Vitaminen, kruiden en voedingsmiddelen om het geheugen en de focus te verbeteren.

Het levenstempo versnelt, het informatievolume dat een persoon moet verwerken neemt toe, de eisen aan creativiteit op elk werkterrein nemen toe. De omringende realiteit zorgt ervoor dat we constante stress ervaren, ongeacht leeftijd en beroep. Ons dagelijks leven is ongezond geworden - comfortabel voor het lichaam (gebrek aan fysieke activiteit) en destructief voor de geest (informatie en emotionele overbelasting).

Intellectuele en emotionele overbelasting heeft niet het beste effect op het functioneren van ons centrale zenuwstelsel. Psychologische analyse-statistieken zijn angstaanjagend.

  • In de laatste 30 jaar van de 20e eeuw is meer informatie gegenereerd dan in de voorgaande 5000 jaar..
  • Een nummer van een dagblad bevat meer informatie dan de gemiddelde man in de straat in de 18e eeuw zou kunnen krijgen..
  • Op 18-jarige leeftijd ziet een kind 200.000 geweldscènes op het scherm, waaronder 40.000 moorden.
  • Meer dan 65 jaar zal de kijker 2 miljoen commercials zien.

Ongemotiveerde storingen, ongepast gedrag, strafbare feiten, familie- en loopbaanproblemen, seksuele stoornis, depressie - het zijn allemaal gevolgen van het conflict tussen het gewenste en het mogelijke..

Wat kwetsbaar is, is altijd gebruikt voor egoïstische doeleinden. Alle moderne 'cultuur', en vooral reclame en de entertainmentindustrie, strijden om een ​​plaats in de hoofden van consumenten. Elke commercial en elke film is een verpletterende klap van de informatieram op het menselijk bewustzijn.

Als je een heldere geest en een stevig geheugen wilt behouden in het licht van een wereldwijde 'mentale aanval', moet je leren hoe je effectief kunt verdedigen. Zij kunnen je hierbij helpen:

  • Extra inname van vitamines, mineralen, micro- en macro-elementen die nodig zijn om het geheugen te verbeteren, aandacht.
  • Medicinale planten die het geheugen verbeteren en intellectuele vermoeidheid verminderen.
  • Voeding van goede kwaliteit speelt ook een zeer belangrijke rol bij het in stand houden en verbeteren van de hersenactiviteit..

Vitaminen om het geheugen en de aandacht te verbeteren.

Vitamine B1 (thiamine)

Thiamine heeft een direct effect op het geheugen. Het doel is om koolhydraten om te zetten in voedsel voor de hersenen. Gebrek aan vitamine B1 kan vermoeidheid, depressie en slapeloosheid veroorzaken.

Deze vitamine wordt aangetroffen in pinda's, walnoten, hazelnoten, ongeraffineerde granen, evenals eigeel en mager vlees..

Vitamine B3 (vitamine PP, niacine, niacine)

Vitamine B3 verbetert het geheugen. in staat om de symptomen van de ziekte van Alzheimer te verminderen. Het gebruik ervan is een betrouwbare preventie van beroerte en hart- en vaatziekten, omdat het het cholesterolgehalte in het bloed verlaagt en zelfs zeer dichte afzettingen van cholesterol en andere vetten op de wanden van bloedvaten helpt verwijderen..

Voldoende vitamine B3 wordt aangetroffen in vis (vooral zeevruchten), lever, noten, tonijn, kip, kalkoen, asperges.

Vitamine B6 (pyridoxine)

Vitamine B6 wordt aanbevolen om het geheugen te verbeteren, de gezondheid van de hersenen te behouden en het vermogen van de hersenen om informatie sneller te verwerken te beïnvloeden. De hersenen hebben het nodig om neurotransmitters te synthetiseren.

Vooral veel vitamine B6 zit in noten (walnoten, hazelnoten), groenten (spinazie, aardappelen, wortels, bloemkool en witte kool, tomaten), bessen en fruit (aardbeien, kersen, sinaasappels, citroenen, avocado's). Het komt ook voor in vlees en zuivelproducten, vis, eieren, granen en peulvruchten..

Vitamine B9 (foliumzuur)

Foliumzuur stimuleert de hersenactiviteit omdat neemt deel aan de synthese van rode bloedcellen, waardoor de zuurstoftoevoer naar de hersenen toeneemt. Een voldoende hoeveelheid garandeert niet alleen een goed functionerend geheugen, maar verbetert ook de concentratie aanzienlijk. Maar het gebrek aan foliumzuur in het lichaam kan leiden tot een depressieve toestand en meer angst..

Veel vitamine B9 zit in donkergroene groenten (spinazie, broccoli, spruitjes), maar ook in ongeraffineerde granen en peulvruchten, in sinaasappels en tomaten.

Vitamine b12

Deze vitamine is essentieel voor een goed geheugen, gaat vermoeidheid tegen en bevordert een beter geheugen. Deze vitamine heeft het vermogen om de zenuwvezels van de hersenen te herstellen en is samen met vitamine B6 een uitstekende geheugenversterker.

Een aanzienlijke hoeveelheid vitamine B12 bevat: lever (rundvlees, varkensvlees, kip), vis (haring, makreel), octopus, mosselen.

Kleinere hoeveelheden worden gevonden in vlees: (rundvlees, lam, kalkoen (filet)), eieren, kaas, kwark, zuivelproducten.

Vitamine E (tocoferol)

Antioxidanten, veel gebruikt in de geneeskunde, beschermen cellen tegen de schadelijke effecten van vrije zuurstofradicalen. helpen zenuwcellen in de hersenen te beschermen tegen schade. Vitamine E voorkomt aanzienlijk geheugenverlies.

Vitamine E (tocoferol) wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in noten, zaden, groene bladgroenten, bruine rijst, eieren en volle granen.

Beta-caroteen

Beta-caroteen wordt door het menselijk lichaam gebruikt voor de synthese van vitamine A, waarvan de belangrijkste functies de regulering zijn van de ontwikkeling van epitheelcellen en de werking van de gezichtsorganen.

Vitamine C

De antioxiderende eigenschappen van vitamine C beschermen tegen geheugenverlies, versterken de immuniteit, vertragen veroudering van weefsels en het lichaam als geheel.

Uitstekende bronnen van vitamine C zijn fruit en groenten, vooral citrusvruchten, paprika's, kiwi, avocado.

Vitamine D

Vitamine D-tekorten verminderen het vermogen van de hersenen om recente herinneringen te plannen, te verwerken en te vormen. Aangezien het vitamine D-gehalte bij ouderen daalt als gevolg van veroudering, verslechtert het geheugen.

Een aanzienlijke hoeveelheid vitamine D wordt aangetroffen in vette vis (zalm, kabeljauw), in visolie.

Vitamine D wordt in veel mindere mate aangetroffen in boter, kaas en andere vette zuivelproducten, eigeel, kaviaar.

Choline

Choline voorkomt schade aan het beschermende membraan van hersencellen. Choline-tekort kan ernstige geheugenstoornissen veroorzaken.

Choline is vooral rijk aan eigeel, hersenen, lever, nieren en hart. Het komt ook voor in boerenkool, spinazie, sojabonen, champignons.

Voedsel voor de hersenen

Sojalecithine is een van de fosfolipiden die worden aangetroffen in de membranen van alle cellen in het menselijk lichaam. Hij neemt actief deel aan het lipidenmetabolisme in hersencellen, wat de mentale prestaties verhoogt; verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed, handhaaft de elasticiteit van de bloedvaten. Verschilt in een hoge concentratie aan meervoudig onverzadigde vetzuren (PUFA). Ze worden niet gesynthetiseerd in het menselijk lichaam, daarom zijn ze onmisbaar in voeding..

Actieve meervoudig onverzadigde vetzuren omega-3.

PUFA normaliseert het cholesterolmetabolisme, waardoor het risico op atherosclerose en bijkomende hart- en vaatziekten wordt verminderd.

Eiwitten bevatten aminozuren - niet alleen nuttig voor het geheugen, maar ook voor het zenuwstelsel als geheel.

Eiwitten zitten in vlees, vis, granen en peulvruchten: erwten, rijst, bonen, linzen.

Glucose is de belangrijkste en meest veelzijdige energiebron voor verschillende processen in het lichaam. Het is essentieel dat de hersenen functioneren.

De beste leveranciers van glucose zijn honing, fruit, gedroogd fruit.

Jodium beïnvloedt de mentale helderheid. Bevat vis, zeevruchten, zeewier.

Selenium is een uitstekende antioxidant die essentieel is voor de geheugenfunctie. Te vinden in paranoten, eekhoorntjesbrood, knoflook, haring, krabben, garnalen, olijfolie, peulvruchten, oregano.

Fosfor is een essentieel element voor de opbouw van zenuwcellen die verantwoordelijk zijn voor het geheugen. Een grote hoeveelheid fosfor zit in vis, amandelen, walnoten, cacao, eigeel.

Zink speelt ook een belangrijke rol bij denkvaardigheid en geheugenverbetering. In pompoenpitten zit veel zink.

Kruiden voor geheugen en aandacht.

Ginkgo biloba (of Ginkgo biloba) wordt al lang gebruikt in de traditionele geneeskunde in het Verre Oosten en Zuidoost-Azië. Ginkgo activeert perifere, vooral capillaire, bloedcirculatie, activeert de zuurstoftoevoer naar hersencellen. Het heeft een antioxiderende werking, remt de vorming van trombus. Dit alles helpt het geheugen te verbeteren, de normale bloeddruk te handhaven, intellectuele vermoeidheid te verminderen en ook de herstelprocessen in de hersenen na een beroerte te versnellen..

Rozemarijn wordt zeer gewaardeerd om zijn etherische olie. Het wordt al lang gekweekt als medicinale en aromatische plant. Rozemarijn bevat antioxidanten en carnosinezuur, dat het hersenvaatweefsel vergroot.

Infusie van rozemarijn heeft een gunstig effect op mensen die een beroerte hebben gehad, omdat het de cerebrale circulatie kan verbeteren en het gezichtsvermogen en geheugen positief kan beïnvloeden. Het medicinale gebruik van rozemarijn is ook te danken aan het vermogen om de bloeddruk te verhogen, de hartslag te verhogen, nerveuze spanning en stress te bestrijden..

Als stimulerend middel wordt ginseng gebruikt voor mentale en fysieke stress, om de menselijke prestaties te verbeteren.

Aangezien ginseng het belangrijkste effect heeft op het centrale zenuwstelsel, wordt het gebruikt om algemene zwakte, vermoeidheid en slaperigheid te verminderen. Het verhoogt de bloeddruk, mentale en fysieke prestaties, stimuleert de seksuele functie, verbetert het gezichtsvermogen en speelt ook een belangrijke rol bij de behandeling van zenuw- en psychische aandoeningen.

Deze plant wordt "hersenvoedsel" of "geheugenkruid" genoemd. Gotu Kola verbetert de hersencirculatie en voorziet de hersenen van zuurstof. Dankzij deze eigenschappen nemen de mentale vermogens toe, worden denkprocessen versneld en verbetert het geheugen..

Salie bevat essentiële en vette oliën die het geheugen helpen verbeteren. Salie wordt beschouwd als een uitstekende tonic en remedie om zwaar zweten het hoofd te bieden. Salie heeft ook een samentrekkend, desinfecterend, ontstekingsremmend, hemostatisch effect..

Producten om het geheugen te verbeteren

Voeding van goede kwaliteit is essentieel voor het goed functioneren van de hersenen. Vitaminen, micro- en macro-elementen, mono- en polysacchariden, mineralen die nodig zijn voor de hersenen, zitten immers in veel producten.

Vette vis, vooral zalm, forel, tonijn en sardines, bevat veel omega-3 en omega-6 meervoudig onverzadigde vetzuren. Evenals vitamines en mineralen die het geheugen verbeteren: A, D, E, ijzer, magnesium, fosfor en selenium.

Steurmelk

Steurmelk bestaat uit hoogwaardige eiwitten en vetten, die veel vitale eigenschappen hebben die onmisbaar zijn bij mentale activiteit.

In termen van het gehalte aan vitamines, micro-elementen en omega-vetzuren, essentieel voor het functioneren van de hersenen, bezetten noten een van de eerste plaatsen. Walnoten, amandelen, pistachenoten en hazelnoten bevatten actieve stoffen die de mentale activiteit stimuleren door hersencellen te voeden en de gezichtsscherpte te verbeteren.

Melk bevat licht verteerbare aminozuren en vitamines die de verbetering van de hersenactiviteit direct beïnvloeden. Allereerst is het vitamine B12, dat het best uit melk wordt opgenomen..

Veenbessen bevatten veel antioxidanten die de geheugenscherpte beïnvloeden. Veenbessen worden aanbevolen voor actieve mentale activiteit.

Citroen is een bron van vitamine C. Het helpt bij de productie van stoffen die nodig zijn voor concentratie en geheugenverbetering, controle van spierzenuwen die bij de hersenen betrokken zijn.

Biergist bevat een grote hoeveelheid B-vitamines en ondersteunt daarom de prestatie van zenuwcellen, die de toestand van het geheugen rechtstreeks beïnvloeden.

Honing bevat licht verteerbare glucose die nodig is voor de hersenfunctie, die een volwaardige mentale activiteit biedt.

Fruit en gedroogde vruchten

Fruit en gedroogd fruit zijn ook nuttig vanwege het hoge gehalte aan licht verteerbare glucose

Pure chocolade bevat een hele apotheek aan voedingsstoffen en sporenelementen die onmisbaar zijn voor het volledig functioneren van de hersenen, voor het verlichten van vermoeidheid, honger en zelfs het wegnemen van stress. Chocolade bevat magnesium, dat betrokken is bij de productie van serotonine en onze stemming verbetert. Ook is pure chocolade rijk aan antioxidanten..

Lees ook andere gerelateerde artikelen:

Hoe het geheugen te verbeteren. Folkmedicijnen.

  • Spreek de letters van het alfabet beurtelings uit en bedenk voor elk van hen een woord. Als u langer dan 15 seconden nadenkt, sla deze brief dan over en ga verder.
  • Aftellen: tel zo snel mogelijk van 100 naar 1.
  • Wat zijn 20 vrouwelijke namen, die ze een serienummer toekennen (bijvoorbeeld: Alena - 1, Bonya - 2...)
  • Doe hetzelfde voor mannelijke namen..
  • Noem nu 20 productnamen op volgorde (brood, komkommers, koteletten, borsjt...)
  • Noem 20 woorden die beginnen met één letter en elk woord nummeren (1 auto, 2 olifanten, 3 dolfijnen...)
  • Tel tot 20 in elke vreemde taal.

Een schitterend geheugen kan worden overgeërfd (genetisch geheugen), maar het kan ook worden ontwikkeld met behulp van bepaalde technieken. Hoe het geheugen te verbeteren, het vasthoudend en ruimer te maken?
De meest effectieve manier is om het materiaal te herhalen. Dit bekende geheugenmechanisme is vaak effectiever dan veel andere lastige adviezen. Als sommige verschijnselen zich vaak herhalen, worden ze beter onthouden. Het opgeslagen materiaal hoeft niet lang te worden "gekauwd", tot uitputting is het beter om het te herhalen na een pauze van twee tot drie uur of op een dag.
We moeten proberen het materiaal te begrijpen, om het belangrijkste idee, het meest essentiële, te begrijpen. Met andere woorden, het is absoluut noodzakelijk om de logica "aan te zetten" voor een effectieve assimilatie van het materiaal.
Het gebruik van associaties helpt om feiten te "stapelen": een vis zwemt bijvoorbeeld, heeft vinnen; een mus - klein, grijs, zingt niet en dergelijke. Tegelijkertijd zijn associatieve verbindingen al lang bekend of onverwacht, grappig, onlogisch in de vorm van een karikaturaal visueel beeld of een cartoon. Het is belangrijk dat de "afbeelding" helpt onthouden wat er nodig is. Deze methode verschilt in wezen niet van de bekende "geheugenknopen".
Gebeurtenissen die een sterke indruk maakten, worden lang onthouden. Met andere woorden, het is beter om te onthouden waar je een emotionele houding tegenover had, en waar je oprechte belangstelling voor hebt. Daarom is het "uit de hand" leren van wiskunde, muziek of een vreemde taal niet effectief. Alleen wat verrast, aangeraakt, echt geïnteresseerd is, heeft een kans om in het geheugen te blijven. Het is bekend dat het materiaal beter wordt onthouden als de door het gehoor waargenomen informatie wordt ondersteund door de impact op de visuele analysator - door dia's, grafieken en foto's te tonen. De gelijktijdige invloed op gehoor, zicht en andere analysers draagt ​​bij aan een betere fixatie van informatie. Op deze basis worden scholen aangemoedigd om "visualisatie" te gebruiken - stands, tekeningen, poppen.
De effectiviteit van memoriseren hangt in wezen af ​​van de aandacht. Het lijdt geen twijfel dat veel verschijnselen geen spoor in ons bewustzijn achterlaten omdat we ze zonder de juiste aandacht behandelen. Afleiding, desorganisatie, desorganisatie zijn problemen waar ouders en leerkrachten vaak mee te maken hebben (hoewel ze zelf soms niet verschillen in de juiste pedanterie). Maar je moet weten: bij kinderen wordt actieve aandacht gevormd terwijl ze "opgroeien", soms zijn er lange inspanningen en speciale oefeningen nodig voor de ontwikkeling ervan. (Vladislav BRAGINSKY, kandidaat voor medische wetenschappen, geëerd arts van de Russische Federatie)

Vitamine B6 en trionine spelen een belangrijke rol bij het verbeteren van de prestaties, het verhogen van de concentratie en het ontwikkelen van het geheugen. Beide stoffen zijn opgenomen in het Biotredin-preparaat. Dit medicijn verbetert niet alleen de hersenactiviteit, verhoogt de aandacht en mentale prestaties, maar heeft ook een gunstig effect op de werking van het zenuwstelsel..

Folkmedicijnen die het geheugen verbeteren

Gebruik medicinale kruiden om het geheugen te verbeteren en neem voedingsmiddelen op die het geheugen in uw dieet verbeteren, gymnastiek zal het geheugen helpen verbeteren. Het geheugen verbeteren met folkremedies is een goede optie om het geheugen te herstellen of te versterken. Bijna alle folkremedies zijn tenslotte natuurlijk, wat betekent dat ze minder schade ondervinden dan van medicijnen en pillen. Het geheugen is gemakkelijk te verbeteren met folkremedies.

Massage. hersenen

Bij het bestuderen van de reflexverbindingen van de tong en de mondholte kwamen specialisten van een van de instituten in Moskou tot de conclusie dat langdurig (5-10 minuten) spoelen van de mond een duidelijk effect heeft op de activiteit van het centrale zenuwstelsel. Studies hebben aangetoond dat het begin van spoelen bij de meeste gezonde en zieke mensen gepaard gaat met het activeren van opwindingsprocessen. Vervolgens, op het moment dat vloeibaar speeksel vrijkomt, en vooral aan het einde van het spoelen, nemen de langzame potentialen op het encefalogram toe, wordt het alfaritme regelmatiger en uitgesprokener. Dergelijke complexe veranderingen zijn te vergelijken met een soort hersenmassage, die een zeer gunstig effect heeft op de processen die daarin plaatsvinden..

Kracht die het geheugen activeert.

Geef de voorkeur aan gedroogd fruit, gebakken aardappelen en appels, gestoofde wortels, evenals kwark, elke dag een klein stukje kaas, een plakje pure chocolade, groentesalades in olijfolie, 2 bananen per dag, zonnebloempitten, noten. Gebruik deze producten ook als tussendoortje als je niet goed kunt eten. Zeer goed voor het verbeteren van het geheugen - eiwitdieet.

Clover verbetert het geheugen.

Verzamel klaverbloemen vol in een pot van een halve liter, giet 0,5 liter wodka en blijf 2 weken op een donkere plaats staan, dagelijks schuddend. Zeef en neem 1 el. l. eenmaal per dag na de lunch of voor het slapengaan. Je moet 3 maanden drinken, dan 3 weken pauze en weer 3 maanden drinken. Herhaal de hele cursus in drie jaar. Dit recept verbetert het geheugen, helpt tegen sclerose van de hersenvaten, hoofdpijn, geluid en oorsuizen. Het verlaagt ook de intracraniale druk..

Betekent om het geheugen te verbeteren

Eet met mierikswortelgerechten. 1 eetl een dag is een uitstekende remedie voor de hersenen.
of mierikswortel met citroen
- Mierikswortel. rasp de wortel (0,5 mayonaise pot) en 3 citroenen met schil, voeg 3 el toe. l. honing en laat 3 weken in de koelkast staan. Neem 1 theelepel. 2 maal per dag bij de maaltijden. Ook goed voor het zicht.
- Walnoten. Je moet 5-7 stuks per dag eten, je kunt er met verse room op kloppen.
- Rasp 3 kopjes ui fijn, pers het sap uit, meng doormidden met honing en neem 1 el. l. 3 maal daags een half uur voor de maaltijd.

Verse dennenknoppen zullen het geheugen verbeteren.

Eet in het vroege voorjaar 2-3 keer per dag een paar verse dennenknoppen voor de maaltijd. Deze remedie zal het geheugen verscherpen en het lichaam beschermen tegen vroege veroudering..

Elecampane zal het geheugen verbeteren.

1 eetl. giet een lepel elecampane-wortels met 0,5 liter wodka, laat 30 dagen staan ​​en schud af en toe. Drink een tinctuur van 1 el. l. 3 keer per dag gedurende 30 minuten. voor maaltijden. Drink een maand. Geheugen zal verbeteren.

Rowan-schors zal het geheugen verbeteren.

Het is noodzakelijk om twee of drie keer per jaar een afkooksel te drinken tijdens cursussen, wat heel eenvoudig te bereiden is. 1 eetl kook gehakte rode lijsterbesschors in 250 ml water gedurende 10 minuten, laat het dan minstens 6 uur trekken en trek dan. Neem 1 el. 3 keer per dag. De cursus duurt drie tot vier weken. De beste behandeling is in de lente, herfst en winter. Dit recept reinigt perfect de bloedvaten van cholesterol en dient ter voorkoming van atherosclerose..

Bosbessen zullen het geheugen verbeteren.

Regelmatige consumptie van bosbessen heeft niet alleen een gunstig effect op de gezichtsscherpte, maar verbetert ook het geheugen. Eet in de zomer een glas bosbessen per dag en vries de bessen in voor de winter. Door ze het hele jaar door te consumeren, kom je van veel gezondheidsproblemen af..

Gember verbetert het geheugen.

Om het geheugen te verbeteren, moet je plakjes gember brouwen: 10 g grondstoffen per 250 ml kokend water. Je kunt een beetje munt of citroenmelisse toevoegen. Dagelijkse waarde - 1-2 kopjes.

Salie zal het geheugen verbeteren.

Verbetert het geheugen, verhoogt de tonus van het zenuwstelsel, de efficiëntie van zo'n kruid als salie. Neem 1 el. l. salie en muntblaadjes, roer, 2 el. l. 's avonds verzamelen in een thermoskan en 2 glazen kokend water gieten. Zeef 's ochtends, neem 4 maal daags 50 ml 30 minuten voor de maaltijd.

Tinctuur om het geheugen te helpen verbeteren.

Om het geheugen te versterken, zal de volgende tinctuur helpen: neem 30 g zegevierende uienveren (wilde knoflook), 20 g lelietje-van-dalenblaadjes, 10 g citroenmelisseblaadjes, 10 g lenteprimula, 10 g Chinese magnolia-wijnstokwortel, 50 g donkere honing, giet er 0,5 liter in 40 graden wodka, dring 3 weken aan en drink 15 druppels elk bij de maaltijd.

"Gouden" water zal het geheugen verbeteren.

Bij behandeling met goud wordt een gouden sieraad zonder stenen in een bakje met 2 glazen water geplaatst. Het water wordt gekookt tot het volume is gehalveerd. De resulterende oplossing wordt 2-3 keer per dag gedurende 1 theelepel ingenomen. Na 2 weken inname van "gouden" water versterkt het de hartspier en verbetert het geheugen.

Om het geheugen te verbeteren, atherosclerose, ischemie, hartaanval, beroerte te voorkomen, het gezichtsvermogen, gehoor en allerlei hartaandoeningen te verbeteren, is er het volgende oude recept:

Suiker werd in sterke maneschijn gebrand, waarna het roodbruin werd. Vervolgens werden 5 volwassen dennenappels (zelfs met zaden), 25 g laoswortels (5-7 stuks, afhankelijk van de grootte) toegevoegd aan een pot van een halve liter van deze "brandewijn" een takje heide. De pot die met een deksel werd gesloten, bleef 2-3 weken staan ​​en filterde niet.
Neem het geneesmiddel als volgt: 's avonds gedurende 10-15 minuten. drink voor het slapengaan een glas zwakke, licht hete thee, waaraan 1 eetlepel wordt toegevoegd. balsem. Het is beter als je deze thee met honing drinkt.
Maneschijn kan worden vervangen door wodka of cognac. Bestrooi een stuk suiker met as, leg het op een vork en steek het in brand. De as werkt als katalysator en de suiker ontbrandt. De druppels vallen in wodka en lossen onmiddellijk op. Verbrand niet meer dan 1 klontje suiker per 0,5 l.

Remedies voor geheugenverlies

Neem bij aanhoudend geheugenverlies een glas bezonken water, 200 g brandnetel, 100 g iriswortels, 50 g gouden wortel, elk 1 theelepel. rode anjer en weegbree zaden. Breng aan de kook en verwijder onmiddellijk. Sta erop, zeef en drink 3 el. l. 6-7 keer per dag

Verzameling voor mentale helderheid, geheugenverbetering

Om hoofdpijn te verminderen, geheugen en mentale helderheid te verbeteren, neem 3 el. l. bosbessensap en frambozenblaadjes, 4 el. eetlepels gemalen blaadjes badan, 1 el. een lepel oregano. 1 eetl. brouw een lepel van het mengsel 2 el. kokend water, kook gedurende 10 minuten, laat 2 uur staan ​​in een afgesloten bak, zeef. Drink 1 el. 2 maal per dag.

Ginkgo biloba stimuleert de hersenen

De hersenen hebben niet minder voedingsondersteuning nodig dan andere organen van het lichaam om hun functies normaal uit te voeren.!
Ginkgo biloba kan de mentale functie verbeteren, de membranen van hersencellen ondersteunen en beschermen. Volgens experts is deze plant in zijn soort een echte leider in het versterken van de bloedvaten en haarvaten van de hersenen. Ginkgo biloba voorkomt de kwetsbaarheid van het capillair en verbetert de toevoer van bloed en zuurstof naar de hersenen, waardoor geheugenstoornissen worden voorkomen. Daarnaast bevat ginkgo biloba actieve stoffen die de bloedvaten reinigen, hersencellen beschermen tegen vrije radicalen en de viscositeit van het bloed helpen verminderen..
Natuurlijk kun je bij de apotheek verschillende medicijnen kopen die ginkgo biloba bevatten. Maar probeer met je eigen handen een helende drank te maken. Dit kan als volgt: neem 1 el. l. kruiden ginkgo biloba, giet in een thermoskan, giet 250 ml kokend water, laat 1-2 uur staan, drink 1/3 kopje 3 keer per dag 30 minuten voor de maaltijd.
Ginkgo biloba geeft levendigheid, helpt bij het omgaan met depressie.

Als je bewezen volksrecepten hebt om het geheugen te verbeteren, schrijf ze dan in de reacties hieronder.

Het Proust-fenomeen. Hoe geuren de hersenen prikkelen

Stel je voor dat je in een menigte loopt, in gedachten verzonken, en plotseling hoor je een bekende geur van parfum. Voor mijn ogen verschijnen er onmiddellijk foto's, zelfs een hele videoserie van levensgebeurtenissen met betrekking tot een specifieke persoon. En de geur van vers gemaaid gras doet al van jongs af aan denken aan een dorp. Waarom zijn geuren zo boeiend in onze hersenen, nestelen ze zich stevig in ons geheugen en roepen ze schijnbaar lang vergeten herinneringen op??

Olfactorisch geheugen wordt evolutionair bepaald. Eens hielp ze onze voorouders om te overleven en de race voort te zetten - ze signaleerde over gevaar, voedsel, individuen van het andere geslacht. Geheugen voor geuren is veel sterker dan visueel en auditief, dit komt door de eigenaardigheden van de structuur van de hersenen. Het gebied dat verantwoordelijk is voor het verwerken van reukinformatie is de oudste structuur. Signalen van de zenuwen komen rechtstreeks in het geheugen via het limbisch systeem, dat verantwoordelijk is voor gevoelens en emoties. Vandaar zo'n levendige reactie. Maar dit werkt niet in de tegenovergestelde richting - ons brein kan afbeeldingen, melodieën doen herleven - alles behalve geuren..

En hier Proust?

Geheugen voor geuren wordt dankzij de Franse schrijver Marcel Proust het Proust-fenomeen of het Proust-effect genoemd. In zijn werken beschreef hij dit effect in detail. Bovendien is dit geen enkele aflevering, maar een hele situatie. Als we dit fenomeen vanuit wetenschappelijk oogpunt bekijken, kunnen we concluderen dat het hele plaatje in het geheugen wordt weergegeven, en niet de afzonderlijke fragmenten. Bovendien wordt een kettingreactie waargenomen - wanneer we per ongeluk sommige herinneringen in ons geheugen hebben doen herleven, beginnen ze andere te trekken.

Psychologen gebruiken dit effect om te werken met patiënten met geheugenverlies. Omdat het reukgeheugen is verbonden met het limbische systeem, waardoor de hersenen een soort geur krijgen, kun je eerst een emotionele reactie activeren en vervolgens enkele specifieke herinneringen. We kunnen het Proust-fenomeen toepassen in het dagelijks leven wanneer we iets moeten onthouden. Als dit een soort situatie of gesprek is, concentreer je dan op de omringende geuren en dan kun je de details gemakkelijk onthouden, nauwelijks de geur hoorend. En als je iets leert, creëer dan speciaal rond die aroma's die je vervolgens kunt reproduceren wanneer je moet vertellen wat je hebt geleerd..

Geuren kunnen de hoeveelheid geheugen echter niet vergroten, we kunnen dit fenomeen alleen gebruiken als een levenshack. En om uw herinneringsvermogen te verbeteren en uw productiviteit te verhogen, kunt u rozemarijn gebruiken. Zijn geur veroorzaakt de aanmaak van de neurotransmitter acetylcholine. Acetylcholine wordt ook wel het "geheugenmolecuul" genoemd, het speelt een belangrijke rol bij de vorming van geheugen als cognitief vermogen in onze hersenen en is ook verantwoordelijk voor leerprocessen. Rozemarijn kan vers of als etherische olie worden gebruikt om te helpen:

  • langetermijngeheugen verbeteren voor het bewaren van herinneringen;
  • werkgeheugen stimuleren om huidige activiteiten uit te voeren;
  • vergroot de hoeveelheid geheugen voor het opslaan van meer informatie;
  • om denkprocessen, de snelheid van het uitvoeren van telbewerkingen en reactie op veranderingen in de situatie te versnellen.

Ons geheugen is een van de drie hoogste cognitieve functies van de hersenen en als het niet wordt getraind, verdwijnt het geleidelijk. Door aromatische prikkels toe te passen, activeren we het, maar om het langdurig te versterken en te behouden, oefen je minstens 10 minuten per dag op cognitieve trainers. Door geheugen te ontwikkelen in combinatie met aandacht en denken, kunt u uw persoonlijke productiviteit verhogen en elke dag in vorm blijven..

Om het geheugen te herstellen, folkremedies. Kruidentincturen. Kruidenremedies om het geheugen te helpen herstellen

Met een toename van de zuurstoftoevoer naar de hersenen worden de cognitieve functie en het geheugen aanzienlijk verhoogd

Veel mensen associëren geheugenverlies met veroudering. Er zijn echter bepaalde factoren die zelfs op jonge leeftijd geheugenverlies kunnen veroorzaken. Het is niet altijd de moeite waard om geheugenverlies toe te schrijven aan een natuurlijke achteruitgang van de cognitieve functie. Deze oorzaken zijn onder meer misbruik van alcohol, drugs of tabak, bepaalde medicijnen, slapeloosheid, stress en depressie, voedingstekorten, hoofdtrauma, beroerte en dementie. De onderstaande kruiden kunnen worden gebruikt om geheugenverlies te voorkomen en te behandelen..

TOP 10 kruiden om het geheugen te verbeteren

Gingko biloba is het populairste kruid om het geheugen te verbeteren

Ginkgo biloba-supplementen zijn een van de meest populaire kruidengeneesmiddelen in Europa en Amerika. Een van de vele geneeskrachtige eigenschappen is het vermogen van de plant om het geheugen te verbeteren. Wetenschappelijke studies hebben het potentieel van Ginkgo biloba aangetoond om het geheugen en denken te verbeteren bij patiënten met de ziekte van Alzheimer of vasculaire dementie. Ginkgo biloba beschermt de zenuwcellen die door deze ziekten zijn beschadigd, waardoor de kwaliteit van leren, sociaal gedrag en depressie wordt verminderd. Laboratoriumtests hebben aangetoond dat ginkgo biloba de bloedcirculatie in het centrale zenuwstelsel verbetert om de algehele hersenontwikkeling te bevorderen en de hersenfunctie te verbeteren.

Het werkingsmechanisme van Ginkgo biloba-bladeren is te wijten aan de aanwezigheid van twee soorten chemicaliën (flavonoïden en terpenoïden), die antioxidanten bevatten om vrije radicalen te bestrijden die de ziekte van Alzheimer en dementie veroorzaken. Er zijn een aantal onderzoeken geweest die de effectiviteit van ginkgo ondersteunen bij het verbeteren van het geheugen bij ouderen.

Ginseng is een effectief kruid voor geheugenstoornissen

Laboratoriumstudies hebben aangetoond dat ginseng een effectief middel is voor geheugenstoornissen. Bij muizen die doses ginseng-extract kregen, werden verbeteringen opgemerkt bij het uitvoeren van taken in het waterlabyrint. Van ginseng-extract is aangetoond dat het neurotransmitters activeert die geheugenverbetering bevorderen.

Rozemarijn - een pittig kruid ter nagedachtenis

Rozemarijn is niet alleen een aromatische specerij. Dit kruid wordt traditioneel ook gebruikt om het geheugen te verbeteren. In vitro heeft rozemarijn antioxiderende eigenschappen die vrije radicalen neutraliseren. Een studie toonde aan dat het gebruik van rozemarijn in aromatherapie de cortisolspiegel verlaagde, daarom is het een zorg. Een andere studie toonde aan dat het gebruik van rozemarijn in combinatie met andere essentiële oliën de stressniveaus en de concentratie bij afgestudeerde studenten verminderde..

Salie - een geneeskrachtig kruid om het geheugen te verbeteren

Experts zijn van mening dat salie actieve ingrediënten bevat die de concentratie van chemicaliën verhogen die berichten in de hersenen veroorzaken. Wetenschappers van de universiteiten van Newcastle en Northumbria hebben de volgende studie uitgevoerd. 44 deelnemers kregen salie of een placebo. De resultaten lieten zien dat er na het aanbrengen van salie betere testscores waren. Wetenschappers speculeren dat dit kruid effectief kan zijn voor Alzheimerpatiënten. Salie verhoogt het niveau van hersenchemicaliën die gewoonlijk worden uitgeput als gevolg van de ziekte van Alzheimer.

Groene thee-antioxidanten beschermen de hersenen tegen veroudering

Net als gingko biloba en rozemarijn, staat groene thee altijd bekend om zijn antioxiderende eigenschappen. Recent onderzoek ondersteunt de voordelen ervan. In maart 2013 toonde een wetenschappelijk onderzoek aan dat groene thee-extract eiwitten en lipiden helpt beschermen tegen leeftijdsgebonden oxidatieve veranderingen. Dieren die deze plant namen, hadden de beste ruimtelijke leercapaciteiten. Onderzoek toont ook aan dat ginkgo biloba de hippocampus beschermt tegen veroudering..

Hoewel geheugenverlies door veel verschillende oorzaken kan worden veroorzaakt, kan het gelukkig nog steeds omkeerbaar zijn met de juiste behandeling om de oorzaak te corrigeren. De kruiden die in het artikel worden genoemd, helpen het slechte geheugen te verbeteren. Deze kruiden worden niet alleen al eeuwenlang traditioneel gebruikt door traditionele genezers. Een aantal onderzoeken heeft hun doeltreffendheid en gebruiksveiligheid bewezen..

Rhodiola rosea is een van de beste kruiden om het geheugen te verbeteren

Dit kruid heeft een lange geschiedenis in het gebruik als behandeling voor verschillende ziekten. Bovendien wordt rhodiola (gouden wortel) erkend als een van de beste geheugenversterkende kruiden. Recent wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat rhodiola het vermogen heeft om depressie te verlichten en focus en geheugen te verbeteren.

Wetenschappers zijn ook van mening dat dit kruid adaptogene eigenschappen heeft die het centrale zenuwstelsel van het lichaam stimuleren, wat leidt tot verhoogde concentratie en geheugen. Een studie toonde aan dat regelmatige consumptie van rhodiola het vermogen om informatie te onthouden kan vergroten.

Bacopa - Ayurvedisch kruid voor geheugen

Als je op zoek bent naar de beste kruiden om het geheugen te verbeteren, dan moet je bacopa aan je lijst toevoegen. Talrijke studies hebben de effectiviteit van Bacopa bevestigd bij het verbeteren van het geheugen en de mentale functie. De meeste resultaten lieten zien dat Bacopa de geestelijke gezondheid en het geheugen bevorderde.

In de Ayurvedische geneeskunde wordt bacopa al sinds de oudheid gebruikt om de kwaliteit van leren, concentratie en geheugen te verbeteren. Om de effectiviteit van Bacopa te testen, werd in Australië een onderzoek uitgevoerd met 46 vrijwilligers van 18 tot 60 jaar. De vrijwilligers werden in twee groepen verdeeld: de ene groep ontving dagelijks 300 mg bacopa, de andere een placebo. Na 12 weken behandeling ontdekten de onderzoekers dat degenen die dit kruid gebruikten een verbeterd vermogen hadden om woorden, verwerkingssnelheid en geheugen te onthouden. Bacopa wordt tegenwoordig veel gebruikt als behandeling voor geheugenstoornissen..

Gotu Kola verbetert de hersenfunctie

Gotu Kola is een geweldig kruid dat geweldige resultaten heeft laten zien bij het verbeteren van het geheugen en het verbeteren van de hersenfunctie. Meestal helpt dit krachtige kruid bij het verbeteren van de mentale functie. In de traditionele Chinese en Ayurvedische geneeskunde wordt gotuola gebruikt als verjongingsmiddel voor lichaam en geest; beschouwd als een antiverouderingskruid. Volgens onderzoek bevat gotuola bepaalde stoffen die de hersencapaciteit verhogen en de bloedcirculatie in de hersenen verbeteren, wat leidt tot een verbeterd geheugen, concentratie, intelligentie en concentratie..

Kleine maagdenpalm - een kruid om het geheugen te vergroten

Bekend om zijn antispasmodische, antibacteriële, ontstekingsremmende, kankerbestrijdende en kalmerende eigenschappen, is maagdenpalm ook een krachtig kruid dat het geheugen stimuleert. De zaden en bladeren van de plant bevatten vincamine, waarvan wordt aangenomen dat het de voorloper is van het medicijn vinpocetine. Deze chemische stof verdunt het bloed, wat de bloedcirculatie in de hersenen verbetert en een beter zuurstofgebruik bevordert. Deze chemische stof wordt tegenwoordig veel gebruikt om het geheugen te verbeteren. Vinpocetine is zelfs een van de krachtigste ingrediënten bij de behandeling van de ziekte van Alzheimer en dementie..

Sommige onderzoekers beweren dat maagdenpalm werkt als ginkgo biloba om het geheugen te verbeteren. Vinpocetine werkt als een krachtige vrije radicalenvanger. Deze chemische stof voorkomt schade aan bloedvaten en voorkomt zo dementie en seniele dementie. Bovendien helpt vinpocetine de hersenen om meer voedingsstoffen op te nemen, wat de orgaanfunctie aanzienlijk verbetert. Met een toename van de zuurstoftoevoer naar de hersenen worden de cognitieve functie en het geheugen aanzienlijk verhoogd.

Bosbessen zijn een super bes die het geheugen kan verbeteren

Kunnen bosbessen het geheugen verbeteren? Het lijkt erop dat ze dat kunnen. Modern wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat bosbessen krachtige verbindingen bevatten, flavonoïden genaamd, die effectief zijn in het verbeteren van leervermogen, cognitieve functie, verbaal begrip, wiskunde en logisch denken, besluitvorming en geheugenverbetering. Bovendien toont onderzoek aan dat regelmatige consumptie van flavonoïden helpt bij het vertragen van cognitieve achteruitgang en bescherming biedt tegen ziekten zoals dementie, Parkinson en Alzheimer..

In een onderzoek van de Harvard University werd aangetoond dat het eten van bosbessen helpt bij het vergroten van de hersencapaciteit. Bovendien is gebleken dat het kan helpen de achteruitgang van de cognitieve functie en geheugenverlies te voorkomen die gewoonlijk met de leeftijd gepaard gaan. Volgens de onderzoekers hebben flavonoïden ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen die een cruciale rol spelen bij het verbeteren van de hersenfunctie. Ontsteking en stress worden immers gezien als een van de belangrijkste factoren die een verminderde hersenfunctie kunnen veroorzaken..

Er zijn veel andere kruiden in de natuur om het geheugen te verbeteren. De effectiviteit van de kruiden die in het artikel worden vermeld, is echter in tal van onderzoeken bewezen. Als u bij uzelf of uw dierbaren geheugenverlies opmerkt, probeer dan de reden hiervoor te achterhalen. Misschien moet je gewoon wat slapen en veel stress kwijtraken? Maar kan het zijn dat het proces van hersenveroudering is begonnen, wat zich uit in de ziekte van Alzheimer en seniele dementie? In ieder geval zal het gebruik van de medicinale kruiden in het artikel effectief zijn om het geheugen te verbeteren..

Het leven in onze hedendaagse postindustriële wereld met zijn geveinsde verscheidenheid en variatie van informatie, die niet altijd mogelijk is om correct te interpreteren en adequaat te interpreteren, vermoeit de geest. Vaak merken we niet eens hoe we een oververzadiging ervaren van allerlei informatie die ons geleidelijk in verschillende soorten neurotische toestanden brengt..

Een nevenresultaat van dergelijke overbelasting is een afname van het concentratievermogen, vergeetachtigheid, verstrooidheid, prikkelbaarheid en als gevolg daarvan een verslechtering van de kwaliteit van leven, het verlies van de kans om er zelf van te genieten.

Een manier om dit te voorkomen, is door uw hersenen constant te voeden met voedingsstoffen, met bijzondere aandacht voor wat u eet. Het zijn tenslotte onze hersenen, hoe afgezaagd het ook klinkt, die lijdt in de eerste plaats.

De risicogroep omvat kinderen en mensen die zich bezighouden met mentaal werk (en op de een of andere manier is dit de meerderheid van de bevolking), omdat overbelasting van de hersenen, nerveuze spanning kan niet worden verlicht door simpelweg slapen of rusten, of zelfs een verandering in activiteit.

Een effectief, proactief en genezend effect kan worden gegeven door afkooksels en tincturen volgens folk, traditionele recepten van eenvoudige planten, evenals bepaalde producten. Hieronder staan ​​er een paar, namelijk degene die kunnen helpen bij het verbeteren van het geheugen, een van de belangrijkste eigenschappen van de hersenen, en die een gunstig effect hebben op de werking van het zenuwstelsel als geheel..

Dus tincturen en producten die het geheugen versterken.

Lieve schat. Bijenteeltproducten zijn een uitstekende manier om de geheugenfunctie te verbeteren. In wezen is het honing, hoewel stuifmeel, koninginnegelei ook nuttig zal zijn. Honing is rijk aan voedingsstoffen, uitgebalanceerd in ideale verhoudingen. Het is een biostimulant die cellen in de hersenen verjongt en de prestaties verbetert.

Regelmatig bijenproducten eten kan niet alleen het geheugen herstellen en versterken, maar ook je immuunsysteem helpen.

Bosbessen. Het heeft een gunstig effect op bijna alle soorten geheugen (voornamelijk visueel).

Bij oudere mensen vertragen bosbessen het proces van natuurlijke achteruitgang met de leeftijd. Eet haar bessen en jam van ze, drink bosbessensap en alles zal goed gaan.


Rowan is rood. In de volksgeneeskunde wordt een afkooksel van lijsterbes gebruikt om het geheugen te verbeteren en atherosclerose te voorkomen.

Een effectief recept voor een afkooksel: 1 eetlepel gehakte lijsterbessenschors in een glas water, 5 minuten laten sudderen. De resulterende bouillon moet gedurende 5 uur worden toegediend. Vervolgens moet het worden gefilterd. Neem 3 keer per dag een lepel. De toelatingsperiode is een maand, niet meer dan 2 cursussen / jaar. Een dergelijk moment - lijsterbes is echter gecontra-indiceerd tijdens verhoogde bloedstolling en zwangerschap.

Munt en salie. Zo eenvoudig en goedkoop, en er zijn meer effecten van dan van dure medicijnen!

  • Om de infusie voor te bereiden, moet u de fijngehakte salie en muntblaadjes mengen, 1 el. lepel.

Giet het kruidenmengsel met een halve liter water. Dring aan op 12 uur. Consumeer 50 ml infusie een half uur voor de maaltijd. Zet de behandeling 2 weken voort, pauzeer dan 1 maand en herhaal de kuur opnieuw. Dankzij de ontvangst van deze bouillon verbetert het geheugen en neemt de efficiëntie toe..


Dennenknoppen. Zet een lepel dennenknoppen in een glas kokend water, laat staan ​​tot de infusie van dennenknoppen afkoelt en zeef de resulterende infusie. Neem driemaal daags twee eetlepels infusie, na de maaltijd. Deze infusie wordt echter niet aanbevolen voor nieraandoeningen..

Klaver. Deze bloem verlicht u van tinnitus, lagere intracraniale druk, vermindert hoofdpijn.
pijnverlichting en zal zeker uw geheugen verbeteren. Om de tinctuur te bereiden, moet je een literpot tot de helft vullen met klaverbloemen en wodka tot aan de nek gieten. Na 2 weken op een koele, donkere plaats te hebben gestaan, elke dag schudden.

Zeef de infusie vervolgens door een kaasdoek en neem eenmaal daags 1 eetlepel 's avonds. De cursus bestaat uit 3 maanden toelating, daarna 3 maanden pauze en kan indien nodig opnieuw worden herhaald.


Elecampane. Vanaf de wortel van elecampane wordt een tinctuur bereid om het geheugen te helpen versterken. Maal een eetlepel elecampane-wortels en voeg toe aan een fles wodka (0,5 liter).

Incubeer op een donkere plaats, af en toe schuddend, gedurende 30 dagen. Na de gespecificeerde periode, trek de resulterende infusie. Neem driemaal daags 1 eetlepel voor de maaltijd.

Wortel- en bietensap.... Deze drank is gemakkelijk te maken - meng een deel bietensap en vier delen wortelsap.

Het is raadzaam om vers bereid te gebruiken.
Opmerking ->

Voedingsmiddelen om het geheugen te verbeteren

  • Groenten: tomaten, aardappelen, mierikswortel, mosterd, radijs;
  • Fruit: sinaasappels, ananas en een verscheidenheid aan gedroogde vruchten;
  • Bessen: duindoorn, abrikoos, lijsterbes, bosbessen, druiven.
  • Granen: boekweit en rijst.
  • Dille, peterselie, selderij, basilicum.
  • Amandelen en walnoten.

Natuurlijk is het in het formaat van dit artikel onmogelijk om alle oorzaken en gevolgen van verslechtering van de hersenfunctie en geheugenverlies te behandelen, maar we hebben geprobeerd de belangrijkste achtergrond en basismethoden van strijd te uiten. Een completer consult op basis van uw persoonlijke situatie. indien nodig kunt u bij een specialist terecht.

Iedereen had dit: ik was vergeten waar ik mijn mobiel of belangrijke papieren heb neergelegd; 10 minuten lang was ik op zoek naar sleutels in het appartement, en toen bleek plotseling dat ze in mijn jaszak zaten; of vergat op het juiste moment een zeer belangrijk gsm-nummer. En oké, als dit een of twee keer is gebeurd, maar als dit systematisch wordt herhaald? Je begint onwillekeurig na te denken over hoe je je geheugen kunt verbeteren. U wilt tenslotte meer onthouden, u wilt altijd onthouden wat er moet gebeuren, enz. En nog belangrijker, ik heb geen zin om dure medicijnen te drinken, waarvan de effectiviteit zeer vaag is bewezen..

Hoe folk remedies? Heel eenvoudig en effectief. Natuurlijk zal lesgeven, lesgeven en opnieuw lesgeven niet helpen. Op school werden alle vragen opgelost door te proppen, maar het is een groot probleem om een ​​volwassene ten minste één vers te laten leren. Hoewel de oefening het nuttigst is! Maar wij, 'volwassenen', hebben altijd veel excuses. Je kunt het op eenvoudige en effectieve manieren doen.

Hoe u uw geheugen kunt verbeteren:

Methode één. Eenvoudig tot op het punt van schande, daarom wordt het in eerste instantie gezien als een grap. Maar het effect van de methode is verrassend, vooral in combinatie met andere oefeningen. Wat is het punt? In de rekening van 100 tot 1.

Methode twee. Geef zelfstandige naamwoorden een naam in alfabetische volgorde (door de eerste letter van het woord). Voorbeeld: harp, verrekijker, haar, erwten, etc. Als je deze oefening snel aankan en elk woord korter dan 15 seconden overdenkt, maak dan de taak voor jezelf ingewikkelder - begin met de letter I (in omgekeerde volgorde) en herhaal de woorden die je al noemde niet. Is er een gezelschap van meerdere personen, dan kan de training worden omgezet in een leuk, eenvoudig spel. Leuk en goed voor het geheugen - wat is er nog meer nodig?

Methode drie. Hetzelfde leuke en ontwikkelende: noem voor elke letter van het alfabet een mannelijke en vervolgens een vrouwelijke naam

Methode vier. Begin een nieuwe vreemde taal te leren of onthoud de taal die je op school hebt geleerd. Een aantal nieuw aangeleerde vreemde woorden draagt ​​ongewoon bij tot de ontwikkeling en versterking van het geheugen. Trouwens, als je echt hebt besloten om je geheugen te verbeteren, wees dan niet lui, train het! Alles in deze wereld werkt volgens het principe "wat traint, ontwikkelt zich dan" en "als je niet vooruit gaat, dan ga je terug, want niets staat op één plek".

Een speciaal "dieet" voegt zich bij de trainingen en vult ze goed aan (in wezen is dit geen dieet, maar een lijst met aanbevolen voedingsmiddelen die het geheugen helpen verbeteren).

Geheugen verbeteren door uw dieet te veranderen?

Traditionele methoden worden aanbevolen voor en het reinigen van vaten van gifstoffen, om atherosclerose te voorkomen, afkooksels met rode lijsterbes. Hier is een recept voor een goede bouillon: 1e. een lepel gehakte rode lijsterbessenschors wordt met 250 ml gekookt water gegoten en gedurende 10 minuten in brand gestoken. De bouillon wordt een beetje neergezet, gefilterd en gedronken op een eetlepel van 3 r. in een dag. De bouillon verzadigt het lichaam met belangrijke sporenelementen in rode lijsterbes. De cursus duurt 4 weken.

De tweede populaire manier over het onderwerp "hoe het geheugen te verbeteren" is erg lekker. Drink elke dag bosbessensap - de effectiviteit wordt bevestigd door echte resultaten bij ouderen. Voor hen is dit proces (geheugenproblemen) natuurlijk en brengt het wat moeilijkheden met zich mee, maar bosbessen gaan er succesvol mee om. Het is niet de moeite waard om over de (op een goede manier) nevenresultaten van bosbessen te schrijven.?

De derde populaire methode wordt gepromoot door Winnie the Pooh. Nee, helaas niet om 's ochtends te bezoeken, maar om honing te eten. Drie lepels honing per dag en het geheugen begint te verbeteren. Natuurlijk wordt gezond slapen en sporten aanbevolen, ook als er geen geheugenproblemen zijn.

Onthoud: "wat traint, ontwikkelt zich!" Je mag je gebreken niet van anderen afwerpen. Ik wens je veel succes en een goed geheugen.

Actieve hersenactiviteit is een van de manifestaties van het leven. Hoe beter het menselijk brein functioneert, hoe bekwamer de persoon zelf is. Hij reageert niet alleen sneller en correcter op externe prikkels, maar past zich ook beter aan de omgevingsomstandigheden aan. Een van de functies van de hersenen, die een persoon als zodanig bepaalt door naar zijn eigen ervaring te verwijzen, is het geheugen. Hoewel niet goed bestudeerd, heeft het toch een directe invloed op de kwaliteit van het menselijk leven. Daarom moet geheugenstoornis worden bestreden..

Geheugenstoornis, concentratieverlies en een algemene afname van de menselijke hersenactiviteit kunnen om vele redenen worden geassocieerd. Onder hen zijn zulke slechte gewoonten als roken en alcoholisme, gebrek aan gezonde slaap en chronische vermoeidheid, mentale belasting en stress, gebrek aan essentiële stoffen en slechte voeding, cervicale hernia en cervicale osteochondrose. Meer ernstige aandoeningen van de hersenactiviteit zijn onder meer microslagen en beroertes, cerebrale aneurysma's.

Soms is het voldoende om uw dagelijkse routine of dieet te veranderen om de hersenfunctie te verbeteren, soms is meer serieuze actie vereist. Puur fysiologisch gezien is het meeste advies van de traditionele geneeskunde voor het behoud en herstel van het geheugen gericht op het verbeteren van de bloedtoevoer naar de hersenen. In feite zijn een nuchtere geest en een helder geheugen een teken van jeugd en gezondheid, daarom moet u vanaf jonge leeftijd voor uw geheugen zorgen..

Gezond voedsel om het geheugen te verbeteren


Veel alledaagse voedingsmiddelen hebben een positief effect op het geheugen en de concentratie. Onder hen zijn groenten, fruit, bessen, noten en granen, rijk aan vitamines en sporenelementen, evenals vis (lodde, kabeljauw, haring, enz.) En mager vlees.

Als je geheugen begint te falen, is het beter om peulvruchten, paddenstoelen, allerlei soorten augurken en marinades, vet vlees uit je dieet te verwijderen. Over het algemeen zijn vette en zoute voedingsmiddelen niet gunstig als het nodig is om mentale processen te activeren..

Versgeperste sappen en vitaminecocktails zijn perfect om de hersenactiviteit te verbeteren. Komkommer en rode biet en geypefruit zijn vooral handig voor het geheugen. Om het geheugen te verbeteren, wordt ook een mengsel van honing in een een-op-eenverhouding aanbevolen. Een dergelijke remedie wordt gedurende twee weken eenmaal daags een half uur voor de maaltijd in een eetlepel ingenomen..

Geneeskrachtige planten en kruidenpreparaten om het geheugen te verbeteren

Infusie van salie en muntblaadjes. Neem een ​​eetlepel van elk kruid, giet een halve liter kokend water, blijf 12 uur aandringen. Neem twee eetlepels eenmaal daags voor de maaltijd gedurende twee weken.


Een afkooksel van wierook, oregano, bosbessensap, enz. Voor vier delen badan, een deel oregano, bosbessensap en frambozenblaadjes wordt alles goed gemengd. Een eetlepel van de collectie wordt met twee glazen kokend water gegoten en gedurende 15 minuten gestoofd. De bouillon wordt gekoeld, gefilterd en gedurende drie weken één eetlepel per dag ingenomen.

Een afkooksel van dennennaalden, rozenbottels en uienschillen. Vijf eetlepels gehakte dennennaalden worden gemengd met twee eetlepels gehakte rozenbottels en hetzelfde volume uienkaf. Het mengsel wordt met koud water uitgegoten, aan de kook gebracht en 10 minuten gekookt. De resulterende bouillon wordt aangedrongen, gefilterd. Neem gedurende twee weken vijf keer per dag een eetlepel.

Rowan bark afkooksel. Giet een eetlepel fijngesneden lijsterbast met een glas heet water, breng aan de kook en laat 10 minuten koken. De resulterende bouillon wordt aangedrongen, gefilterd. Neem driemaal daags twee eetlepels gedurende een maand.

Aromatherapie om het geheugen te verbeteren

Essentiële oliën die het krachtigst zijn in het stimuleren van hersenactiviteit zijn onder meer rozemarijn-, pepermunt-, basilicum- en eucalyptusoliën. Ze hebben een tonisch effect, verhogen de concentratie, bevorderen een golf van energie en verbeteren het geheugen door de bloedtoevoer naar de hersenen. Om het gewenste effect te bereiken, vult u eenvoudig de kamer met het aroma van de meest geschikte etherische olie voor u. U kunt mengsels van deze oliën gebruiken in verschillende combinaties, rozemarijnolie, basilicumolie en

In de wereld van de informatieboom is het erg belangrijk om jezelf, als een schip, continu te vullen met steeds meer nieuwe kennis en nieuwe informatie. Wetenschappers beweren dat de volumes van het menselijk geheugen onbeperkt zijn en we gebruiken slechts een klein deel ervan voor onze behoeften. Natuurlijk wil iedereen zo'n geheugen tot hun beschikking hebben, zodat ze gemakkelijk alle nodige informatie kunnen onthouden. Bovendien maken mensen zich grote zorgen als ze verstrooidheid of vergeetachtigheid opmerken. Hoewel, er is een humoristisch gezegde dat als iemand klaagt over een slechte herinnering, zijn geheugen in orde is.

Traditionele geneeskunde kent veel recepten en kan ook meer van haar volume gebruiken.

Voedingsmiddelen die het geheugen verbeteren

Goede voeding kan niet alleen een positieve invloed hebben op onze fysieke gezondheid, maar ook op onze mentale vermogens, inclusief ons geheugen..

Voor het geheugen zullen groenten en fruit nuttig zijn, maar vlees daarentegen kan ons vermogen om informatie snel te onthouden "irriteren". Besteed speciale aandacht aan bieten, paarse aubergines, appels.

Het is goed om thee te drinken. De antioxidanten die het bevat, hebben niet alleen een gunstig effect op het geheugen, maar ook op de cognitieve vaardigheden van een persoon in het algemeen..

Spinazie is ook een ongelooflijk gezond product. Het bevat een enorme hoeveelheid vitamines, vezels en antioxidanten die nodig zijn voor het lichaam. Dit alles draagt ​​ertoe bij dat een persoon wiens dieet rijk is aan spinazie, mentale vermogens ontwikkelt, evenals het vermogen om snel motorische vaardigheden te verwerven..

Zoals iedereen weet, kun je je hersenen 'opladen' met noten, en ze kunnen ook je vermogen om snel te onthouden verbeteren. Vooral handig zijn noten zoals:

  • hazelnoot
  • Okkernoot
  • pijnboompitten

Gekiemde tarwe en lijnzaad hebben een vergelijkbaar effect.

Tarwekiemen hebben een bijzonder vermogen om de processen van leeftijdsgerelateerd geheugenverlies te remmen. Ze zijn een bron van vitamines zoals E en B4 voor het lichaam, rijk aan selenium en choline.

Waarschijnlijk heeft iedereen gehoord dat het voor de komende actieve mentale activiteit nuttig is om iets zoets te eten. In dit geval is honing veel beter dan snoep en chocolaatjes. Het is veel zoeter en er is minder hoeveelheid nodig. Honing heeft een gunstig effect op zowel het geheugen als de hersenfunctie in het algemeen.

Eet veel vis en je geheugen komt goed. Vooral handig zijn:

Kruiden om het geheugen te verbeteren

Rozemarijn

Heeft een geweldige functie: het verhoogt de werkingscapaciteit van onze hersenen en verlengt de periode dat we effectief kunnen werken. Het verbetert ook ons ​​vermogen om snel te onthouden met 18%! Dit effect van deze plant wordt bepaald door de antioxidanten en het carnosinezuur erin. Alleen al de geur van de wonderbaarlijke rozemarijn kan een verbluffend effect geven.

Salie

De bekende salie helpt het herstel van onze hersencellen te versnellen. Natuurlijk hangt ons geheugen ook af van deze processen..

Andere kruiden die de geheugenfunctie helpen verbeteren, zijn ginseng en gemberwortel..

Recepten om het geheugenvermogen te verbeteren

Uiensap en limoenhoning

Het is noodzakelijk om de uien fijn te raspen, zodat het sap eruit begint te stromen. Dit is het sap dat we nodig hebben. Probeer het zoveel mogelijk uit te persen en meng het dan in gelijke verhoudingen met limoenhoning. Dit mengsel moet een eetlepel worden ingenomen een uur voor de maaltijd of twee tot drie uur erna.

Salie en munt

Neem salie en muntblaadjes, hak en meng deze ingrediënten goed door elkaar. Giet vervolgens twee eetlepels van het mengsel in een thermoskan en giet 400 gram kokend water. Sluit de thermoskan en laat de bouillon 12 uur trekken. Het is handig om dit 's avonds te doen zodat alles' s morgens klaar is. U moet dit medicijn 4 keer per dag innemen, een half uur voor de maaltijd, 100 gram.

Marjolein

Maak een marjoleininfusie op dezelfde manier als voor een salie- en muntinfusie. Maar je moet het twee keer per dag 25 gram innemen. Als grondstof voor de infusie kunt u ook een mengsel van marjolein en nemen. Je kunt zelfs de marjolein ruiken - en dit heeft al een gunstig effect..

Geheugenvriendelijke vergoedingen

Meng medicinale salie, lindebloemen, brandnetel en tijm in een verhouding van respectievelijk 6: 2: 2: 1: 2. Een eetlepel van dit mengsel moet worden verdund met 300 milliliter kokend water. Sluit vervolgens de container stevig met het medicijn en laat het 20 minuten trekken. Daarna zeef je de verzameling en drink je 100 milliliter 30-40 minuten voor het eten, zorg ervoor dat het warm is.

Je kunt ook citroenmelisse, drop-cap, meidoorn, veronica-kruid en aardbeibloemen mengen in een verhouding van 1: 1: 4: 1: 3, respectievelijk. Verdun een eetlepel van het resulterende mengsel met een glas kokend water en laat het 20 minuten trekken. Zeef vervolgens de verzameling en gebruik zoals thee, voeg naar wens honing of suiker toe..

Schrijf in de opmerkingen over uw ervaring met het behandelen van ziekten, help andere lezers van de site!
Deel het materiaal op sociale netwerken en help vrienden en familie!