Liponzuur: wat vrouwen nodig hebben, instructies voor gebruik

Liponzuur wordt in veel natuurlijke voedingsmiddelen aangetroffen. Het is noodzakelijk voor het normaal functioneren van organen en lichaamssystemen. Vitaminesupplement is nuttig om gewicht te verliezen en metabolische processen te verbeteren.

Artisjokextract heeft dezelfde effectieve remedie voor de behandeling en preventie van het maagdarmkanaal. Kruidenbereiding - mariadistelmaaltijd staat bekend als hepatoprotector en leverreiniger. En curcumine vernietigt niet alleen virussen, bacteriën en schimmels, maar is ook een goede preventie tegen kanker..

Het gebrek aan liponzuur kan gemakkelijk worden aangevuld als voedingsmiddelen die een voldoende hoeveelheid van dit element bevatten aan de dagelijkse voeding worden toegevoegd. Tegelijkertijd is het belangrijk om een ​​overvloed te voorkomen, wat ook tot negatieve gevolgen kan leiden..

Als natuurlijke bronnen van vitamine N onvoldoende zijn om de tekortkoming te compenseren, kan het worden ingenomen in de vorm van speciale preparaten. U hoeft alleen de regels strikt te kennen en te volgen.

Wat is liponzuur

Liponzuur heeft verschillende namen. Naast de belangrijkste - alfa-liponzuur, thiocticum en vitamine N. Elk van deze concepten betekent een stof met een poederachtige kristallijne consistentie, die gemakkelijk oplosbaar is in alcohol. Vitamine N is slecht oplosbaar in water. Daarom wordt voor de bereiding van medicijnen en biologisch actieve toevoegingen vaker het natriumzout van liponzuur gebruikt..

Zuur kenmerk

Vanuit fysisch en chemisch oogpunt is liponzuur een organische zwavelverbinding. In pure vorm lijkt het op een lichtgeel kristallijn poeder met een bittere smaak..

  • Volgens onderzoek komt de vitamine voor in alle cellen van het menselijk lichaam. De belangrijkste taak is om antioxiderende effecten te bieden. Zo behoudt hij de vitaliteit van een persoon..
  • Het tweede belangrijke aspect van de werking van liponzuur is de eliminatie van gifstoffen en zware metalen. Als gevolg hiervan verbetert de vitamine de conditie van de lever en voorkomt het de ontwikkeling van pathologieën van dit orgaan.
  • Bij een tekort aan insuline heeft liponzuur een insulineachtig effect. Als resultaat ontvangt het lichaam de hoeveelheid glucose die het nodig heeft. Het bevordert een nauwkeurigere en diepere penetratie van insuline in cellen. Daarom wordt het gebruikt bij de behandeling van diabetes..

Het complexe normaliserende effect op alle organen en systemen maakt vitamine N tot een effectief middel bij de behandeling van neurologische aandoeningen. De lever, nieren en het hart zijn het meest vatbaar voor negatieve invloeden van buitenaf en schade. Thioctinezuur hoopt zich op in deze organen.

Om het meeste te halen uit voedingsmiddelen die vitamine N bevatten, moet je er rekening mee houden dat vitamine N afbreekt bij 100 graden Celsius..

Temperatuurverwerking van voedsel is geen uitzondering. Het moet matig zijn en niet langdurig..

Door het creëren van een zure omgeving wordt de stabiliteit van de vitamine vergroot. Het toevoegen van azijn of citroenzuur aan voedsel zal vitamine N minder snel afbreken.

Grote hoeveelheden koolhydraten verstoren de opname van zuur. Daarom is het belangrijk om het dieet zo te veranderen dat het wordt gedomineerd door eiwitten en vetten..

Welke producten bevatten?

Het hoogste liponzuurgehalte in dergelijke producten:

  • Bananen.
  • Erwten, linzen, bonen en andere peulvruchten.
  • Rundvlees, vooral lever.
  • Elke kool.
  • Gist.
  • Verschillende soorten paddenstoelen.
  • Spinazie, dille, rucola, basilicum.
  • Wortelgroenten, vooral wortels.
  • Peper.
  • Rijst, gierst.
  • Ui.
  • Eieren.

De stof zit ook in andere producten van plantaardige en dierlijke oorsprong. Maar het aantal erin is klein.

Wat zijn de normen voor consumptie?

Zoals elke vitamine vereist liponzuur een specifieke dosering. Het moet in het menselijk lichaam worden gedoseerd. Afhankelijk van lichaamsgewicht, leeftijd en gezondheidstoestand gebruiken ze het volgens de normen.

Voor volwassen mannen en vrouwen is de aanbevolen dosering 25-50 ml stof per dag. Kinderen jonger dan 15 jaar moeten de dagelijkse dosis beperken tot 12,5-25 mg. Voor zwangere en zogende vrouwen wordt een dosering van 75 ml per dag aanbevolen..

Een grote hoeveelheid liponzuur moet ook worden geleverd bij lever-, hart- en nieraandoeningen. Vervolgens wordt vitamine N sneller geconsumeerd en daarom heeft het, ongeacht de leeftijd, meer nodig..

Hoe beïnvloedt een teveel of een tekort aan liponzuur de gezondheid?

Een aanzienlijke overmaat en verlaging van de concentratie thioctinezuur in het lichaam kan schadelijk zijn en heeft een negatieve invloed op de algemene gezondheid en welzijn.

Toegegeven, wetenschappers vonden geen significante afwijkingen in de menselijke conditie als gevolg van vitamine N-tekort. Ze verklaren dit door het feit dat deze stof altijd in het lichaam wordt aangemaakt..

Het kritisch lage liponzuurgehalte in het lichaam kan echter tot enkele negatieve gevolgen leiden. Neurologische aandoeningen (duizeligheid, hoofdpijn), atherosclerose, metabole acidose zijn mogelijk. Een van de meest voorkomende gevolgen van onvoldoende inname van vitamine N is leverfunctiestoornis. Misschien vette degeneratie van dit orgaan en een afname van de processen van galvorming.

Een teveel aan deze stof in het lichaam is bijna onmogelijk. Als te veel zuur wordt ingenomen met voedsel of voedingssupplementen, wordt het op natuurlijke wijze uitgescheiden.

In zeldzame gevallen kan zich hypervitaminose ontwikkelen. Overdosering kan zich manifesteren in de vorm van misselijkheid, braken en een verlaging van de bloedsuikerspiegel. Zelden is er een schending van de bloedstolling en wazig bewustzijn.

Wat is het verschil tussen liponzuur en alfaliponzuur??

Over de namen van liponzuur en alfa-liponzuur bestaat vaak verwarring. In feite is er geen verschil tussen hen. Beide namen duiden preparaten aan die vitamine N bevatten. Daarom worden beide namen vrij vermeld in voedingssupplementen..

Waar liponzuurpreparaten voor helpen?

De werking van liponzuur is vrij breed. Het:

  • Verbetert de doorgang van metabole reacties (koolhydraten, vetten).
  • Activeert redox biochemische reacties in cellen.
  • Verbetert de werking van de schildklier, remt de ontwikkeling van struma.
  • Versnelt de vorming van energie in cellen.
  • Heeft een neuroprotectief, hepatoprotectief effect.
  • Reguleert gunstige darmmicroflora.
  • Normaliseert het cholesterolgehalte in het bloed, inclusief atherosclerose.
  • Verhoogt de insulineproductie.
  • Heeft een antioxiderende werking.
  • Verbetert het gezichtsvermogen.
  • Beschermt tegen agressieve zonnestraling.

Welke analogen zijn er

Liponzuur is er in verschillende doseringsvormen. Het kunnen tabletten zijn, concentraten voor intraveneuze injectie in pure vorm. Onderdeel van verschillende vitamines en voedingssupplementen.

Er zijn analogen van deze tool die dezelfde eigenschappen hebben. Je kunt vitamine N vervangen door octolipen, oxo-lipone, berlition. Preparaten thiolepta, thiogamma, thioctacid en neurolipon hebben vergelijkbare eigenschappen..

Wat is nuttig en wat is liponzuur voor vrouwen?

De gezondheid van vrouwen heeft vooral een uitgebalanceerd gehalte aan vitamine N nodig. Het verbetert de voortplantingsfunctie, normaliseert de stofwisseling en vertraagt ​​het verouderingsproces..

Na 40 en 50 jaar is liponzuur het meest nuttig. Gedurende deze periode heeft het vrouwelijk lichaam de ondersteuning van het immuunsysteem en de activering van metabolische processen nodig. Deze actie wordt uitgeoefend door thioctinezuur in welke vorm dan ook.

Liponzuur voor gewichtsverlies: voordelen en doseringen

Liponzuur zelf kan gewichtsverlies niet bevorderen. Maar het helpt om specifieke natuurlijke processen in het lichaam te starten en te activeren. Dit is op zijn beurt gunstig voor gewichtsverlies..

Het belangrijkste voordeel ligt in het vermogen om de bloedsuikerspiegel te normaliseren. Deze actie helpt de honger te verlichten. Door honger te verminderen, kunt u slechte eetgewoonten kwijtraken en helpt u diëten te weerstaan.

Koolhydraten die met voedsel worden gegeten, worden door de werking van zuren in energie omgezet. Ze worden minder in vet afgezet. Bijkomend voordeel - bij het reinigen van het lichaam van gifstoffen en gifstoffen die de normale opname van voedsel verstoren.

Voor gezichtshuidverzorging

Metabole activering is een belangrijk kenmerk van liponzuur. Deze actie is ook nuttig bij gezichtsverzorging. Met de leeftijd vertraagt ​​de celregeneratie en begint het verouderingsproces van de huid. Vitamine N remt deze veranderingen actief door de celregeneratie te verbeteren.

Hetzelfde geldt voor de cellen van het hele lichaam - het behoud van de elasticiteit van de huid hangt grotendeels af van de concentratie liponzuur in het lichaam van de vrouw.

Het antioxiderende effect van liponzuur verbetert de elasticiteit van de huid nog meer. Vitamine N verbetert de doorgang van cosmetica door de huidcelmembranen.

Vochtinbrengende, voedende en anti-verouderingsproducten zijn effectiever. Daarom helpt het opnemen van voedingssupplementen die deze vitamine bevatten, om huidlaxiteit en veroudering op elke leeftijd te voorkomen..

Een van de belangrijkste acties die vitamine N op het vrouwelijk lichaam heeft, is het verbeteren van de hormonale niveaus. Dit is de belangrijkste voorwaarde voor een succesvolle conceptie. Bij het bestrijden van onvruchtbaarheid moeten vitaminecomplexen liponzuur bevatten.

Voordelen voor vrouwen ouder dan 50

Thioctinezuur is onmisbaar voor vrouwen ouder dan 50 jaar. Gedurende deze periode is er een sterke uitputting van het antioxidantensysteem, wat betekent dat het lichaam de strijd tegen vrije radicalen moet versterken.

Als u 60 tot 100 mg vitamine N aan uw dagelijkse voeding toevoegt, wordt het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer, diabetes, leverschade en andere ernstige ziekten aanzienlijk verminderd..

Tijdens de menopauze wordt de botmassa in het vrouwelijk lichaam aanzienlijk verminderd. Vitamine helpt dit tekort op te vullen. Het verhoogt de botmineraaldichtheid.

Om problemen in verband met disfunctie van de hersenen te voorkomen, om geheugen en denken te ondersteunen, schrijven neurologen vitamine N voor. In de dagelijkse voeding moet de hoeveelheid oplopen tot 600 mg..

Na 40-50 jaar vertragen de stofwisselingsprocessen in het lichaam. N, als een belangrijke activator van de stofwisseling in het lichaam, helpt dit proces te activeren.

Instructies voor het gebruik van liponzuur

Elk voedingssupplement vereist zorgvuldige aandacht voor de dosering en het toedieningsschema. Om bijwerkingen te voorkomen, moet u de instructies voor het medicijn lezen..

Hoe medicinaal te nemen?

De ontvangstmethode is afhankelijk van de specifieke taak en het doel. Bij leveraandoeningen, bedwelming van het lichaam wordt aanbevolen om pillen van 12-25 mg per dag in te nemen. De dosering is afhankelijk van het individuele geval, maar bedraagt ​​voor volwassenen meestal niet meer dan 50 mg per dag. De standaardbehandeling van de lever is gewoonlijk 1 maand. Indien nodig schrijft de arts een tweede kuur voor.

  • Bij het wegwerken van alcoholverslaving wordt de vitamine voorgeschreven in 200, 300 en 600 mg.
  • Voor gewichtsverlies is het voldoende om 25-50 mg per dag te consumeren.

In elk geval wordt het formaat en de dosering van het medicijn gekozen afhankelijk van het doel van de behandeling, de kenmerken van de ziekte en de algemene gezondheidstoestand..

Het medicijn nemen voor preventie

Profylactische inname van liponzuur is toegestaan. Het wordt gebruikt om de ontwikkeling van diabetes, leverziekte en andere inwendige organen te voorkomen..

Vitamine N heeft een effectieve antioxiderende functie en vermindert de effecten van gifstoffen. Dit hangt samen met de belangrijkste preventieve actie..

Voor profylactische inname is het voldoende om één kuur voedingssupplementen te nemen, tenzij anders aangegeven door de behandelende arts.

Toepassing tijdens zwangerschap

Er is niets bekend over de gevaren of mogelijke bijwerkingen van liponzuur op de gezondheid van de aanstaande moeder en foetus. Daarom raden artsen zwangere vrouwen niet aan om dit medicijn te gebruiken om potentieel gevaar te voorkomen..

In theorie is deze stof niet gevaarlijk, maar u hoeft zich er alleen strikt op te wenden op aanbeveling van artsen.

Waarnaar te zoeken?

Vitamine wordt beschouwd als een onschadelijk medicijn met een minimum aan contra-indicaties. Maar er zijn enkele belangrijke indicaties..

Het is noodzakelijk om de dosering in acht te nemen en volg de instructies van de behandelende arts met betrekking tot de inname. Bij het nemen van andere medicijnen, zwangerschap of borstvoeding, moet u de instructies zorgvuldig lezen en uw arts raadplegen.

De timing van het innemen van tabletten en capsules moet nauwlettend worden gevolgd. De meest effectieve ontvangst is 30 minuten voor de maaltijd of een uur na de maaltijd..

Hoe het samenwerkt met andere medicijnen?

Het effect van de werking van liponzuur neemt toe bij gelijktijdig gebruik van sommige andere geneesmiddelen. Deze bevatten voornamelijk B-vitamines en L-carnitine. Verhoogt het effect van blootstelling wanneer het samen met insuline en andere geneesmiddelen wordt ingenomen die de bloedsuikerspiegel verlagen.

  • Onverenigbaar gebruik van oplossing voor injectie van liponzuur met oplossingen van glucose of fructose, evenals andere soorten suikers.
  • Degenen die ijzer-, magnesium- of kaliumbevattende preparaten voor medicinale doeleinden gebruiken, moeten het gebruik van vitamine N tijdelijk beperken. Het vermindert de effectiviteit van deze geneesmiddelen.
  • Alcohol vermindert de effectiviteit en het therapeutische effect van vitamine N. Bij gebruik van voedingssupplementen met liponzuur tegelijk met alcohol zijn bijwerkingen mogelijk.

Is het mogelijk om bij een apotheek te kopen en wat zijn de prijzen?

U kunt liponzuur kopen in de vorm van tabletten of oplossingen voor injecties bij elke apotheek. De kosten van medicijnen kunnen enigszins variëren. De prijs is afhankelijk van het formaat van het medicijn, de dosering en de fabrikant.

Tabletten kosten, afhankelijk van de dosering, 300 tot 2000 roebel per verpakking. De kosten van ampullen voor injecties bedragen 500 roebel of meer.

Contra-indicaties en bijwerkingen

Zoals elk voedingssupplement, heeft liponzuur contra-indicaties. Vitamine N-supplementen veroorzaken soms bijwerkingen bij misbruik of overdosering.

De belangrijkste symptomen die u moeten waarschuwen en u ertoe aanzetten het gebruik van het medicijn te staken, zijn de volgende:

  • Metaalsmaak in de mond.
  • Misselijkheid en overgeven.
  • Hoofdpijn.
  • Diarree.
  • Maagpijn.
  • Huiduitslag, roodheid, jeuk.
  • Eczeem.
  • Een scherpe daling van de bloedsuikerspiegel.
  • Convulsies, ademhalingsproblemen, anafylactische shock.

Dergelijke reacties zijn mogelijk met een sterke overdosis medicijnen of het gebruik ervan ondanks de aanwezigheid van contra-indicaties.

Supplementen op basis van liponzuur zijn gecontra-indiceerd in de volgende gevallen:

  • Leeftijd minder dan 6 jaar.
  • Zwangerschap en borstvoeding.
  • Overgevoeligheid voor het medicijn of een van de componenten.
  • Zure gastritis.
  • Acute maag- of twaalfvingerige darmzweer.

Elke negatieve reactie op dit medicijn is een signaal om ermee te stoppen..

Liponzuur is een bekend en bewezen natuurlijk bestanddeel dat elk lichaam nodig heeft om een ​​gezonde staat en toon te behouden. Het helpt op alle leeftijden de vitaliteit en het welzijn te behouden. Iedereen die dit supplement voor preventie of behandeling heeft geprobeerd, laat positieve recensies achter. Bij het aanbrengen is het belangrijk om de instructies strikt te volgen en de dosering en toedieningsregels te volgen

De blogartikelen gebruiken afbeeldingen van open bronnen op internet. Als je plotseling de foto van je auteur ziet, informeer de blogredacteur hierover via het feedbackformulier. De foto wordt verwijderd of er wordt een link naar uw bron geplaatst. Dank u voor uw begrip!

Wat is alfaliponzuur en waar is het voor? Welke functies presteert het in het lichaam

Alpha Lipoic Acid (ALA) is een voedingssupplement met vitamine-achtige eigenschappen. Het wordt daarentegen in het lichaam geproduceerd. Toegegeven, in kleine hoeveelheden. Wordt steeds populairder onder atleten en mensen die worstelen met overgewicht.

Een uiterst belangrijk co-enzym dat betrokken is bij de afbraak van bepaalde aminozuren, de vorming van hoogenergetische verbindingen en universele chemische energie - ATP.

In de natuur komt het voor in elke cel van alle levende wezens, d.w.z. geproduceerd in planten en dierlijke cellen. Het heeft veel gunstige eigenschappen en wordt gebruikt bij de behandeling van bepaalde ziekten.

Waar is alfaliponzuur voor?

Chemisch gezien is alfa-liponzuur een vet dat lijkt op vitamines. Verwijst naar voedingssupplementen met universele werking en een minimaal aantal bijwerkingen.

Het heeft antioxiderende eigenschappen, dat wil zeggen, het is een stof die vrije radicalen in het lichaam neutraliseert. Helpt het cholesterol te verlagen en voorkomt daardoor afzettingen op de wanden van bloedvaten en het optreden van atherosclerose.

Werkt samen met andere antioxidanten zoals vitamine C en E. Maar vervangt ze niet. Samenwerken om hun antioxidantcapaciteit te herstellen en te verbeteren.

De kwestie van oplosbaarheid is hier niet relevant. Vitamine C behoort tot in water oplosbare vitamines en werkt in het aquatisch milieu. Vitamine E is een in vet oplosbare vitamine die alleen in zijn omgeving kan werken. ALA is oplosbaar in zowel water als vetten. Daarom is de activiteit effectiever..

De tweede belangrijke functie van alfa-liponzuur is het deelnemen aan de stofwisseling. Het versnelt de verbranding van energie die beschikbaar is in voedsel.

De hoeveelheid alfaliponzuur uit voedsel die door het lichaam wordt aangemaakt, is voldoende voor een goede stofwisseling. Als u echter het antioxiderende effect of gewichtsverlies moet versterken, is suppletie vereist..

Bovendien worden niet veel andere processen in het lichaam beïnvloed. Bijvoorbeeld levercelregeneratie of spierglycogeenproductie.

Wat handig is voor het lichaam

Alpha Lipoic Acid is niet zomaar een voedingssupplement. Ze bezit:

  • Immunomodulerend;
  • Antioxidant;
  • Ontstekingsremmend;
  • Hypoglycemisch

De eerste van deze eigenschappen wordt gebruikt bij de behandeling van astma en multiple sclerose. Vanwege zijn antioxiderende en hypoglycemische eigenschappen wordt het gebruikt voor de behandeling van diabetes type 2. Verbetert de werking van het endotheel van bloedvaten.

Bovendien verbetert het de resultaten van het lipidenprofiel aanzienlijk omdat het het totale cholesterolgehalte verlaagt. Tijdens toediening neemt het niveau van LDL-cholesterol in het lichaam af en neemt de fractie van HDL toe.

Wetenschappers overwegen de mogelijkheid om het als supplement te gebruiken in de strijd tegen de beschavingsziekten. Zoals atherosclerose of hartaandoeningen.

Alfa-liponzuur vermindert het hongerhormoon-leptine.

Als krachtige antioxidant wordt het beschouwd als een natuurlijke remedie tegen diabetische neuropathie. Verbetert de regeneratie van zenuwweefsel, waardoor pijn wordt verminderd.

Maar dit is niet de enige gunstige eigenschap voor diabetici. Het kan de suikerspiegel verlagen en een optimale bloedsuikerspiegel handhaven. Helpt het lichaam het om te zetten in bruikbare energie.

Voorkomt ook abnormale aanhechting van suiker aan eiwitten, verbetert de insulinegevoeligheid, vermindert de vetophoping in vitale organen en beschermt de alvleeskliercellen tegen vernietiging.

Antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen voorkomen abnormale celgroei en vermenigvuldiging. In staat om een ​​enzym te remmen waardoor kankercellen gezond weefsel kunnen binnendringen. Initieert de dood van kankercellen, waardoor de groei van uitzaaiingen wordt voorkomen.

Met het vermogen om de bloed-hersenbarrière te passeren, beschermt het de hersencellen tegen oxidatieve stress. Bevordert de regeneratie van zenuwweefsel in de hersenen, waardoor het risico op beroerte, dementie en andere leeftijdsgebonden ziekten wordt verminderd.

Er zijn suggesties dat het zijn beste eigenschappen vertoont in combinatie met acetyl-carnitine.

Voordelen voor het lichaam

Studies hebben aangetoond dat het dankzij zijn unieke capaciteiten:

  • Voorkom myocardinfarct en DNA-schade;
  • Het herstel en de regeneratie van de hartspier versnellen na een hartaanval;
  • Stabiliseer de werking van het hart;
  • Beschermen tegen ziekten van de bloedsomloop;
  • Bloedsuiker reguleren;
  • Verminder de frequentie en ernst van neuropathie;
  • Verminder huidgevoeligheid, gevoelloosheid;
  • Energieproductie verbeteren;
  • Gewichtsverlies bevorderen;
  • Voorkom zwaarlijvigheid;
  • Pijn verminderen bij mensen met chronische leverziekte;
  • Verbeter de werking van creatine;
  • Hoge bloeddruk verlagen;
  • Bescherm tegen vrije radicalen;
  • Steun het werk van het endocriene systeem;
  • Geheugen en concentratie verbeteren;
  • Het verouderingsproces vertragen;
  • Verbeter de algehele prestaties.

Het wordt gebruikt voor de behandeling van:

  • Diabetes;
  • Atherosclerose;
  • Leverziekte.

Er is gedeeltelijk bewezen effectiviteit voor:

  • Coronaire bypass-transplantatie met Q10, magnesium, omega-3, selenium;
  • Prediabetes;
  • Diabetische neuropathie;
  • Vitiligo;
  • Genezing van brandwonden;
  • Gewichtsverlies.

Er zijn suggesties dat het kan worden gebruikt om te behandelen:

  • Alcoholische leverziekte;
  • Ziekten van hoogtevrees;
  • Ziekte van Alzheimer;
  • Autonome cardiale neuropathie;
  • Diabetische retinopathie;
  • Hiv-gerelateerde hersenproblemen;
  • Reumatoïde artritis.

Oorzaken en symptomen van een tekort

Er zijn slechts twee redenen voor de tekortkoming:

  • Laag productieniveau in het lichaam;
  • Voeding: gebrek aan groenten, fruit en andere voedingsmiddelen met veel liponzuur in de voeding.
  • Zwakheid;
  • Slaperigheid;
  • Vermoeidheid;
  • Hoge bloedsuikerwaarden;
  • Pijn in de armen en benen langs de zenuwen;
  • Overtreding van gevoeligheid van de huid (gevoelloosheid, "kippenvel");
  • Gewichtstoename;
  • Een neiging tot ontstekingsziekten van spieren en gewrichten, ligamenten;
  • Vertragen van de regeneratie van levercellen bij leverziekte.

Kan bij diabetespatiënten een visuele beperking veroorzaken.

Welke producten bevatten

Als onderdeel van alle levende organismen zit het het meest in:

  • Rundvlees hersenen;
  • Rundernier, hart, lever;
  • Gist;
  • Broccoli;
  • Aardappelen;
  • Spruitjes;
  • Doperwten;
  • Rijstzemelen.

Indicaties voor gebruik en hoe te drinken

Alfaliponzuur is geen medicijn. Maar je kunt het niet nemen zonder een arts te raadplegen..

De dosering is afhankelijk van het doel waarvoor het wordt ingenomen. In het geval van diabetes worden specifieke doses bepaald door de arts, meestal 300 mg per dag. Hetzelfde bedrag bij profylactische toediening.

Voor fysiek actieve mensen, atleten, kan de dagelijkse dosis van 600 tot 1200 mg zijn, verdeeld in verschillende doses.

Welk alfaliponzuur het beste is

Alpha Lipoic Acid is een natuurlijk voorkomend zwavelhoudend organisch zuur. Synoniemen voor de naam: thioctinezuur, liponzuur, octolipeen. Te koop onder de naam "Vitamine N".

Verkrijgbaar in drie vormen:

Voedingssupplementen zijn meestal verkrijgbaar in de vorm van tabletten of capsules. Gebruikt in injecties als medicijn.

Het wordt in twee vormen op de markt gevonden: de actievere R en de minder actieve S. Er zijn preparaten op de markt die een mengsel van deze twee soorten ALA bevatten, en preparaten die alleen het R- of S-type bevatten. De eerste zijn zeker effectiever..

Vitamine N behoort tot de minder actieve vorm. Het percentage van de assimilatie is niet hoger dan 30-40 procent.

Dienovereenkomstig hangt de prijs af van de vorm van vrijgave. De actieve vorm is duurder. Maar de dosering is ook lager in vergelijking met de minder actieve. Let bij het kopen op deze informatie.

Alpha Lipoic Supplement kan andere stoffen bevatten, zoals vitamines, kruidenextracten, enz..

Contra-indicaties en bijwerkingen

Alpha Lipoic Acid is veilig. Echter, zoals bij elk supplement of medicijn, kan te veel bijwerkingen veroorzaken. Vooral gastro-intestinaal:

Als er nadelige symptomen optreden, verlaag dan de dosis of stop met innemen.

Het wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven om supplementen te nemen. Dit komt door een gebrek aan onderzoek naar de effecten van ALA op het lichaam van een vrouw in deze periode..

Kan de bloedsuikerspiegel ernstig verlagen bij mensen met diabetes. Daarom kan een dosisaanpassing door een arts nodig zijn. Bovendien moeten ze constant hun suikerniveaus controleren..

Alcohol kan de hoeveelheid thiamine (vitamine B1) in het lichaam verminderen. Het gebruik van een supplement bij een thiaminedeficiëntie kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Daarom kan overmatig alcoholgebruik en ALA-inname mogelijk extra vitamine B1-inname vereisen..

Kan suppletie met dit zuur de behandeling van hyperthyreoïdie en hypothyreoïdie beïnvloeden.

Interactie met geneesmiddelen

Alpha Lipoic Acid is een antioxidant. Er bestaat enig risico dat antioxidanten de effectiviteit van sommige kankermedicijnen verminderen. Het nemen van een supplement tijdens het ondergaan van een chemokuur moet met de arts worden overeengekomen. Als u al inneemt, vertel dit dan aan uw arts.

Mogelijke interacties met medicijnen om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Als u ze samen gebruikt, kan de suikerdaling te veel worden veroorzaakt.

Bovendien kan ALA-suppletie een wisselwerking hebben met kruiden en supplementen die de bloedsuikerspiegel verhogen. Dit is gember, het bovengrondse deel van de brandnetel en enkele andere..

Er zijn suggesties dat liponzuur de activiteit van schildklierhormonen vermindert. Samen met schildklierhormonen innemen kan de effectiviteit verminderen.

Alpha liponzuur voor gewichtsverlies

Inbegrepen in sommige producten voor gewichtsverlies. Het:

  • Verbetert de stofwisseling;
  • Verhoogt de stofwisseling van lipiden en koolhydraten;
  • Normaliseert de bloedsuikerspiegel;
  • Vermindert de eetlust;
  • Vermindert de honger.

Dit alles stelt u in staat onnodige snacks te vermijden. Vermindert de ophoping van glucose in de lever, wat de ophoping van vetweefsel beïnvloedt.

Alpha Lipoic Acid in Sports

Vaak gebruikt door atleten. Dit geldt niet alleen voor degenen die professioneel sporten. Ideaal voor fysiek actieve mensen. ALA verhoogt de hoeveelheid glycogeen in spieren. Glycogeen is een energiebron tijdens het sporten.

Ze is vooral geliefd bij bodybuilders en degenen die zich bezighouden met fitness. Hiermee kunt u calorieën gebruiken om spieren op te bouwen, geen vet. Verhoogt fysieke activiteit, verlicht vermoeidheid. Zo kunt u langere fysieke activiteiten aan.

Koolhydraten spelen een belangrijke rol bij bodybuilding en fitness, die ze in grote hoeveelheden consumeren om de gewenste lichaamsvormen te bereiken.

Veel proteïne nemen leidt tot de activering van insuline. Maar na verloop van tijd wordt de atleet geleidelijk immuun voor de effecten ervan. Alfa-liponzuur verhoogt de insulinegevoeligheid van uw lichaam.

Bovendien waarderen bodybuilders de insulineachtige werking van het zuur, dat de opname van creatine en aminozuren in spiercellen bevordert..

Hierdoor gaat het opbouwen van spiermassa sneller. Helpt bij het opnemen van voedingsstoffen. Werkt ook als een schild tijdens perioden van gebruik van anabole steroïden.

Liponzuur

Samenstelling

De tablet bevat 12 of 25 mg van de werkzame stof thioctinezuur. In 1 ampul 10 ml oplossing.

Vrijgaveformulier

Liponzuur is verkrijgbaar in de vorm van tabletten in een speciale filmomslag in verpakkingen van 10, 50, 100 stuks.

farmachologisch effect

Het actieve ingrediënt is een endogene antioxidant die agressieve vrije radicalen kan binden. Alfa-liponzuur werkt als co-enzym bij de omzetting van stoffen met uitgesproken antioxiderende effecten.

Dergelijke stoffen kunnen beschermende, beschermende functies met betrekking tot cellen vertonen en ze beschermen tegen de agressieve effecten van reactieve radicalen, die worden gevormd tijdens het intermediaire metabolisme, of ten tijde van het verval van vreemde exogene stoffen (inclusief zware metalen).

De werkzame stof is betrokken bij het mitochondriale metabolisme van stoffen in de cel. Door het glucosegebruik te stimuleren, kan thioctinezuur synergiseren met insuline. Bij patiënten met diabetes mellitus wordt een verandering in de concentratie van pyrodruivenzuur in het bloed geregistreerd.

Wat het mechanisme en de aard van het biochemische effect betreft, is de werkzame stof vergelijkbaar met de vitamines B. De werkzame stof heeft een lipotroop effect, dat zich manifesteert in het versnellen van de gebruiksprocessen met betrekking tot lipiden in het leversysteem. Liponzuur kan de overdracht van vetzuren uit het leversysteem naar verschillende weefsels in het lichaam stimuleren.

Voor een geneesmiddel, de aard van het ontgiftingseffect wanneer zouten van zware metalen het lichaam binnendringen en in geval van andere vergiftiging. Thioctinezuur verandert het cholesterolmetabolisme, verbetert de algemene en functionele toestand van de lever.

Farmacodynamica en farmacokinetiek

Farmacokinetische parameters en farmacodynamische beschrijvingen worden niet gevonden in de medische literatuur.

Indicaties, gebruik van liponzuur

Het medicijn wordt veel gebruikt bij de behandeling van leverpathologie, het zenuwstelsel, voor alcoholisme en intoxicatie, diabetes mellitus, om het beloop van kanker te vergemakkelijken.

  • chronische hepatitis in de actieve fase;
  • chronische pancreatitis met alcoholisme;
  • chronische cholecystopancreatitis;
  • acuut leverfalen;
  • bedwelming met zware metalen, slaappillen, koolstof, tetrachloorkoolstof, paddenstoelen;
  • virale hepatitis met toenemende geelzucht;
  • levercirrose;
  • diabetische polyneuritis;
  • alcoholische polyneuropathie;
  • vergiftiging met een bleke paddestoel;
  • vette leverdystrofie;
  • dyslipidemie;
  • coronaire atherosclerose.

Tijdens de behandeling met prednisolon werkt het medicijn als een corrector en synergist om de ontwikkeling van een "ontwenningssyndroom", een geleidelijke verlaging van de dosis glucocorticosteroïd, te voorkomen..

Liponzuur voor gewichtsverlies

Het werkingsmechanisme van de werkzame stof maakt het gebruik van een medicijn mogelijk om overtollig gewicht kwijt te raken. Het effect is meer uitgesproken bij gelijktijdige actieve sporten. Liponzuur kan het vetverbrandingsmechanisme activeren, maar het is niet mogelijk om absoluut al het overtollige vet alleen te verbranden, daarom is intensieve lichamelijke activiteit vereist.

Spierweefsel "trekt" voedingsstoffen aan tijdens het sporten en thioctinezuur kan het uithoudingsvermogen verhogen, de vetverbranding verbeteren en de algehele effectiviteit van fysieke activiteit verbeteren. Gelijktijdige naleving van een dieet stelt u in staat om de beste resultaten te behalen.

Dosering van liponzuur voor gewichtsverlies

Meestal is 50 mg van het medicijn voldoende. De minimumdrempel is 25 mg. De meest effectieve tijd om het medicijn in te nemen voor maximale resultaten in de strijd tegen overgewicht:

  • voor of direct na het ontbijt;
  • bij de laatste dagelijkse maaltijd;
  • na trainingen, fysieke activiteit.

Recensies

Het medicijn werkt goed als je een dieet volgt en tegelijkertijd actief oefeningen in de sportschool combineert. Op thematische forums ontdekken gebruikers een klein geheimpje: het medicijn werkt beter bij het nemen van koolhydraatrijk voedsel (griesmeel of boekweitpap, dadels, honing, pasta, rijst, erwten, bonen, broodproducten).

Liponzuur bij bodybuilding

Heel vaak bij bodybuilding wordt thioctinezuur gecombineerd met levocarnitine (carnitine, L-carnitine). Dit aminozuur is een familielid van de B-vitamines en kan het vetmetabolisme activeren. Levocarnitine maakt vet uit cellen vrij, wat het energieverbruik stimuleert.

Contra-indicaties

  • borstvoeding;
  • allergische reacties;
  • individuele overgevoeligheid;
  • zwangerschap.

Leeftijdsbeperking - tot 16 jaar.

Bijwerkingen

  • diarree-syndroom;
  • epigastrische pijn;
  • misselijkheid;
  • anafylactische reacties;
  • huiduitslag;
  • braken;
  • stuiptrekkingen;
  • verhoogde intracraniale druk;
  • aandoeningen van het glucosemetabolisme (hypoglykemie);
  • migraine-achtige hoofdpijn;
  • netelroos;
  • jeuk;
  • neiging tot bloeden (met functionele stoornissen van bloedplaatjes);
  • lokaliseren van bloedingen;
  • diplopie;
  • moeite met ademhalen.

Liponzuur, gebruiksinstructie (methode en dosering)

Elke dag wordt 300-600 mg thioctinezuur intraveneus geïnjecteerd, wat overeenkomt met 1-2 ampullen van elk 10 ml en 1 ampul van 20 ml met een concentratie van 3%. De behandelingsduur is 2-4 weken, waarna de behandeling wordt voortgezet met een tabletvorm in een dagelijkse dosis van 300-600 mg.

Instructies voor het gebruik van liponzuur tabletten

Binnen 30 minuten voor de maaltijd. De tabletten mogen niet worden gebroken of gekauwd. Dagelijkse dosis: 1 tablet eenmaal per dag (300-600 mg). Het therapeutische effect wordt bereikt bij het nemen van 600 mg per dag. In de toekomst kan de dosis worden gehalveerd..

Voor aandoeningen van het leversysteem worden tabletten voorgeschreven: tot 4 keer per dag, 50 mg gedurende een maand. Een herhaalde cursus kan binnen 1 maand worden uitgevoerd..

Therapie van diabetische neuropathie en alcoholische polyneuropathie: start met intraveneuze injecties met de overgang naar een tabletvorm van 600 mg per dag.

Overdosis

Het ziektebeeld bestaat uit de volgende negatieve manifestaties:

Interactie

De medicatie kan de effecten van glucocorticosteroïden versterken. Onderdrukking van de activiteit van cisplatine wordt opgemerkt. Het medicijn versterkt het effect van hypoglycemische middelen (orale vormen), insuline.

Het wordt niet aanbevolen om te gebruiken met geneesmiddelen die metaalionen bevatten (calcium, magnesium, ijzer) vanwege het vermogen van liponzuur om metalen te binden.

Als u dringend medicijnen moet gebruiken, wordt aanbevolen om een ​​bepaald tijdsinterval aan te houden (minimaal 2 uur). Ethanolmetabolieten en het verzwakt zelf het effect van thioctinezuur.

Verkoopvoorwaarden

Opslag condities

Transport en opslag van tabletten en oplossing is alleen toegestaan ​​als het temperatuurregime wordt nageleefd - tot 25 graden.

Houdbaarheid

speciale instructies

De belangrijkste metabolismeroutes zijn oxidatie en conjugatie (bron - Wikipedia).

Voordeel en schade

Liponzuur behoort tot natuurlijke antioxidanten en vitamines. Het helpt bij het normaliseren en versnellen van metabole processen, stimuleert het werk van de alvleesklier, verwijdert gifstoffen uit het lichaam, verlaagt de bloedsuikerspiegel, verbetert de visuele waarneming, heeft een gunstig effect op de hartfunctie, verlaagt het cholesterol en helpt de bloeddruk te normaliseren.

Tegen de achtergrond van het gebruik van liponzuur is er een afname van de ernst van negatieve reacties die optreden na chemotherapie bij kankerpatiënten.

Het medicijn heeft een gunstig effect op de toestand van de zenuwuiteinden die zijn beschadigd als gevolg van diabetes mellitus. Zelden treden tegen de achtergrond van medicatiegebruik negatieve reacties op.

Alfa-liponzuur: gebruik, eigenschappen, bijwerkingen

Alfaliponzuur (thioctinezuur) heeft de afgelopen jaren veel aandacht gekregen. Het is een organische verbinding die als een krachtige antioxidant in het lichaam werkt. Je lichaam produceert van nature alfa-liponzuur, maar het wordt ook aangetroffen in verschillende voedingsmiddelen en wordt ingenomen als voedingssupplement.

Onderzoek toont aan dat het een rol kan spelen bij gewichtsverlies, diabetes en andere gezondheidsproblemen.

Velen vragen zich echter af of het effectief is.

Dit artikel bespreekt alfa-liponzuur, de voordelen, bijwerkingen en aanbevolen dosering.

Alfaliponzuur - wat het is, wat zijn de voordelen en bijwerkingen, hoe te nemen

Wat is alfaliponzuur?

Alpha Lipoic Acid is een organische verbinding die in alle menselijke cellen voorkomt.

Het wordt gevonden in de mitochondriën, waar het enzymen helpt voedingsstoffen om te zetten in energie (1).

Bovendien heeft het krachtige antioxiderende eigenschappen.

Alpha Lipoic Acid is in water en vet oplosbaar, waardoor het in elke cel of elk weefsel in het lichaam kan werken. Ondertussen zijn de meeste andere antioxidanten alleen in water oplosbaar of in vet oplosbaar (2).

Vitamine C is bijvoorbeeld gewoon in water oplosbaar en vitamine E is gewoon in vet oplosbaar..

De antioxiderende eigenschappen van alfaliponzuur zijn in verband gebracht met gezondheidsvoordelen zoals het verlagen van de bloedsuikerspiegel, het verminderen van ontstekingen, het vertragen van huidveroudering en het verbeteren van de zenuwfunctie.

Mensen produceren alfa-liponzuur slechts in kleine hoeveelheden. Daarom zijn veel mensen geïnteresseerd in bepaalde voedingsmiddelen of supplementen om hun inname te optimaliseren..

Dierlijk voedsel zoals rood vlees en orgaanvlees zijn uitstekende bronnen van alfaliponzuur, maar plantaardig voedsel zoals broccoli, tomaten, spinazie en spruitjes bevatten het ook.

Supplementen kunnen echter tot 1000 keer meer alfaliponzuur bevatten dan voedselbronnen (3).

Alpha Lipoic Acid is een organische verbinding die werkt als antioxidant. Het wordt gevonden in de mitochondriën van cellen, maar wordt ook aangetroffen in voedingsmiddelen en supplementen.

Alpha Lipoic Acid voor gewichtsverlies

Onderzoek heeft aangetoond dat alfa-liponzuur op verschillende manieren gewichtsverlies kan beïnvloeden.

Dierstudies tonen aan dat het de activiteit van een enzym genaamd AMP-geactiveerd proteïnekinase (AMPK), dat aanwezig is in de hypothalamus van je hersenen, kan verminderen (4, 5).

Als AMPK actiever is, kan het de honger vergroten.

Aan de andere kant kan onderdrukking van AMPK-activiteit het aantal in rust verbrande calorieën verhogen. Dieren die alfa-liponzuur kregen, verbrandden dus meer calorieën (6, 7).

Studies bij mensen hebben echter aangetoond dat alfa-liponzuur weinig effect heeft op gewichtsverlies.

Uit een analyse van 12 onderzoeken bleek dat mensen die alfaliponzuur gebruikten, gemiddeld 0,69 kg meer verloren dan degenen die gemiddeld 14 weken een placebo gebruikten (8).

Uit dezelfde analyse bleek dat alfa-liponzuur geen significant effect had op de tailleomtrek..

Een andere analyse van 12 onderzoeken wees uit dat mensen die alfa-liponzuur gebruikten, gemiddeld 1,27 kg meer verloren dan degenen die gemiddeld 23 weken een placebo gebruikten (9).

Kortom, het lijkt erop dat alfa-liponzuur weinig effect heeft op het gewichtsverlies bij mensen..

Hoewel alfaliponzuur eigenschappen heeft die gewichtsverlies kunnen bevorderen, lijkt het totale effect bij de mens te verwaarlozen..

Alfaliponzuur voor diabetes

Diabetes treft meer dan 400 miljoen volwassenen wereldwijd (10).

Een belangrijk kenmerk van ongecontroleerde diabetes is een hoge bloedsuikerspiegel. Als het niet wordt behandeld, kan het gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals verlies van gezichtsvermogen, hart- en vaatziekten en nierfalen..

Alfaliponzuur is een populair hulpmiddel bij diabetes geworden, omdat is aangetoond dat de bloedsuikerspiegel bij zowel dieren als mensen daalt.

In dierstudies was het effectief bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel met maar liefst 64% (11, 12).

Andere studies bij volwassenen met het metabool syndroom hebben aangetoond dat het de insulineresistentie en de nuchtere bloedglucose- en HbA1c-spiegels kan verlagen.

Wetenschappers zijn van mening dat alfa-liponzuur de bloedsuikerspiegel helpt verlagen door processen te bevorderen die vet dat zich ophoopt in spiercellen kan verwijderen, waardoor insuline anders minder effectief zou worden (13).

Bovendien kan alfaliponzuur het risico op complicaties door diabetes verminderen.

Van alfa-liponzuur is aangetoond dat het de symptomen van zenuwbeschadiging verlicht en het risico op diabetische retinopathie (oogbeschadiging) vermindert die kan optreden bij slecht gecontroleerde diabetes (14, 15, 16).

Aangenomen wordt dat dit effect te wijten is aan de krachtige antioxiderende eigenschappen van alfaliponzuur (17).

Hoewel is aangetoond dat alfa-liponzuur de bloedsuikerspiegel onder controle houdt, wordt het niet als een volledig diabetesgeneesmiddel beschouwd. Als u diabetes heeft en alfa-liponzuur wilt proberen, kunt u dit het beste eerst met uw arts bespreken, omdat dit een wisselwerking kan hebben met de medicijnen die u gebruikt.

Alfaliponzuur waarvan is aangetoond dat het de insulineresistentie vermindert, de bloedsuikerspiegel verbetert, de symptomen van zenuwbeschadiging verlicht en het risico op diabetische retinopathie vermindert.

Andere voordelen van alfaliponzuur

Alfa-liponzuur is geassocieerd met verschillende andere gezondheidsvoordelen.

Kan huidveroudering verminderen

Studies hebben aangetoond dat alfa-liponzuur de tekenen van huidveroudering kan helpen bestrijden.

In een humane studie ontdekten wetenschappers dat het aanbrengen van een crème met alfa-liponzuur fijne lijntjes, rimpels en ruwheid op de huid verminderde zonder bijwerkingen (18).

Wanneer alfa-liponzuur op de huid wordt aangebracht, dringt het de binnenste lagen van de huid binnen en biedt het antioxiderende bescherming tegen de schadelijke UV-stralen van de zon (19, 20).

Bovendien verhoogt alfaliponzuur het niveau van andere antioxidanten, zoals vitamine C en glutathion, die helpen beschermen tegen huidbeschadiging en de tekenen van veroudering kunnen verminderen (21, 22).

Kan geheugenverlies vertragen

Geheugenstoornis en verlies is een veelvoorkomend probleem bij ouderen..

Schade als gevolg van oxidatieve stress speelt vermoedelijk een cruciale rol bij geheugenverlies (23).

Omdat alfa-liponzuur een krachtige antioxidant is, bestudeerden onderzoekers het vermogen om de progressie van aandoeningen die worden gekenmerkt door geheugenverlies, zoals de ziekte van Alzheimer, te vertragen.

Zowel humane als laboratoriumstudies hebben aangetoond dat alfa-liponzuur de progressie van de ziekte van Alzheimer kan vertragen door vrije radicalen te neutraliseren en ontstekingen te onderdrukken (24, 25, 26).

Er zijn echter maar een paar onderzoeken naar alfa-liponzuur en stoornissen die verband houden met geheugenverlies. Meer onderzoek is nodig voordat alfa-liponzuur voor behandeling kan worden aanbevolen.

Bevordert een gezonde zenuwfunctie

Onderzoek heeft aangetoond dat alfa-liponzuur een gezonde zenuwfunctie bevordert.

Het is zelfs gebleken dat het de progressie van vroege stadia van carpaal tunnelsyndroom vertraagt, wat wordt gekenmerkt door gevoelloosheid of tintelingen in de hand veroorzaakt door een beknelde zenuw (27).

Bovendien is aangetoond dat pre- en postoperatief gebruik van alfa-liponzuur voor carpaal tunnelsyndroom de herstelresultaten verbetert (28).

Onderzoekers hebben ook ontdekt dat alfa-liponzuur de symptomen van diabetische neuropathie kan verlichten, die wordt gekenmerkt door zenuwpijn veroorzaakt door slecht gecontroleerde diabetes (14, 15).

Vermindert ontstekingen

Chronische ontsteking wordt geassocieerd met de ontwikkeling van ziekten zoals kanker en diabetes.

Van alfa-liponzuur is aangetoond dat het ontstekingsmarkers vermindert.

In een analyse van 11 onderzoeken verlaagde alfa-liponzuur de niveaus van het inflammatoire merker C-reactieve proteïne (CRP) bij volwassenen met hoge CRP-waarden significant (29).

In reageerbuisstudies verminderden alfa-liponzuur ontstekingsmarkers, waaronder NF-kB, ICAM-1, VCAM-1, MMP-2, MMP-9 en IL-6 (30, 31, 32, 33).

Kan risicofactoren voor cardiovasculaire aandoeningen verminderen

Hartziekte is verantwoordelijk voor 1 op de 4 sterfgevallen in ontwikkelde landen (34).

Uit reageerbuis-, dier- en mensstudies is gebleken dat de antioxiderende eigenschappen van alfaliponzuur verschillende risicofactoren voor hartaandoeningen kunnen verminderen.

Ten eerste zorgen de antioxiderende eigenschappen ervoor dat alfaliponzuur vrije radicalen neutraliseert en oxidatieve stress vermindert, wat gepaard gaat met schade die het risico op hart- en vaatziekten kan verhogen (35)..

Ten tweede is aangetoond dat alfa-liponzuur de endotheeldisfunctie verbetert, een aandoening waarbij bloedvaten niet goed kunnen verwijden, wat ook het risico op hartaanvallen en beroertes verhoogt (36, 37)..

Bovendien bleek uit een overzicht van onderzoeken dat suppletie met alfaliponzuur de triglycerideniveaus en het LDL-cholesterolgehalte verlaagt bij volwassenen met metabole ziekten (13).

Alfa-liponzuur heeft sterke antioxiderende eigenschappen, die ontstekingen en veroudering van de huid kunnen verminderen, een gezonde zenuwfunctie kunnen bevorderen, risicofactoren voor hart- en vaatziekten kunnen verminderen en de progressie van geheugenstoornissen kunnen vertragen.

Bijwerkingen

Alfaliponzuur wordt over het algemeen als veilig beschouwd en kan slechts af en toe kleine bijwerkingen veroorzaken.

In sommige gevallen kunnen mensen symptomen krijgen zoals misselijkheid, uitslag of jeuk.

Onderzoek toont aan dat volwassenen tot 2.400 mg alfaliponzuur kunnen innemen zonder schadelijke bijwerkingen (38).

Hogere doses worden niet aanbevolen omdat er geen bewijs is dat ze extra voordelen bieden.

Om nog maar te zwijgen, dierstudies hebben aangetoond dat extreem hoge doses alfa-liponzuur oxidatie kunnen bevorderen, leverenzymen kunnen veranderen en lever- en borstweefsel kunnen belasten (38, 39).

Tot op heden zijn er maar heel weinig onderzoeken naar de veiligheid van alfaliponzuur bij kinderen en zwangere vrouwen. Mensen die in deze categorieën vallen, mogen het niet gebruiken, tenzij een arts het aanbeveelt..

Als u diabetes heeft, dient u uw arts te raadplegen voordat u alfaliponzuur inneemt, omdat dit kan interageren met andere medicijnen die de bloedsuikerspiegel helpen verlagen.

Alfaliponzuur is over het algemeen veilig en kan slechts geringe bijwerkingen veroorzaken. In sommige gevallen kunnen mensen milde symptomen krijgen, zoals misselijkheid, uitslag of jeuk.

Hoe alfaliponzuur te nemen

Alfa-liponzuur komt van nature voor in verschillende voedingsmiddelen.

Goede bronnen van alfaliponzuur zijn onder meer (3):

  • rood vlees
  • Bijproducten zoals lever, hart, nieren, etc..
  • Broccoli
  • Spinazie
  • Tomaten
  • spruitjes
  • Aardappelen
  • Groene erwt
  • Rijstzemelen

Alpha Lipoic Acid is ook verkrijgbaar als supplement en kan in veel gezondheids- en online winkels worden verkocht. Supplementen kunnen tot 1000 keer meer alfaliponzuur bevatten dan voedingsmiddelen (3).

Alfaliponzuursupplementen kunnen het beste op een lege maag worden ingenomen, omdat bepaalde voedingsmiddelen hun biologische beschikbaarheid kunnen verminderen (40).

Hoewel er geen vastgestelde dosis is, suggereert het meeste bewijs dat 300-600 mg voldoende en veilig is. Als alternatief kunt u de instructies op de achterkant van de verpakking volgen.

Mensen met complicaties van diabetes of cognitieve stoornissen kunnen grote doses alfaliponzuur nodig hebben. In dergelijke gevallen is het het beste om uw arts om de meest effectieve dosis te vragen..

Alfa Liponzuur komt van nature voor in rood vlees, orgaanvlees en verschillende plantaardige voedingsmiddelen. Het is ook verkrijgbaar als voedingssupplement dat in gezondheidswinkels wordt verkocht..