er zijn gezwellen op het exemplaar;
  • er zijn kastanjebruine stippen op de huid, wat wijst op het gebruik van chemicaliën tijdens de teelt.

Het wordt afgeraden om een ​​pomelo te kopen met sporen van rot of ongedierte. Dergelijke exemplaren kunnen een onaangename nasmaak en bitterheid hebben die ongebruikelijk is voor de vrucht. Stoffen die worden geproduceerd tijdens het rotten van pulp kunnen schadelijk zijn voor de gezondheid.

Fruit eten

Als u een eenvoudige reinigingsprocedure volgt, kunt u optimaal genieten van de aangename smaak van de pomelo. Een pomelo schoonmaken:

  1. Giet er kokend water overheen. Dit helpt bij het verwijderen van was van het oppervlak en maakt het afpellen gemakkelijker..
  2. Schil de vrucht. Snijd met een klein mes de schil in een spiraal of snijd in plakjes. Wrik vervolgens de schil met uw vingers los en verwijder deze van de vrucht.
  3. Verwijder films. De binnenkant van de pulp is bedekt met een witte film, die ook op mandarijnen te zien is. Het tast de smaak van de pomelo aan, geeft het een bitterheid en daarom wordt aanbevolen om het te verwijderen.
  4. Snijd het fruit. In tegenstelling tot grapefruit of sinaasappel is het fruit gemakkelijk te schillen. Eenmaal geschild, kan het in porties worden gesneden met minimaal sapverlies.

Houd er rekening mee dat er bij sommige exemplaren oneetbare zaden kunnen zijn, die ook vóór gebruik uit de pulp moeten worden verwijderd..

Wat kan gecombineerd worden met koken

Pomelo is een op zichzelf staand product dat bedoeld is om rauw te worden ingenomen. Het zal het dessert perfect vervangen of een harmonieuze aanvulling zijn op dieetmaaltijden. Citrus kan worden gebruikt om te bereiden:

  • salades;
  • cocktails;
  • koude dranken;
  • sauzen;
  • marinades voor vlees en vis;
  • bakvullingen.

Het vruchtvlees past goed bij chocolade, honing, noten en verschillende soorten fruit. Ook is de pomelo geschikt voor het trendy keto-dieet..

Aziaten gebruiken de pomeloschil niet alleen voor medicinale doeleinden, maar ook voor het maken van jam, gekonfijt fruit en marmelade.

Salade met pomelo en garnalen

Het is een populair Pan-Aziatisch gerecht met een caloriegehalte van ongeveer 300 kcal per portie..

Salade-ingrediënten (2 porties):

  • Grote garnalen - 6 stuks.
  • Pomelo - 1 stuk.
  • Koriander, munt, basilicum - elk 1 tak
  • Zetmeel - 100 g
  • Plantaardige olie - 150 ml

Voor saladedressing:

  • Vissaus - 1 theelepel.
  • Limoensap - 1 theelepel.
  • Chilipasta - 5 g
  • Bruine suiker - 12 g

Voor de muntsaus:

  • Limoensap - 1 theelepel.
  • Mint - 1 takje
  • Water - 20 g
  • Tomatenpuree - 1 el.
  • Zoete chilisaus - 50 g
  1. Bereid muntsaus voor. Doe alle ingrediënten in een blenderkom. Maal tot een gladde massa.
  2. Bereid saladedressing. Meng alle ingrediënten in een kleine kom.
  3. Schil de pomelo. Verdeel in segmenten.
  4. Verdun zetmeel met water tot een vloeibare toestand.
  5. Doop de gepelde garnalen in het mengsel. Frituren.
  6. Verhit de muntsaus in een droge koekenpan. Leg de garnalen erin. Licht doven.
  7. Verdeel pomelo-segmenten in borden van 90 g per portie.
  8. Voeg muntblaadjes, koriander, basilicum toe. Top met garnalen, overgieten met slasaus.
Pomelo salade met garnalen

Het gerecht heeft een lichte, unieke smaak. Salade moet onmiddellijk na bereiding worden geconsumeerd, behalve in de koelkast.

Is het moeilijk te vinden in winkels in Rusland

Het verkoopseizoen in de supermarkten van het land begint in februari. Citrus wordt meestal verkocht in een speciaal net dat het fruit beschermt tegen beschadiging en bederf. Het vruchtgewicht is ongeveer 1 kg.

Naam van het productPrijs, wrijven.
Pomelo wit (China), 1 kg109,00
Pomelo rood (Vietnam), 1 kg143,00
Gekonfijte pomelo (Thailand), 1 kg430,00

"Op bezoek met je pomelo" is een interessante traditie in China. Onder de lokale bevolking wordt het fruit beschouwd als het meest waardevolle geschenk dat succes, overvloed en geluk aan het gezin brengt. Daarom is het gebruikelijk om hier sheddok te geven voor de jaarwisseling of kerstvakantie..

Pomelo: voordelen en schade aan het menselijk lichaam

Pomelo is een citrusfruit met verrassend veel gezondheidsvoordelen. Regelmatige consumptie van pomelo versterkt het immuunsysteem, helpt urineweginfecties te behandelen, verbetert de spijsvertering, verlaagt de bloeddruk en vermindert krampen. Deze exotische vrucht helpt ook bloedarmoede te voorkomen, verbetert de botsterkte, vermindert tekenen van vroegtijdige veroudering, voorkomt kanker, beschermt de gezondheid van het hart, helpt bij het afvallen en verbetert de tand- en mondgezondheid..

Pomelo - voordelen en schade aan het menselijk lichaam (vrouwen en mannen)

Wat is een pomelo?

De pomelo is een citrusfruit en is nauw verwant aan grapefruit en andere leden van het citrusgeslacht (1). De wetenschappelijke naam is Citrus maxima omdat het de grootste citrusvrucht is. Het heeft ook namen zoals pompelmus of schelvis..

De grootte die het dichtst bij dit soort citrusvruchten ligt, is grapefruit. De pomelo komt voornamelijk voor in Zuidoost-Azië, de geboortestreek. Het werd niet populair in andere delen van de wereld omdat het gewoonlijk 8 jaar duurt voordat zaden zich ontwikkelen tot volgroeide bomen die kunnen bloeien en vrucht kunnen dragen. Bovendien is het grootste deel van het gewicht en het volume van de vrucht taai en oneetbaar, terwijl alleen het binnenste vlees acceptabel is voor menselijke consumptie..

De smaak van de pomelo is echter best aangenaam. Het heeft een nog hogere stevigheid dan grapefruit, maar zonder de scherpe of harde smaak. Deze vrucht is meestal lichtgroen of geel van kleur en het eetbare vlees binnenin is vlezig en wit, roze of rood, afhankelijk van de variëteit. De geschiedenis gaat terug tot minstens 100 voor Christus, hoewel het waarschijnlijk veel eerder werd gekweekt..

Voedingswaarde, samenstelling en caloriegehalte van pomelo

100 gram pomelo bevat (2):

  • Calorische waarde: 38 kcal.
  • Koolhydraten: 9,62 g.
  • Vet: 0,04 g.
  • Eiwit: 0,76 g.
  • Vezel: 1 g.
  • Vitamine C: 61 mg.
  • Thiamine: 0,034 mg.
  • Riboflavine: 0,027 mg.
  • Niacine: 0,22 mg.
  • Vitamine B6: 0,036 mg.
  • Vitamine A: 8 IE.
  • Calcium: 4 mg.
  • IJzer: 0,11 mg.
  • Magnesium: 6 mg.
  • Fosfor: 17 mg.
  • Kalium: 216 mg.
  • Zink: 0,08 mg.

De voordelen van pomelo voor het menselijk lichaam

Regelmatige consumptie van pomelo komt het menselijk lichaam ten goede door de immuniteit te versterken, urineweginfecties te helpen behandelen, de spijsvertering te helpen, de bloeddruk te reguleren, af te vallen en meer (waarover u hieronder meer zult leren). Dit is hoe de pomelo nuttig is voor het menselijk lichaam:

1. Verhoogt de immuniteit

Elke middelgrote vrucht bevat ongeveer 600% van je dagelijkse inname van vitamine C. Deze primaire bron van ascorbinezuur is gebruikt door mensen die in Zuidoost-Azië wonen als een boost voor het immuunsysteem..

Vitamine C werkt als een antioxidant, verhoogt de activiteit van witte bloedcellen en versterkt de strijd tegen vrije radicalen die organen in het lichaam kunnen beschadigen. Het helpt bacteriële of virale infecties te bestrijden die leiden tot verkoudheid, hoesten, koorts en ernstige symptomen..

2. Behandelt urineweginfecties (UTI's)

Vitamine C, aanwezig in pompelmoes, verhoogt het urinezuurgehalte en voorkomt en helpt daarmee urineweginfecties (UTI's) te behandelen.

3. Helpt de spijsvertering

De meeste vruchten bevatten veel vezels en pomelo is geen uitzondering. Eén vrucht (alleen eetbare pulp) bevat ongeveer 25% van je dagelijkse vezelbehoefte (3). Het bevordert een gezonde spijsvertering en verlicht problemen zoals obstipatie en diarree.

Het hoge vezelgehalte stimuleert de afscheiding van spijsverterings- en maagsappen en helpt complexe eiwitten die moeilijk te verteren zijn af te breken. Dieetvezel bevordert de soepele beweging van ontlasting door de darmen, geeft volume aan de ontlasting en bevordert een normale stoelgang. Dit leidt ertoe dat het spijsverteringssysteem op een hoog niveau functioneert..

3. Reguleert de bloeddruk

Pomelo is een zeer goede bron van kalium en elke vrucht bevat ongeveer 37% van je dagelijkse inname. Kalium is een vaatverwijder, wat betekent dat het de spanning in de bloedvaten verlicht en de bloedcirculatie en oxygenatie in de organen verbetert. Kalium vermindert ook de stress op het hart en vermindert het risico op atherosclerose, hartaanval en beroerte..

4. Bevordert gewichtsverlies

Zowel grapefruit als pomelo bevatten een 'vetverbrandend enzym' dat je kan helpen om af te vallen. Dit enzym wordt carnitinepalmitoyltransferase genoemd en is niet in veel voedingsmiddelen te vinden. Dit enzym helpt lichaamsvet te verminderen, daarom nemen veel diëten dit fruit op in hun lijst met voedingsmiddelen om u te helpen af ​​te vallen (4).

5. Voorkomt krampen

Kalium is ook belangrijk voor de vochtbalans in het lichaam en is een belangrijk aspect bij het voorkomen van spierkrampen en stijfheid. Zonder de juiste kaliumspiegel, die kan worden geleverd door regelmatige consumptie van pomelo-fruit, heeft u meer kans op epileptische aanvallen en wordt u vatbaar voor spierspanning en ligamenttranen.

6. Verbetert de botgezondheid

Kaliuminname is gekoppeld aan de botmineraaldichtheid, omdat het de opname van andere belangrijke mineralen helpt vergemakkelijken om sterke botten te behouden. Zo kan pomelo osteoporose en algemene botzwakte door het hele lichaam helpen voorkomen..

7. Voorkomt veroudering van het lichaam

Het hoge vitamine C-gehalte in fruit helpt de strijd tegen vrije radicalen te versterken, omdat deze vitamine een krachtige antioxidant is. Een van de nadelige effecten van vrije radicalen is huidafbraak, wat leidt tot tekenen van vroegtijdige veroudering zoals rimpels, slappe huid en ouderdomsvlekken (5).

Een hoge inname van vitamine C kan vroegtijdige veroudering van het lichaam voorkomen, dus regelmatige consumptie van pomelo kan het uiterlijk en welzijn van oudere mensen verbeteren. Het bevat ook spermidine, een zeldzame chemische stof die eigenlijk aanwezig is in menselijk sperma (vandaar de naam). Spermidine is ook nauw verbonden met anti-aging eigenschappen!

8. Verbetert de mondgezondheid

Vitamine C is essentieel voor de aanmaak van collageen, dat weefsels, organen en cellen versterkt. Het kan de kracht van uw tandvlees en slijmvliezen in uw mond vergroten, waardoor ze niet geïnfecteerd of zwak worden, wat kan leiden tot tandverlies en gevaarlijke mondaandoeningen. Pomelo is ook een uitstekende remedie tegen bloedend tandvlees..

9. Verbetert wondgenezing

Door dood weefsel te vervangen door gezond weefsel, helpt pomelo ook bij wondgenezing. Dit effect kan worden verklaard door de aanwezigheid van vitamine C in deze vrucht, die de aanmaak van collageen bevordert, wat de huid elastischer maakt en genezing bevordert..

10. Verbetert de gezondheid van het haar

Hoge niveaus van thiamine (vitamine B1), zink en andere essentiële voedingsstoffen in fruit, pomelo bevordert de haargroei, voorkomt roos en dunner worden van het haar. Het eten van deze vrucht verbetert ook de haarkwaliteit..

11. Voorkomt kanker

Pomelo helpt vrije radicalen in het lichaam te bestrijden en bevordert de groei van antilichamen en immuuncellen. Het voorkomt DNA-schade, celmutaties en chronische ontstekingen in het lichaam, waardoor de groei van kankertumoren wordt voorkomen.

Pomelo schade aan het menselijk lichaam

Naast de gunstige eigenschappen kan pomelo ook enkele bijwerkingen veroorzaken, waardoor het gebruik contra-indicaties heeft. Dit is waar pomelo schadelijk voor is:

  • Het hoge gehalte aan vitamine C en kalium in deze vrucht kan schadelijk zijn voor patiënten met lever- en nieraandoeningen.
  • Bovendien lopen patiënten met hypotensie (lage bloeddruk) risico omdat pomelo de bloeddruk aanzienlijk verlaagt..
  • Net als grapefruit bevat pomelo verschillende stoffen die het enzym cytochroom P450 blokkeren, dat een breed scala aan geneesmiddelen afbreekt, waaronder statines, calciumantagonisten, cardiovasculaire geneesmiddelen (amiodaron, cilostazol, losartan), immunosuppressiva, sedativa, neurologische en psychiatrische middelen medicijnen en fosfodiësteraseremmers (6). Het consumeren van dit fruit in combinatie met deze medicijnen kan leiden tot een overmatige stijging van de bloedspiegels van deze medicijnen, wat symptomen van overdosering kan veroorzaken, zoals spier- of leverproblemen (7).

Hoe pomelo goed te eten?

Pomelo is qua gewicht niet de lichtste vrucht, die ook een dikke korst heeft. Dit zijn de stappen die u moet nemen voordat u ze gebruikt:

  • Stap 1: Snijd met een scherp mes de bovenkant van de fruitschil af (waar de “staart” is / was). Mogelijk moet u 2,5 cm doorsnijden, afhankelijk van de grootte van de vrucht.
  • Stap 2: Snijd vervolgens 8-10 verticale sneden op de schil, te beginnen met de originele snede.
  • Stap 3: Verwijder nu de dikke korst.
  • Stap 4: Verdeel het fruit in partjes en verwijder de zaadjes.
  • Stap 5: Verwijder de buitenste schil van elke pomelo-wig en geniet van de heerlijke smaak!

Pomelo fruit: wat is nuttig voor vrouwen en mannen, caloriegehalte en samenstelling

Onlangs verschenen er ongebruikelijke grote vruchten in de schappen van markten en winkels. Dit is een pomelo of pamela, ook wel pompelmus genoemd, schelvis. Het won meteen de harten van mensen met zijn delicate smaak en aangename aroma. Wat is dit? Waar komt de vrucht vandaan? Laten we het samen uitzoeken.

Pomelo is een vrucht van de citrusfamilie. Er wordt aangenomen dat het in China verscheen (soms wordt Maleisië beschouwd als het thuisland), pas aan het einde van de 17e eeuw kwam het voor het eerst naar Azië, Indonesië, en vervolgens in Europa. In het historische thuisland wordt het nog steeds erkend als een symbool van welvaart, welvaart, welzijn. Het is gebruikelijk om het als een duur geschenk te presenteren. Misschien hielden de Chinezen ze daarom weg van buitenlanders..

Pomelo-hybride of niet

Veel mensen zien de pomelo als een grapefruit, gewoon heel groot, maar dit is een aparte groep citrusvruchten. Pomelo is geen hybride, maar een volledig onafhankelijke vrucht die steeds populairder wordt.

De boom is groenblijvend, de hoogte bereikt 15 meter en hij geeft het hele jaar door gewassen. De citrus heeft een dikke, dichte schil van vier centimeter, geverfd in lichtgroene, gele, roze kleuren. Weegt een kilo tot zes tot tien kilo.

  • Rode pomelo. Deze variëteit heeft fruit met een aangename bitterheid, rode pulp, zure smaak, ovale vorm, die doet denken aan een kleine grapefruit, groenige korst. Door een pomelo met een sinaasappel te kruisen, wordt een grapefruit verkregen.
  • Roze. De vrucht van dit type heeft een sappige, roze binnenkant, een zoete smaak..
  • Wit. De vrucht bereikt een indrukwekkende omvang. Peervorm, wit vruchtvlees, zoet.

Hoeveel calorieën zitten er in een pomelo

In pomelo is het caloriegehalte laag, per 100 gram vruchtvlees - 31-32 kilocalorieën, 35 - met de schil.

Calorieën in pomelo als fruit:

  • een kom fruitpulp bevat 70 calorieën;
  • wanneer toegevoegd aan een citrussalade, heeft een portie 29 calorieën;
  • met een dagelijkse consumptie van 160 gram - 50.

In China wordt het gebruikt bij de bereiding van desserts, waardoor het caloriegehalte van gerechten wordt verlaagd. Gedroogde schil wordt ook gebruikt in cakes, gebak, als smaakstof.

In Engeland wordt er marmelade van gemaakt. Vanwege de lage energiewaarde is pomela een goede vervanger voor dure, vette desserts.

De samenstelling van het product

Wat is de samenstelling van de pomela-vrucht??

De vrucht is goed beschermd. De pomeloschil is 2-4 centimeter dik, heeft een aangenaam aroma, bevat bioflavonoïden en etherische oliën. Onder de schil van het fruit bevindt zich een witte poreuze schaal, waarin zich 10-11 grote lobben van de pulp bevinden.

100 gram van het product bevat:

  • Eiwitten - 0,8-1,0 g.
  • Vet - 0 g.
  • Koolhydraten - 9,0 - 9,8 gr.
  • Dieetvezel - 2 g.
  • Water - 90 gr.

Energieverhouding BZHU - 7/2/92.

Naast de hoofdsamenstelling bevat de vrucht micro- en macro-elementen: kalium, fosfor, ijzer, magnesium, calcium, koper, mangaan, zink.

Het verbaast met zijn multivitaminecomplex: een grote hoeveelheid ascorbinezuur, vitamine B12 (cyanocobalamine), B2 (riboflavine), B6 ​​(pyridoxine), B1 (thiamine), B9 (foliumzuur).

Daarnaast zijn er glycoside, limonine, pectine, lipase (een enzym dat vetten afbreekt). Hoewel de energiewaarde van pamelo klein is, is het in veel opzichten een uniek product..

Het product bevat suiker, maar kan ook door diabetici worden gegeten. Wat is het geheim van deze vrucht??

Waarom pomelo nuttig is

De vrucht is nuttig voor mensen met hart- en vaatziekten. Regelmatig gebruik versterkt de wanden van de hartspier, vermindert het risico op een hartinfarct, verbetert de contractiele activiteit van het hart.

De aanwezigheid van vitamines, waaronder ascorbinezuur, verbetert de elasticiteit van bloedvaten, normaliseert de bloeddruk, verhoogt de immuniteit en helpt virale luchtweginfecties te bestrijden.

Calcium versterkt botten, normaliseert het zenuwstelsel, verlicht depressie, vermoeidheid.

Verbetert de hersenfunctie door de aanwezigheid van fosfor.

Vanwege de eigenschappen van de pomelo-vrucht verwijdert het cholesterolplaques, verbetert het de bloedcirculatie.

Sheddock wordt gebruikt om de ontwikkeling van kanker te voorkomen, omdat limonoïden de deling van kankercellen remmen. Amerikaanse wetenschappers merkten op dat bij constant gebruik van de pulp er een meer uitgesproken effect was dan bij het nemen van medicijnen.

Het metabolisme wordt versneld, dus een dieet dat het omvat, wordt gebruikt om af te vallen. Bevordert de snelle afbraak van eiwitten en vetten.

Handig tijdens inspannende fysieke activiteit, omdat het een uitbarsting van energie geeft.

Het wordt gebruikt bij astma, langdurige hoest, neiging tot oedeem.

Kenmerken, gunstige eigenschappen, samenstelling van de vrucht maken het mogelijk om het te gebruiken als middel tegen atherosclerose.

Wat is goed voor vrouwen

De voordelen van pomelo voor vrouwen zijn echt enorm. De bioflavonoïden in de pomelo-schil hebben een positief effect op de hormonale achtergrond van een eerlijker geslacht, normaliseren de hoeveelheid oestrogeen.

Als er geen allergie is voor citrusvruchten, kan het product worden geconsumeerd door zwangere vrouwen, het vermindert de manifestaties van toxicose en helpt beschermen tegen paniek vóór de bevalling. Foliumzuur (noodzakelijk in de eerste weken van de zwangerschap) helpt de placenta, het foetale weefsel, goed te vormen. In de laatste maanden van de zwangerschap hebben vrouwen meer dorst gekregen. Het drinken van een kleine hoeveelheid sap helpt dit probleem het hoofd te bieden, terwijl de hoeveelheid verbruikte vloeistof wordt verminderd. Dit voorkomt zwelling.

Het is belangrijk dat vrouwen op elke leeftijd mooi en jeugdig zijn. Ontlastingsproblemen worden onmiddellijk weerspiegeld in de huid, dus het eten van het vruchtvlees (het bevat vezels) helpt de darmen van gifstoffen te reinigen. De huid wordt glad, fluwelig.

Vitaminen, mineralen in de samenstelling van pompelmus helpen de haarwortels te versterken, maken ze mooi en gezond.

Wat is goed voor mannen

Handig fruit voor mannen.

Het gebruik van pomelo verhoogt de seksuele activiteit en is een uitstekend afrodisiacum. Wetenschappers hebben een gunstig effect op het proces van spermatogenese bij mannen bewezen.

In Aziatische landen wordt aangenomen dat als een man een sheddok cadeau krijgt, ze hem een ​​lang leven en mannelijke kracht wensen. Dankzij vitamine C worden de bloedvaten versterkt, de bloedtoevoer naar de bekkenorganen verhoogd. Het eten van de foetus heeft een gunstig effect op de intieme functie, daarom wordt pamelo gebruikt als middel voor potentie.

Het is ook de moeite waard om te weten dat de pulp de symptomen van vergiftiging vermindert, dus het kan nuttig zijn om een ​​kater te bestrijden na een goed feest..

Pomelo - wat is de schade voor de gezondheid

Zoals je kunt zien, zijn de voordelen van het gebruik van dit citrusproduct groot, maar de pomelo kan ook schade aanrichten.

Contra-indicaties voor het gebruik van pomelo:

  • Absoluut niet voor mensen die allergisch zijn voor citrusvruchten.
  • Met verergering van maag- en twaalfvingerige darmzweren.
  • Bij bestaande ziekten: colitis, hepatitis, nefritis, urolithiasis, hyperaciditeit met gastritis.

Aangezien consumptie schadelijk kan zijn voor de menselijke gezondheid, is een doktersconsultatie nodig, is het in uw geval mogelijk om het te eten.

Pomelo eten

Eet het fruit correct in kleine porties, vooral als je een beginner bent. Ondanks dat we weten hoe het smaakt (zoet, aangenaam), hoef je niet de hele vrucht per keer te eten, verdeel in 4-5 recepties.

Het kan zowel als zelfstandig gerecht worden gegeten en als onderdeel van salades kan het fruit een ornament worden op taarten, gebak, de schil wordt gebruikt.

Tot slot zou ik willen zeggen dat als je dit exootje in een winkel zag, het zonder aarzeling koopt, want na een keer proberen, is het onmogelijk om te weigeren.

Conclusie: eet gezond voedsel, breid je dagelijkse dieet uit, maar er moet overal een maat voor zijn. wees gezond!

Top 10 gunstige eigenschappen van pomelo voor het menselijk lichaam

Pomelo is de grootste vertegenwoordiger van de Citrusfamilie en onderscheidt zich niet alleen door zijn speciale smaak, maar ook door zijn voordelen voor het menselijk lichaam..

Volgens wetenschappers kan pomelo worden gebruikt om de conditie van het bewegingsapparaat, het zenuwstelsel en de urinewegen te verbeteren. Het versterkt ook het immuunsysteem, normaliseert de spijsvertering. Bovendien kan deze citrus de ontwikkeling van bepaalde kankers voorkomen, u helpen gewicht te verliezen, tanden te versterken en bloedend tandvlees te verminderen..

10 nuttige eigenschappen

Hieronder beschrijven we 10 bewezen feiten die de voordelen van pomelo voor de gezondheid opleveren..

1. Waardevolle samenstelling

Pomelo heeft een laag caloriegehalte - ongeveer 38 calorieën per 100 gram (gemiddeld vruchtgewicht is van 900 tot 1200 gram).

100 gram fruit bevat de volgende voedingsstoffen:

Component naamGeschat percentage van dagelijkse behoefte
Ascorbinezuur (vitamine C)102%
Vitamine B12,3%
Vitamine B61,8%
Vitamine B21,59%
Vitamine B31,1%
Kalium6,17%
Koper2,4%
Magnesium1,5%
Ijzer1%
Calcium1%

Pomelo is ook rijk aan voedingsvezels, antioxidanten, plantaardige enzymen en flavonoïden, die de belangrijkste gunstige eigenschappen van de vrucht bepalen..

2. Verhoging van de immuniteit

Pomelo is nuttig voor immuniteit vanwege het gehalte aan een enorme hoeveelheid vitamine C (slechts 100 gram fruit dekt volledig de dagelijkse behoefte).

Het is bewezen dat vitamine C een krachtige antioxidant is die de proliferatie van cellen van het immuunsysteem activeert en de weerstand van het lichaam verhoogt tegen verschillende externe infectieuze agentia (virussen, schimmels, bacteriën).

Wetenschappers uit Zwitserland hebben bewezen dat het gebruik van voldoende doses vitamine C wordt geassocieerd met een lagere incidentie van infectieziekten en dat de pathologieën zelf veel gemakkelijker zijn..

3. Verbetering van de spijsvertering

Bijna alle groenten en fruit zijn waardevolle bronnen van vezels.

1 pomelofruit bevat ongeveer 25% van de aanbevolen dagelijkse behoefte aan voedingsvezels, die voornamelijk wordt vertegenwoordigd door pectine.

Vezels zijn uitermate belangrijk voor het goed gecoördineerde functioneren van het spijsverteringssysteem. Het normaliseert de darmmicroflora - remt de groei en reproductie van pathogene microbiocenose-vertegenwoordigers, verhoogt het aantal nuttige micro-organismen.

Tegen de achtergrond van het verkrijgen van voldoende hoeveelheden voedingsvezels wordt gezorgd voor een goed gecoördineerde motorische evacuatiefunctie van de sluitspieren en een volledige samentrekking van spiervezels, wat de ontwikkeling van diarree en obstipatie voorkomt..

Vezel remt ook chronische ontstekingen en verhoogt de weerstand van epitheelcellen van de dikke darm tegen agressieve factoren in het lumen van de spijsverteringsbuis (giftige afbraakproducten, kankerverwekkende stoffen die met voedsel worden geconsumeerd), wat een redelijk betrouwbare preventie van kanker biedt.

4. Versterking van het bewegingsapparaat

Pomelo bevat kalium, wat uiterst belangrijk is voor het werk van niet alleen de hartspier, maar ook de skeletspieren.

Kalium normaliseert volgens buitenlandse wetenschappers het metabolisme in spierweefsel, vergemakkelijkt de opname van verschillende minerale componenten (calciumionen) die nodig zijn voor hun volledige vermindering.

Kalium verhoogt ook de sterkte van ligamenten en pezen, voorkomt schade tijdens actieve fysieke activiteit..

5. Depressie bestrijden

Experts uit India hebben ontdekt dat pomelo het norepinefrine-niveau in de synapsen verhoogt, wat leidt tot een afname van de manifestaties van depressie, helpt om gevoelens van angst en angst te verminderen..

Het is opmerkelijk dat het biologische effect vergelijkbaar is met sommige medicijnen die worden gebruikt om psychische stoornissen te behandelen.

6. Hulp bij het verliezen van gewicht

Pomelo bevordert, tegen de achtergrond van systematisch gebruik, gewichtsverlies en kan worden gebruikt om het gewicht bij zwaarlijvige personen te corrigeren.

Door de aanwezigheid van vezels in de compositie veroorzaakt het fruit een snel gevoel van volheid in de maag, wat leidt tot het "kalmeren" van de hongercentra in de hersenen en een afname van de voedselinname in de komende uren. Deskundigen uit de Verenigde Staten kwamen tot deze conclusie.

Citrus wordt ook gewaardeerd om zijn uitgesproken antioxiderende effect, gerealiseerd door middel van vitamine C. Het fruit versnelt de stofwisseling op het niveau van adipocyten, verhoogt de activiteit van oxidatie van vetweefselcellen en remt de vorming van nieuwe depots.

7. Preventie van urolithiasis

Pomelo bevat kleine hoeveelheden citroenzuur (aanzienlijk minder in vergelijking met andere citrusvruchten). Deze hoeveelheid is echter voldoende om de vorming van calciumoxalaten te voorkomen, het meest voorkomende type calculi dat zich vormt in het lumen van het kelk-bekkensysteem, urineleiders en blaas..

Ook verhoogt citroenzuur het urinevolume dat uit het lichaam wordt uitgescheiden en verhoogt het de zuurgraad. Deze kenmerken werken als onafhankelijke factoren die de vorming van stenen voorkomen..

8. Verbetering van de gezondheid van tanden en tandvlees

Pomelo veroorzaakt, in tegenstelling tot andere vertegenwoordigers van het geslacht Citrus, geen vernietiging van de oppervlaktelagen van tandglazuur.

Regelmatige opname van het fruit in de voeding leidt tot een vermindering van het bloeden van het tandvlees tijdens het poetsen of andere mechanische invloeden en tot een toename van de mineralisatie van tandglazuur. Vergelijkbare resultaten werden aangetoond door een van de buitenlandse onderzoeken die in 1986 werd uitgevoerd..

Tegelijkertijd registreerden wetenschappers geen negatief effect van pomelo op de slijmvliezen van de mondholte..

9. Verbetering van de conditie van de huid

Het is bewezen dat de inname van hoge doses vitamine C in het menselijk lichaam de werking van vrije radicalen elimineert. Het zijn mechanismen van vrije radicalen die apoptose van cellen versnellen en de vorming van rimpels veroorzaken als gevolg van ingrijpende veranderingen in de huid.

Pomelo verhoogt ook de elasticiteit van de huid en vermindert de schadelijke effecten van schadelijke UV-straling..

10. Preventie van kanker

Vitamine C heeft een uitgesproken antitumoractiviteit.

Volgens de wetenschappelijke gemeenschap kan pomelo de kans op het ontwikkelen van prostaatkanker bij mannen verminderen.

Er is ook een positief effect op maligne degeneratie van dikke darmcellen en huidepitheel (onder invloed van zonnestraling).

Schade en contra-indicaties

Pomelo, ondanks zijn vele geneeskrachtige eigenschappen, kan in bepaalde situaties schadelijk zijn voor het menselijk lichaam, waaronder:

  1. Verhoogde individuele gevoeligheid. Allergische reacties op citrusvruchten komen zeer vaak voor en zijn ernstig. In aanwezigheid van overgevoeligheid van het lichaam voor elke vertegenwoordiger van deze familie (sinaasappels, citroenen, mandarijnen, enz.), Is het beter om pomelo te weigeren.
  2. Verergering van chronische of acute ontstekingsziekten van het spijsverteringskanaal. Pomelo veroorzaakt irritatie van de slijmvliezen van het maagdarmstelsel, wat het verloop van ontstekingsprocessen verergert.

Bij overmatig gebruik (meer dan 1 kg per dag) kunnen de volgende ongewenste reacties optreden:

  • dyspeptische stoornissen (obstipatie, diarree, brandend maagzuur, pijn in de epigastrische regio);
  • duizeligheid;
  • ademhalingsproblemen (als gevolg van omkeerbare functionele schade aan het middenrif).

Het is belangrijk op te merken dat vrouwen tijdens de zwangerschap pomelo kunnen consumeren. De vrucht bevat veel voedingsstoffen die nodig zijn voor de volledige groei en ontwikkeling van de foetus. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid tijdens het dragen van een kind is niet meer dan 200-300 gram per dag.

Korte antwoorden op vragen

Hieronder staan ​​de meest gestelde vragen over het gebruik van pomelo:

  1. Hoeveel kun je per dag eten? Volgens voedingsdeskundigen wordt aanbevolen om niet meer dan de helft van 1 fruit per dag te consumeren, wat overeenkomt met 400-500 gram van het product.
  2. Wat is beter: grapefruit of pomelo? Deze kwestie is controversieel. Beide vruchten zijn buitengewoon gunstig voor de mens. Pomelo heeft een hoge concentratie vitamine C, terwijl grapefruit meer vitamine A, foliumzuur en magnesium bevat..
  3. Is gedroogd fruit gezond? Ja! Gedroogde pomelo heeft een hogere energiewaarde (tot 90 calorieën per 100 gram product), maar bevat meer vitamines, macro- en micro-elementen, antioxidanten.
  4. Het gebruik van oneetbare delen van de vrucht. De schil en schil van de pomelo zijn buitengewoon nuttig en worden in de volksgeneeskunde gebruikt voor de behandeling van ontstekingsziekten van het tandvlees, de lever en de galblaas, evenals voor het verlagen van de bloeddruk. Ze kunnen heel worden geconsumeerd of in de vorm van afkooksels, thee. Fruitfilms zijn onbruikbaar, het is beter om ze eerst te verwijderen.

Pomelo fruit, gunstige eigenschappen voor dames en heren

Tegenwoordig zie je in winkels en supermarkten, onder de verscheidenheid aan citrusvruchten, vaak een ongewoon grote vrucht onder zijn medemensen. Ongewone mensen proberen te voorkomen dat ze zo'n overzeese vrucht kopen als een pomelo of pamela (de juiste spelling is volgens de Biological Encyclopedic Dictionary pomelo, met de nadruk op de tweede klinker). Citrus ziet er heerlijk uit en ruikt heerlijk. Dit komt omdat niet iedereen weet hoe hij deze citrus moet kiezen, schillen en gebruiken voor culinaire doeleinden. Voedingsdeskundigen vinden pomelo daarentegen erg nuttig en adviseren om je dagmenu te verrijken met dit product. Bij constant gebruik zal pomelo-fruit u verrassen met zijn smaak en zijn helende en gezondheidskenmerken.

Beschrijving en soorten fruit

Laten we eens kijken wat een pomelo is. Deze naam wordt gegeven aan een vrucht die groeit op een groenblijvende boom. Anders wordt het "schelvis" genoemd - de naam van de kapitein uit Engeland, die hem naar Europese staten heeft gebracht. De boom draagt ​​één of twee keer per 12 maanden vrucht. Citrus rijpt ongeveer zes maanden. De plant, waarop grote vruchten wegen, ziet er erg interessant uit en verrast reizigers uit noordelijke landen. Het thuisland van de pomelo is China; deze citrusvrucht werd genoemd in de oudste kronieken. In de wereld wordt citrus gewaardeerd om zijn voordelen en voortreffelijke smaak in zowel oosterse landen als in Europa..

Wat de vrucht verrast, is de grootte, die veel groter is dan die van andere citrusvruchten. Hoeveel weegt een pomelo? Sommige vruchten kunnen tot 10 kilo wegen. Het gemiddelde fruit, dat meestal aan de toonbank wordt geleverd, weegt een tot drie kilo. Als we het vergelijken met dezelfde grapefruit, dan wint onze held.

Interessant feit! Sommigen beweren dat de pomelo een hybride is. In feite is citrus een aparte soort, zonder dat andere vruchten niet worden gekruist. Dankzij de kruising van pomelo met grapefruit werd echter een hybride van snoep geboren.

Er zijn verschillende soorten van deze citrusvrucht, verschillend in de schaduw van de pulp..

  • Roze. De vruchten bevatten een groot aantal zaden, waar niet iedereen van houdt, ondanks de voordelen. Maar het is het meest sappig en zoet.
  • Rood. Het vruchtvlees van deze vrucht is zuur en behoorlijk bitter. Het vruchtgewicht is niet groot, de schil is groen.
  • Wit. In de meeste gevallen is dit type fruit het grootst. Het vruchtvlees is niet erg sappig, maar zoet genoeg.

Chemische samenstelling, caloriegehalte, voedingswaarde en energiewaarde

Voedingsdeskundigen, artsen adviseren om pomelo in het menu op te nemen. Vitaminen en mineralen erin zitten in een voldoende hoge concentratie, de samenstelling van citrus:

  • Vitamine C. Honderd gram gegeten pomelopulp voldoet aan de dagelijkse behoefte van een persoon aan dit element.
  • Vitaminen B.
  • Spoorelementen.
  • Beta-caroteen.

Het product profiteert ook van het feit dat het pectines, vezels, voedingsvezels, limonoïden en etherische oliën bevat. De basis van de pomelo is water, 100 gram citrus bevat 89 gram.

In tegenstelling tot andere citrusvruchten bevat de pomelo een kleiner volume citroenzuur. Om deze reden is het toegestaan ​​om fruit in het menu op te nemen voor mensen die last hebben van gastritis en maagzweren..

Het is mogelijk om pomelo alleen voor gastritis te gebruiken als de maagziekte in remissie is..

Een ander voordeel dat citrus pomelo heeft, is het caloriegehalte, dat deze vrucht erg laag heeft. Hoewel het een vrij grote hoeveelheid koolhydraten bevat, wordt het als dieet beschouwd. Hoeveel calorieën zitten er in een pomelo met een gele of groene schil? 100 gram vruchtvlees bevat slechts ongeveer 30 Kcal. Het caloriegehalte van de schil is ongeveer 3-5 kcal. Van de soort, maar ook van hoe rijp de vrucht is, kan het caloriegehalte onbeduidend omhoog of omlaag veranderen.

Pomelo BZHU voor 100 gram:

Gezien de voordelen van het pomelo-fruit, de afwezigheid van schade en een laag caloriegehalte, kunnen we zeggen dat deze citrus een uitstekend onderdeel van het dieet zal worden voor gewichtsverlies. De vrucht voorkomt vetafzetting, dus als je het regelmatig eet, kun je onnodige kilo's kwijtraken en je gewicht op een optimaal niveau houden..

Het wordt aanbevolen om pomelo te eten voor het ontbijt, lunch of diner in een hoeveelheid van 2-3 plakjes, of als tussendoortje tussen de hoofdmaaltijden.

Nuttige eigenschappen van pomelo

Wat is de pomelo nuttig voor het lichaam? Met voldoende vitamines en mineralen erin, heeft de vrucht veel gunstige eigenschappen:

  • Helpt ontstekingen te verlichten. In het oosten wordt het gebruikt als preventieve maatregel tegen ziekten van de urinewegen..
  • Verbetert de werking van het immuunsysteem, verhoogt de weerstand van het lichaam tegen virussen en bacteriën.
  • Stimuleert de nierfunctie.
  • Versterkt het tandglazuur en verbetert de gezondheid van het tandvlees. Exot verschilt van andere citrusvruchten doordat het geen tandglazuurvernietiging veroorzaakt.
  • Extra remedie tegen bloedarmoede. Het product bevat ijzer, dat onder invloed van vitamine C goed door het lichaam wordt opgenomen.
  • Normaliseert de bloeddruk.

Is de pomelo handig voor kinderen? Deze vrucht is een goede preventie van rachitis bij baby's..

Verbetert het spijsverteringssysteem, reinigt actief de darmen. Hierdoor worden gifstoffen en schadelijke stoffen uit het lichaam verwijderd..

Pomelo helpt de vorming, ontwikkeling en verspreiding van tumoren te voorkomen. Het gebruik van de vrucht wordt aanbevolen voor mensen van wie de familie kanker heeft geleden.

Een smakelijke en gezonde vrucht wordt aanbevolen om atherosclerose te voorkomen. Als u regelmatig pomelo gebruikt, kunt u na korte tijd bereiken dat het cholesterolgehalte in het lichaam zal afnemen en dat de conditie van de vaatwanden zal verbeteren..

Pomelo heeft veel nuttige eigenschappen voor ouderen, zoals het voorkomen van osteoporose.

Citrus helpt het geheugen, de aandacht en de werkcapaciteit te verbeteren. Het product bevat antioxidanten die actief veroudering bestrijden.

Effect op het lichaam

Aangezien de pomelo-vrucht een groot aantal nuttige eigenschappen heeft, kan worden gesteld dat het een positief effect heeft op het lichaam. Als er geen contra-indicaties zijn voor het gebruik van deze vrucht.

Alle citrusvruchten, inclusief pomelo, bevatten een enorme hoeveelheid vitamine C, wat nodig is om de afweer van het lichaam te versterken. Daarom volgt er in het seizoen van verkoudheid fruit. Essentiële oliën helpen ook de immuniteit te verbeteren. Het product heeft een gunstig effect op de bloedsomloop. Het verbetert de conditie van de vaatwanden, maakt ze elastischer en vermindert het risico op bloedstolsels.

De vrucht helpt de bloeddruk te verlagen, dus mensen met hypertensie moeten deze regelmatig in hun dieet opnemen. Pomelo bevat kalium, wat een gunstig effect heeft op het cardiovasculaire systeem. B-vitamines zijn essentieel voor het functioneren van de hersenen en het zenuwstelsel. Exot geeft de hele dag energie, verhoogt de werkcapaciteit, helpt stress te bestrijden, verbetert de stemming en houdt het lichaam in goede conditie.

Citrus heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Artsen adviseren het gebruik van pomelo bij hoesten. De vrucht verbetert de spijsvertering, helpt het lichaam vetten af ​​te breken en voedsel beter op te nemen. De vezels in citrus worden niet door het lichaam verteerd, maar het is noodzakelijk dat de darmen worden gereinigd. Pectines hebben een omhullend effect en bieden betrouwbare bescherming van de gevoelige slijmvliezen van het maagdarmkanaal tegen de agressieve effecten van ascorbinezuur. Pomelo verbetert de darmperistaltiek, helpt bij het normaliseren van metabole processen. Antioxidanten in deze citrusvrucht helpen je jong en mooi te blijven.

Voor vrouwen

Pomelo biedt met name veel voordelen voor vrouwen - de vrucht normaliseert het spijsverteringskanaal en alle problemen met de spijsvertering komen tot uiting in het uiterlijk van de huid. De voordelen van pomelo zijn dat bij regelmatig gebruik de teint verbetert, de huidturgor toeneemt en huiduitslag verdwijnt.

Voor dracht en lactatie

Voor aanstaande moeders wordt aanbevolen om pomelo in het menu op te nemen. De vrucht wordt goed geaccepteerd door het lichaam van een vrouw en een kind, het lichaam is verzadigd met foliumzuur - een element dat nodig is voor het normale verloop van de zwangerschap.

Maar vergeet niet dat alle citrusvruchten allergenen zijn. Als de aanstaande moeder ze in een onbeperkte hoeveelheid gebruikt, kan later bij het kind de ontwikkeling van een allergische reactie optreden. Om dezelfde reden mag u tijdens het geven van borstvoeding geen citrusvruchten overmatig gebruiken. Het wordt aanbevolen om het fruit met mate te consumeren.

Wat is goed voor mannen

Wat zijn de voordelen en nadelen van pomelo voor de gezondheid van mannen? Deze citrus is ook goed voor mannen. Hij is een natuurlijk afrodisiacum. Bij regelmatige consumptie zal de seksuele activiteit toenemen. De resultaten van wetenschappers tonen aan dat de foetus een positief effect heeft op de ontwikkeling van sperma bij mannen.

Vitamine C helpt de bloedvaten te versterken, de bloedtoevoer naar de bekkenorganen te verhogen, wat een positief effect heeft op de seksuele functie. Pomelo wordt gebruikt als middel om de potentie te verbeteren.

Pomelo voor kinderen

Pomelo is ook handig voor kinderen. Er moet echter gematigd worden. Er is al vermeld dat citrus een sterk allergeen is. Om deze reden, als de baby eerder een reactie heeft gehad, bijvoorbeeld op mandarijnen, is het raadzaam om deze vrucht ook niet te gebruiken. Het wordt niet aanbevolen om pomelo aan zuigelingen jonger dan 12 maanden te geven. Voor oudere kinderen is het raadzaam het volume te beperken.

Pomelo wat is schadelijk voor de gezondheid

Bij het gebruik van een product moet niet alleen rekening worden gehouden met de positieve eigenschappen, maar ook met de manier waarop het schadelijk kan zijn. Het nadeel van pomelo ligt in het feit dat de foetus een laxerend effect kan hebben, dus je kunt het niet in het menu opnemen als de ontlasting instabiel is. Ernstige spijsverteringsproblemen kunnen voorkomen.

Het wordt ook niet aanbevolen om dit fruit te gebruiken als er de volgende contra-indicaties zijn:

  • aanleg voor voedselallergieën;
  • het gebruik van drugs - elementen in de pulp van de vrucht leiden tot een afname van de effectiviteit van medicijnen;
  • ernstige pathologieën van de nieren en de lever;
  • hoog maagzuurgehalte;
  • verergering van zweer of colitis.

Als deze omstandigheden aanwezig zijn, is het hoogst ongewenst om dit fruit in het menu op te nemen, anders werken de voordelen en nadelen tegen het lichaam, waardoor een rode, roze of witte pomelo alleen de gezondheid schaadt.

Als er geen contra-indicaties zijn, is het toegestaan ​​om citrus in de voeding op te nemen. Natuurlijk, zonder het fruit te veel te gebruiken.

Pomelo is een product waarvan de smaak wordt gewaardeerd door liefhebbers van citrus. Als je het regelmatig gebruikt, voel je je beter. Daarnaast is deze citrus een assistent in de strijd tegen overgewicht..